Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Czarutka

Czarutka

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Kobieta Bożena

widziany: 20.04.2023 02:52

  • pliki muzyczne
    1916
  • pliki wideo
    140
  • obrazy
    15601
  • dokumenty
    1478

21079 plików
168,1 GB

Ukryj opis

Aerobiczna 6 Weidera sposób 1

Aby osiągnąć zamierzony efekt ćwiczenia musimy wykonywać przez okreśolny czas, zwiększając ilość cykli jak i ilość serii ćwiczeń.
-Między seriami należy zrobić minimalną przerwę i porozciągać mięśnie brzucha, -najlepiej robiąc mostek.
-Między cyklami nie robimy przerw!
-Nie wolno także przerywać ćwiczeń na więcej niż 1 dzień.

Aby osiągnąć zamierzony efekt musimy ćwiczyć sumiennie i wytrwale realizować zamierzony plan. Efekt jest gwarantowany.
Powodzenia

  • t2.gif

    Aerobiczna 6 Weidera sposób 1 - t2.gif
    Tabela powtórzeń b ) na 7 tygodni (z przerwą w ostatni ...
    • 15 KB
    • 29 kwi 12 22:03
    • pobierz

  • t1.gif

    Aerobiczna 6 Weidera sposób 1 - t1.gif
    Tabela powtórzeń a ) na 6 tygodni (bez dnia przerwy)
    • 12 KB
    • 29 kwi 12 22:03
    • pobierz

  • 6.gif

    Aerobiczna 6 Weidera sposób 1 - 6.gif
    6. Unosimy klatkę piersiową i obie wyprostowane nogi. Pr ...
    • 1 KB
    • 29 kwi 12 22:03
    • pobierz

  • 5.gif

    Aerobiczna 6 Weidera sposób 1 - 5.gif
    5. Unosimy klatkę piersiową mając ręce zaplecione na kar ...
    • 2 KB
    • 29 kwi 12 22:03
    • pobierz

  • 4.gif

    Aerobiczna 6 Weidera sposób 1 - 4.gif
    4. Ćwiczenie analogiczne do 2 i 3. Podnosimy obie nogi m ...
    • 2 KB
    • 29 kwi 12 22:03
    • pobierz

  • 3.gif

    Aerobiczna 6 Weidera sposób 1 - 3.gif
    3. Ćwiczenie różni się od pierwszego tylko tym, że ręce ...
    • 2 KB
    • 29 kwi 12 22:03
    • pobierz

  • 2.gif

    Aerobiczna 6 Weidera sposób 1 - 2.gif
    2. Analogiczne ćwiczenie. Podnosimy w nim równocześnie o ...
    • 1 KB
    • 29 kwi 12 22:03
    • pobierz

  • 1.gif

    Aerobiczna 6 Weidera sposób 1 - 1.gif
    1. Ręce leżą wzdłuż tłowia. Podnosimy klatkę piersiową, ...
    • 2 KB
    • 29 kwi 12 22:03
    • pobierz
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    0
  • obrazy
    8
  • pliki wideo
    0
  • pliki muzyczne
    0

8 plików
37 KB

bezpośredni link do folderu



Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (4)Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (4)
Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności