	Koncert Noworoczny Filharmoników Wiedeńskich 2010
	Koncert Noworoczny Filharmoników Wiedeńskich 2012
	Koncert Noworoczny Filharmoników Wiedeńskich 2013

Królestwo Roślin-Kingdom of Plants with David Attenborough-2012

KRONIKI FILMOWE PRL

KRÓTKIE FILMIKI 001

002

Lato w Łazienkach Królewskich w Warszawie

LEO ROJAS

LUCIANO PAVAROTTI

Mądrości życiowe

Malowanie Obrazów To Proste

MAPY

MARCIN Z LASU

MARIA BUCARDI’s Videos

MARIUSZ KALAGA

MASAŻ

Masaż bambusem

	Masaż gorącymi kamieniami
	Masaż gorącymi muszlami
	Masaż twarzy

mbooki różne

Meandry Miłości (Pecados Ajenos)

Mikrobiologia Środowiskowa

Miś Bernard

Mistrz wizażu - program

Modern.Talking.Th e.Final.Album.The .Ultimate.2003.DV D-5

MOJE MIASTO-GDYNIA

MOJE MUZYCZNE VIDEO

	MOJE KLIPY HD MP4
	MOJE ULUBIONE KLIPY MP4
	RÓŻNE

Mp 3

MULTIMEDIALNY KURS GRY NA GITARZE- i lekcje gry

Najdziwniejsze nazwy miejscowości w Polsce

NAJPIĘKNIEJSZE MIASTA ŚWIATA

Najwspanialsze Historie Biblijne animacja rmvb

Nie do uwierzenia! . Body Bizarre

Niesamowity Świat Gumballa - Wszystkie Odciniki

Niezwykłe zjawiska pogodowe

	Maja w ogrodzie
	Rok w ogrodzie
	Wirtualne ogrody i domy

Ogrody Świata

Olga Tokarczuk - Opowiadania bizarne

OPERA I OPERETKA

Operetki - La Scala

OPERETKI - zachomikowane

Opery

OPERY - BALETY - zachomikowane

Opery - La Scala

Ośmiornica - La.Piovra - Sezon 1 - 1 & 6 lektor PL

PAŁACE EUROPY

PAPIEŻ- Najpotężniejsze narzędzie Kościoła

PASJE I ZAINTERESOWANIA

PAW Królewskie łazienki

PIOSENKA NA CZASIE-WIDEO

Piosenki o Ani-MP3

PIOSENKI O MIŁOŚCI

Plastikowy HIT

Podkłady do filmików i flash (mp4)

Podwodny Świat - Video

Podziemne miasta

Poezja romantyczna

Poezja mp3

POKAZ FONTANNY multimedialnej

TAŃCZĄCE FONTANNY

POLONEZ OGIŃSKIEGO

Polska z lotu ptaka

Polskie kroniki filmowe

PORADNIK BUDOWLANY

Porady Babuni

PRACE RĘCZNE-VIDEO

Prahistoria Ziem Polskich

PROGRAMY

Przeboje-Akordeon mp3

Przeciętny Człowiek

Przepisy (Gotowanie itp)

Rozwojowiec - Praktyczny Rozwój Osobisty

Rusz głową- Test your brain

SAMOOBRONA KOBIET

Kurs Samoobrony video

SERIALE

Seryjny Morderca

SKECZE mp3

SKŁADANKI DISCO POLO 2015 - 2016

SKŁADANKI MUZYCZNE

	Skladanki Dance Nowosci
	Skladanki Disco - Retro Nowosci
	Skladanki Trance Nowosci

Skoki narciarskie 2018-19

SKYDIVE Warszawa 2016_08_

Starożytni Inżynierowie

STAROŻYTNI KOSMICI

Stefania Korżawska

	sezon 1
	sezon 2

STREFA MUZYKI

SUPER BAJKI

= Wszystko w jednym katalogu 798 bajek =

► SERIE DUŻO!!!! ►

★BAJKI★216 BAJEK

SZACHY

SZYMON FORTUNA - perkusja - lekcja 1-5

TANIEC CICHOPEK I HAKIEL

Świat Majów E. Dzikowska 2000

Twierdza Szyfrów-B.Wołosza ński

UFA - niemiecka kronika filmowa z 1939 r

UFO

UKRYTA KAMERA

Ukrywane technologie

Vandenberg Philipp - Piąta Ewangelia

VIDEOPIOSENKI

VIOLETTA-DISNEY

	SEZON- 02
	SEZON-01
	SEZON-03

Waldemar Malicki - Filharmonia Dowcipu

Warszawska Fontanna z użyciem laserów i podkładem muzycznym Jean Michel Jarre

WDC - Nasze piosenki CD 2

WESELNE VIDEO

Wesołe Gizdy-Pod Jednym Dachym

WESTERN PL

WIELCY MALARZE

WIELKA ENCYKLOPEDIA ZWIERZĄT I ŚWIATA

WIELKANOC

Wielkie Bitwy Historii (49 odc.)

Wielkie Konstrukcje - National Geografic

WIERSZE W RAMECZKACH

Włoskie mp 3

Wojciech Młynarski

Wojownicze Żółwie Ninja 2003 Sezon 3 Dubbing Pl

Z Biblii ukradzione

ZACHOMIKOWANE

Zakazana historia

Zaklęta w sokoła (1985) Lektor PL

Zarządzanie stresem

ZIMNA WOJNA

Złodzieje - TVN Turbo

	Złodzieje - Sezon 1 TVN Turbo 2016
	Złodzieje - Sezon 2 TVN Turbo 2017

Złote Myśli 436 książek Pełne Wersje PDF

Zrób to sam - Adam Słodowy

ZUMBA ,FITNESS, AEROBIC itp,

Zupełnie Nowy Testament

Zwariowane Melodie

ZWIERZĄTKA

Zwykle rzeczy niezwykle wynalazki

ŻYCIE PO ŻYCIU

Ostatnio pobierane pliki

Zakazana flaszka - Szwagier SHOT.mp4

oglądaj online

Zamknięty sklep - Szwagier SHOT.mp4

oglądaj online

Zda czy nie zda _u Szwagra_ - Video Dowcip.mp4

oglądaj online

KLCW - Jan Łaski - polski reformator europejskiego for....mp3

Borysław - Galicyjska Pensylwania.avi

O Borysławiu mówiło się, że na jednej ulicy bieda mies ...

Bomba w torcie.avi

W latach 1970 - 1982 z lotniska w Pyrzowicach usiłowan ...

Bohater naszych czasów.avi

Bohaterem dokumentu jest Stanisław Pietrow, który nocą ...

Bogowie sierpa i młota.avi

Już w 1918 roku cerkiew prawosławna stała się przedmio ...

Bóg jest z nami, mężczyznami.avi

Ekipa filmowa odwiedza wioskę położoną w rejonie Bajram ...

Bo jestem stąd.avi

Dziennikarz Krzysztof Ziemiec oraz historyk i dyrekto ...

DIETA I TRENING

sortuj według:
nazwa
typ pliku
rozmiar
data dodania

42,1 MB
2 sie 17 20:01

Sekrety ciała i zdrowia.pdf

z chomika AdwCleaner

405,8 MB
2 sie 17 20:01

Ewa Chodakowska - Trening Dla Detocell Academy.avi

Trening składa się z 5 rund, każda po dwa ćwiczenia x 2 . Rundy i pary ćwiczeń przeplatane są morderczym cardio - sprint, podskoki na boki, skakanka wszystkie cardio trwają pełną minutę. Ćwiczenia po 2 x 30 sekund i znów minuta cardio. Trening dla Detocell jest z przeznaczeniem raczej dla zaawansowanych i radzących sobie dobrze z oddychaniem - łatwo o zadyszkę i dla tych cierpiących na brak czasu - używając go jako wymówki na brak treningu 30 minut - kompletny świetny trening

z chomika AdwCleaner

3,8 MB
2 sie 17 20:01

CrossFit - Przewodnik treningowy.pdf

CrossFit - Przewodnik treningowy jest zbiorem artykułów magazynu "CrossFit", napisanych w ciągu ostatnich 10 lat głównie przez trenera Grega Glassmana, o podstawowych ruchach i koncepcjach tworzących metodologię CrossFitu.

z chomika AdwCleaner

1 komentarz

601,9 MB
2 sie 17 20:01

Ewa Chodakowska - Killer.avi

Killer to jeden z najpopularniejszych treningów Ewy Chodakowskiej. Killer Ewy Chodakowskiej czerpie z różnych dziedzin: pilates, callanetics, ćwiczenia fitness, trening kardio i technikę oddechową - w sposób interwałowy i funkcjonalny. Killer składa się z 45 minut podzielonych na trzy 15-minutowe części. Każda z tych części składa się z 5 minut treningu kardio i 10 min ćwiczeń zasadniczych. Ćwiczenia te również są rozliczone na interwale - jedne maksymalnie szybkie, inne prawie w bezruchu. Serce szaleje wraz z tętnem, a kalorie są spalane błyskawicznie wraz z tkanką tłuszczową.

