05.1 Ćwiczenia ogólnorozwojowe, rozciągające, taniec biodrami.flv

Ewelina715 / Ciąża / 05.1 Ćwiczenia ogólnorozwojowe, rozciągające, taniec biodrami.flv

Download: 05.1 Ćwiczenia ogólnorozwojowe, rozciągające, taniec biodrami.flv

Pobierz plik

39,9 MB

Czas trwania:

Ćwiczenia ogólnorozwojowe, rozciągające, taniec biodrami

Nie ma wątpliwości, że umiarkowana aktywność fizyczna w czasie ciąży jest niezbędna. Poród porównuje się z wysiłkiem związanym z przebyciem szybkim krokiem 40-50 km, czyli maratonu. Dlatego też tak ważne jest, by odpowiednio przygotować swoje ciało do tego ważnego wydarzenia. Systematycznie wykonywane ćwiczenia przez przyszłe mamy, pomagają zmniejszyć lub całkowicie pozbyć się dolegliwości związanych z ciążą.
część 1

Komentarze:

Nie ma jeszcze żadnego komentarza. Dodaj go jako pierwszy!

Aby dodawać komentarze musisz się zalogować

Ewelina715

Idź do chomika

Inne foldery z plikami do pobrania

Inne pliki do pobrania z tego chomika

Waga w ciąży.doc

Dobra kondycja przez 9 miesiecy.pdf

Waga w ciąży(1).doc

01. Kontakt z dzieckiem w okresie prenatalnym.flv

Kontakt z dzieckiem w okresie prenatalnym Zwykle rodzic ...

Kontakt z dzieckiem w okresie prenatalnym Zwykle rodzice są przekonani, że ich wpływ na emocjonalny i fizyczny rozwój dziecka rozpoczyna się dopiero po jego przyjściu na świat. Jednak dziś chyba już nikt nie ma wątpliwości, że rozwój dziecka zaczyna się nie w chwili przyjścia na świat, ale już w momencie poczęcia...

02. Pierwsze symptomy porodu- Po czym rozpoznam, że to....flv

02. Pierwsze symptomy porodu- Po czym rozpoznam, że to już.flv

Po czym rozpoznam, że to już! Czy będę wiedziała kied ...

Po czym rozpoznam, że to już! Czy będę wiedziała kiedy jechać do porodu? Czy rozpoznam ten moment? Czy zdążę dojechać do szpitala? Czy poradzę sobie , gdy poród rozpocznie się wtedy, kiedy będę sama w domu? Co wówczas robić? Te pytania najczęściej nurtują kobiety oczekujące narodzin dziecka. Takie obawy są naturalne, ale można spróbować je rozwiać.

03. Ruch w pierwszym i drugim okresie porodu - Pozycje....flv

Pozycje w pierwszym i drugim okresie porodu - ruch Nie jest dobrze trwać w jednej pozycji podczas porodu. Ani dla matki, ani dla dziecka. Dlaczego? Otóż procesowi porodu towarzyszy rozciąganie ciała kobiety. Występuje silny napór na miednicę kostną, stawy i mięśnie. To powoduje odczucie bólu. Jak sobie z tym radzić? Ruszać się!

04. Techniki łagodzenia bólu porodowego.flv

Techniki łagodzenia bólu porodowego Próbując złagodzi ...

Techniki łagodzenia bólu porodowego Próbując złagodzić ból porodowy możemy zastosować naturalne metody łagodzenia bólu, które są bezpieczne i mało inwazyjne, ale wymagające dużo wysiłku ze strony osoby towarzyszącej w porodzie. Alternatywą jest znieczulenie zewnątrzoponowe lub inne środki farmakologiczne, ale są to metody inwazyjne i stosując je trzeba się liczyć z pewnymi objawami ubocznymi. Znieczulenie zewnątrzoponowe jest najbardziej skuteczną formą łagodzenia bólu porodowego, natomiast metody naturalne są najbezpieczniejsze

05.1 Ćwiczenia ogólnorozwojowe, rozciągające, taniec b....flv

Ćwiczenia ogólnorozwojowe, rozciągające, taniec biodrami ...

Ćwiczenia ogólnorozwojowe, rozciągające, taniec biodrami Nie ma wątpliwości, że umiarkowana aktywność fizyczna w czasie ciąży jest niezbędna. Poród porównuje się z wysiłkiem związanym z przebyciem szybkim krokiem 40-50 km, czyli maratonu. Dlatego też tak ważne jest, by odpowiednio przygotować swoje ciało do tego ważnego wydarzenia. Systematycznie wykonywane ćwiczenia przez przyszłe mamy, pomagają zmniejszyć lub całkowicie pozbyć się dolegliwości związanych z ciążą. część 1

08.Okres adaptacyjny noworodka.flv

Okres adaptacyjny noworodka Zauważyłam, że niektóre noworodki mają różne wysypki. Czy to alergia? Z reguły nie jest to alergia. Noworodek ma bardzo delikatną skórę. Pamiętajmy, że przez kilka miesięcy nasz Maluszek żył w środowisku wód płodowych, był chroniony mazią płodową. Wydostał się na suchy, „szorstki” świat. Skóra wysycha, czasem dość szybko, stąd w zgięciach kończyn mogą pojawić się delikatne pęknięcia i złuszczanie naskórka. Wymagają one starannej pielęgnacji kremem dla niemowląt.

09. Znaczenie karmienia piersią dla rozwoju dziecka.flv

Znaczenie karmienia piersią dla rozwoju dziecka Jak się odżywiać w czasie karmienia? Czy potrzeba stosować jakąś specjalna dietę? Istnieje wiele mitów na temat odżywiania się karmiącej mamy. Na przykład, że matczyny jest przyczyną kolki u niemowlęcia. To tak, jakby każdy produkt spożywany przez mamę w niezmienionej formie docierał do żołądka dziecka i tam powodował wzdęcia i bóle. Obserwując setki mam karmiących przekonałam się, że tak nie jest. Oczywiście mama powinna jeść rozsądnie, nie polecałabym na przykład talerza bigosu w tydzień po cesarskim cięciu. Na ten szczególny okres w życiu rezygnujemy z alkoholu i dymu papierosowego

więcej plików z tego folderu...

Zgłoś jeśli naruszono regulamin