z chomika AdwCleaner

5.0 1 głos 5.0
6,1 MB
2 sie 17 20:01

Jane Scrivner - Program całkowitego oczyszczania o rganizmu.rar

W książce zatytułowanej PROGRAM CAŁKOWITEGO OCZYSZCZANIA ORGANIZMU znajdziesz klucz do tego jak pięknie wyglądać, wspaniale się czuć i żyć pełnią życia. Jane Scrivner, współzałożycielka organizacji The British School oj Complementary Therapy (Brytyjska szkoła terapii komplementarnej), opracowała 6 wyjątkowych programów oczyszczenia własnego ciała i życia. Każdy program stanowi odpowiedź na konkretną potrzebę, poczynając od trzydziestodniowego programu eliminacji toksyn z organizmu po program oczyszczenia otoczenia i właściwy stosunek do problemów i innych ludzi. A wszystko to nie jest trudne do osiągnięcia. Wymaga przede wszystkim chęci. Niezależnie od sytuacji w jakiej się znajdujesz i od twojego stylu życia, możesz zacząć oczyszczanie pijąc codziennie rano wodę mineralną z sokiem z cytryny. To pierwszy krok do tego by poczuć się zdrową i pełną energii.

z chomika AdwCleaner

13,4 MB
2 sie 17 20:01

Brooke Alpert, Patricia Farris - Detoks cukrowy. J ak stracić na wadze, dobrze się czuć i młodziej wy glądać.rar

Zerwij z uzależnieniem od cukru dzięki sprawdzonemu programowi detoksu.
Cukier niszczy zdrowie – to zostało dowiedzione naukowo. Poza tym znacząco nas postarza: jest odpowiedzialny za suchą skórę, zmarszczki i koszmar młodzieńczych lat - wypryski. Dietetyczka Brooke Alpert oraz dermatolożka Patricia Farris połączyły siły, by stworzyć rewolucyjny program eliminujący cukier z diety i przywracający skórze zdrowy, młodzieńczy wygląd. Opracowały program detoksu, który powstrzyma apetyt na cukier i ułatwi wykluczenie pokarmów odpowiedzialnych za tycie, zmęczenie oraz przedwczesne starzenie się. Szkodliwy dla zdrowia cukier autorki zastępują składnikami dodającymi energii, pomagającymi zrzucić zbędne kilogramy i odzyskać młody wygląd. To kompleksowe podejście do odżywiania i pielęgnacji skóry sprawi, że poczujesz się i będziesz wyglądać olśniewająco.
•Trzydniowy plan odstawienia cukru i oczyszczenia organizmu
•Miesięczny plan posiłków
•Lista zakupów oraz 50 przepisów
•Strategia zwalczania niezdrowych zachcianek oraz jadania poza domem
•Lista najlepszych produktów i potraw sprzyjających młodzieńczej, pełnej blasku cerze
•Propozycja najlepszych naturalnych produktów służących zdrowiu skóry

z chomika AdwCleaner

339,1 MB
2 sie 17 20:01

Ewa Chodakowska - Turbo Spalanie.avi

Turbo Spalanie Ewy Chodakowskiej to jeden z jej trudniejszych programów treningowych, dlatego polecany jest szczególnie tym osobom, dla których fitness nie jest obcy. Amatorzy, którzy dopiero chcą zacząć i zdecydują się na ćwiczenia z Ewą Chodakowską, mogą mieć spore problemy z przebrnięciem przez cały plan treningowy. Tajemnica skuteczności Turbo Spalania tkwi w interwałach i braku przerw między ćwiczeniami, które przedzielone są wysiłkiem typu kardio (marsz). Podczas dziewięciu rund wzmacniamy wszystkie partie mięśni ciała, ze szczególnym naciskiem na mięśnie brzucha. W każdej rundzie wykonujemy jedynie dwa ćwiczenia - po około 20 sekund każde. We wszystkich rundach, nie robiąc przerw, wykonujemy 4 serie ćwiczeń. Między rundami możemy pozwolić sobie jedynie na 10-sekundowy marsz. Efektywność 45-minutowego treningu zależy głównie od tempa i staranności wykonywania zadań.

z chomika AdwCleaner

427,5 MB
2 sie 17 20:01

Ewa Chodakowska - Total Fitness.avi

Trening z programu TOTAL FITNESS EWA CHODAKOWSKA & SHAPE wykonywany przez pierwszego ambasadora TOTAL FITNESS - Tomka Choińskiego. "Pragniemy dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem z coraz większą ilością osób. Nie jesteśmy w stanie dotrzeć do każdej z Was osobiście, dlatego też z częścią idei TOTAL FITNESS jest przekazywanie mojego doświadczenia innym trenerom" - mówi Ewa Chodakowska. Prezentowany na płycie trening składa się z 5 części, a każda z nich powtarzanych trzykrotnie 3 ćwiczeń. Zaczyna się rozgrzewką, kończy stretchingiem. To intesywny trening interwałowy, w którym większość ćwiczeń przeznaczona jest na brzuch, uda i pośladki.

z chomika AdwCleaner

4,9 MB
2 sie 17 20:01

Summ U. - Dieta rozdzielna.rar

Dieta rozdzielna zawojowała świat! Jest obecnie najpopularniejszą ze stosowanych diet. Jedząc znane i lubiane dania, czasami w innej kolejności bądź inaczej skomponowane niż dotychczas, uzyskujemy piorunujący efekt. Zgrabną i proporcjonalną sylwetkę! Teoretyczna część książki wyjaśnia działanie diety, czyli podaje, jak komponować posiłki, jakie składniki potraw można ze sobą łączyć.

z chomika AdwCleaner

53,4 MB
2 sie 17 20:01

Burneika Robert - Audiotrening z Robertem Burneiką . Część 1 - Klatka i biceps [Audiobook PL].zip

Nie widzisz efektów swojej pracy na siłowni? Brakuje Ci motywacji? Prywatny trener jest za drogi? Zdecyduj się na „Audiotrening”. Robert Burneika minuta po minucie powie Ci, jak trenować. Pierwszy taki audiobook dla facetów na siłkę!
Robert Burneika, jak osobisty trener, który stoi koło Ciebie, będzie podczas Twojego treningu na siłowni mówić, co i jak robić, aby osiągnąć najlepsze rezultaty! Opowie, po co w ogóle to robić, jak zacząć pracę nad swoją kondycją i jak osiągać zmierzone cele. Bez względu na to, czy chcesz przybrać na masie, czy wyrzeźbić sylwetkę, czy po prostu być w dobrej formie. Robert opowie Ci też, co jest dla niego najlepszą motywacją, aby wytrwać i nie przestawać ćwiczyć.
W tym audiobooku Robert Burneika omówi trening na poszczególne partie mięśni. Zaczynając od rozgrzewki, a potem minuta po minucie omawiając każde ćwiczenie tak, jakby stał koło Ciebie. Dzięki temu wchodząc na trening ze słuchawkami na uszach, będziesz wiedzieć dokładnie, co i kiedy robić, aby nie tracić czasu i nie nudzić się na siłowni.

z chomika AdwCleaner

123,3 MB
2 sie 17 20:01

Jarska Kuchnia Siostry Anieli.pdf

Kolejny poradnik kulinarny NAJPOPULARNIEJSZEJ siostry zakonnej z zakonu sióstr salwatorianek, s. Anieli.
Znajdziesz w niej:

1. sałatki i surówki;
2. przepisy na wysmienite gołąbki;
3. potrawy z makaronów i ryżu;
4. domowe kluski, kopytka i pierogi;
5. placki ziemniaczane;
6. omlety i pasty;
7. domowe przetwory (kompoty, cukinie, zakonne konfitury, jabłka smażone).

z chomika AdwCleaner

5.0 1 głos 5.0
106,1 MB
2 sie 17 20:01

Sean Lerwill - Trening Komandosa Royal Marines.pdf

Żołnierze elitarnych jednostek to jedni z najbardziej wysportowanych ludzi na świecie. Komandosi, w tym brytyjscy Royal Marines, przechodzą mordercze szkolenie, które daje pewność, że są wystarczająco silni i wytrzymali, żeby w każdym momencie podołać trudom każdej, nawet pozornie niemożliwej do wykonania akcji. W tej książce znajdziesz program treningowy opracowany i zaprezentowany przez Seana Lerwilla zajmującego się szkoleniem fizycznym Royal Marines. Jego motto brzmi: "maksimum efektów przy minimum wyposażenia". Odpuść sobie siłownię i zakup kosztownego sprzętu treningowego! Wystarczy ci drążek, plecak i twoje własne ciało. Jeśli tylko dasz sobie szansę, w ciągu zaledwie 12 tygodni zmieni się ono nie do poznania. Chcesz być przygotowany na każdą okoliczność i mieć siłę oraz budowę komandosa? Nie? Więc nie kupuj tej książki lub oddaj ją koledze! Bądź tak silny, szybki i wytrzymały jak komandos Royal Marines!

z chomika AdwCleaner

81,1 MB
2 sie 17 20:01

Joe Warner - Zbuduj Formę I Spal Tłuszcz W 6 Tygod ni.pdf

Istnieją setki powodów, dla których możesz chcieć schudnąć. I każdy z nich jest równie dobry! Wybierasz się na wakacje i pragniesz bez kompleksów zrzucić koszulkę? Zależy ci,żeby być szybszym i bardziej zwinnym i dzięki temu poprawić swoje wyniki na boisku lub trasie biegu? A może po prostu chcesz lepiej wyglądać, czuć się młodszym o kilka lat, a przez to być szczęśliwszym i bardziej pewnym siebie? Jeżeli chcesz szybko, bo zaledwie w sześć tygodni, spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, nabrać siły i wyrzeźbić ciało, będziesz potrzebował trzech rzeczy: odrobiny czasu, determinacji i... tego przewodnika. Odpuść sobie konsultacje ze specjalistami i żmudne śledztwo w internecie. Po prostu otwórz tę książkę i wdrażaj krok po kroku opisany w niej
plan treningowo-żywieniowy. Efekty zaskoczą ciebie i wszystkich w twoim otoczeniu. Na co więc czekasz? Do dzieła!

z chomika AdwCleaner

13,4 MB
2 sie 17 20:01

Poradnik Dzień dobry TVN.pdf

Poradnik Dzień Dobry TVN to gratka dla wielbicieli tego popularnego programu porannego. Znajdą się w nim dziesiątki porad udzielonych przez ekspertów, którzy gościli w programie. Prócz tego - znakomite przepisy kulinarne, kulisy programu, rady prowadzących oraz masa ciekawostek.

z chomika AdwCleaner

15,7 MB
2 sie 17 20:01

Teitelbaum J. - Cukier Dzieci Nie Krzepi.pdf

Autorzy zachęcają do zrealizowania pięcioetapowego programu ograniczania cukru w diecie dzieci. Proponują łagodne, stopniowe zmiany nawyków żywieniowych na zdrowe, sprzyjające racjonalizowaniu diety. Dostarczają odpowiedzi na najczęściej zadawane przez rodziców pytania i konkretne porady dotyczące rozwiązywania problemów związanych z preferowaniem smaku słodkiego.

z chomika AdwCleaner

31,9 MB
2 sie 17 20:01

Przepisy Na Ciasta.zip

Ciasta - Karty Z Przepisami
Przepisy na przepyszne ciasta. 16 stron przepisów.

z chomika AdwCleaner

3,8 MB
2 sie 17 20:01

Przepisy Na Mięso.pdf

Baranina duszona po kurpiowsku, Baranina po podlasku, Befsztyk, Bitki wołowe, Boczek wędzony, Cielęcina z pieczarkami, Faszerowane polędwiczki
i wiele innych. 249 stron przepisów.

z chomika AdwCleaner

186 KB
2 sie 17 20:01

Przepisy Na Przekąski.pdf

Przepisy na Jajka w sosie z surowych pomidorów , Karczochy nadziewane krabami , Naleśniki ze szpinakiem , Oliwki zapiekane w boczku , Szaszyki pomidorowe z mozzarell, Szynka z sosem i oliwkami , Ziemniaki faszerowane i wiele innych.

z chomika AdwCleaner

0,7 MB
2 sie 17 20:01

Przepisy Na Sałatki.pdf

Biała sałatka, Białostocka sałatka, Kolorowa sałatka z orzechami, Kiszona kapusta z porami, Mazurska sałatka z marchwi i wiele innych. 52 strony ciekawych przepisów.

z chomika AdwCleaner

1,6 MB
2 sie 17 20:01

Przepisy Na Zupy.pdf

Barszcz białostocki, Barszcz polski z kur, Barszcz rosyjski, "Bulion" grzybowy, Chlebówka, Chłodnik polski, Czernina, Czernina z gęsi, Delikatna zupa z borowików i wiele innych. 124 strony ciekawych przepisów.

z chomika AdwCleaner

7,0 MB
2 sie 17 20:01

Szymanderska H. - Coś do chleba.PDF

Jednym z najczęściej powtarzających się problemów każdej pani domu staje się szykowanie drugich śniadań do szkoły lub do pracy. Kanapki z wędliną, przygotowywane niemal codziennie to przekąska monotonna, a w okresie wiosenno-letnim niezbyt apetyczna. W najnowszej książce Biblioteczki Poradnika Domowego znajdziecie Państwo kilkadziesiąt przepisów na smaczne i urozmaicone dodatki do chleba

z chomika AdwCleaner