ChudyZC

Prezent
Ulubiony
Wiadomość

Mężczyzna ChudyZC

widziany: 19.12.2017 17:53

390
40692
2747
114

46315 plików
16102,11 GB

Ukryj opis

Foldery

ChudyZC

(1)

■ Resident Evil Operation Raccoon City PL

•♥• AKWARIUM

1.FILMY NOWOŚCI - miniHD.DJP (hasło 666 )

	Czarodziejk i Sezon 1 Lektor PL
	Pacyfik

ELEKTRYKA I ELEKTRONIKA

█ GRY 1 PLIK ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

Hip-Hop

Horror i Thiller

Jak to jest zrobione

lektury - opracowania

lubuskie-centrum

maq0o0ne

Maszyny do zadań specjalnych sezon II

Programy do ingerowania,hacko wania,sciagania sim-lock i naprawiania Symbiana itp

	Fiat
	Kody błędów
	Opel

samochody naprawiam

seriale zachomikowane

tipsy i wzory na paznokcjie

Torchlight 2 Spolszczenie

Tuż przed Tragedią

TVN Turbo - Polak potrafi

zachomikowane

zachomikowane seriale

Ostatnio pobierane pliki

The.Perfect.Host.2010.BRRIP.720P.H264-ZEKTORM.mp4

oglądaj online

Długo i szczęśliwie - Ever After (1998) Lektor PL.avi

produkcja: USA gatunek: baśń filmowa Baśń fil ...

nas rzeznik.mp3

Detektyw Monk.S08E11.DVBRip.XviD.Lektor PL.avi

Detektyw Monk odc.11 Sezon 8 Lektor PL

Ruchomy zamek Hauru - Hauru no ugoku shiro [2004] wgra....avi

Ruchomy zamek Hauru - Hauru no ugoku shiro 2004 wgrane napisy PL HDTVRip.avi

gatunek: anime produkcja: Japonia prem ...

Resident Evil 5 - Retrybucja [2012] Lektor PL.rmvb

LEKTOR PL SCI-FI, AKCJA, HORROR ROK: 201 ...

Pokahontaz - Uam Ten Chuam.mp3

DKA-Uslysz.mp3

The Musketeers [1x07] A Rebellious Woman (wgrane napisy).avi

z opisem

Andrzej Korzyński - Music to the Films of Andrzej Wajda.zip

cwiczenia

Galeria

sortuj według:
nazwa
typ pliku
rozmiar
data dodania

58 KB
23 lis 12 23:07

Trening dla poczatkujacych - kulturystyka(1).pdf

zachomikowany

56,5 MB
23 lis 12 23:07

Klaudia Carlos- trenowała gimnastykę artystyczną, jest absolwentką Państwowej Szkoły Baletowej w Poznaniu, Wydziału Pedagogiki Baletu Akademii Muzycznej im. Fryderyka Chopina w Warszawie oraz Podyplomowych Studiów Dziennikarskich UAM w Poznaniu. Każdą wolną chwilę wykorzystuje na aktywne spędzanie czasu. Jej wielką pasją jest taniec, lubi pływać, jeździć na rowerze i nartach. O swoją kondycję dba na świeżym powietrzu i w domu. W domu czuję się najlepiej, w domu też sama mogę organizować sobie trening i to bez względu na porę dnia. To naprawdę proste- przekonuje Klaudia. Nowatorska książka przedstawia ćwiczenia, które każdy może wykonywać w domu: · podział stron na 3 osobne moduły: barki, brzuch, uda - pozwala dowolnie ułożyć zestaw ćwiczeń - co dzień możemy ułożyć sobie nowy zestaw pracując nad wybranymi mięśniami · wygodna oprawa ze spiralką - sprawia, że książka łatwo się otwiera, a strony nie „przewracają się" · praktyczne informacje: wskazówki krok po kroku, prawidłowe postawy, mięśnie, które rozwijamy w danym ćwiczeniu · kolorowe fotografie przy każdym ćwiczeniu - nie pozwolą na popełnianie błędów, ponieważ dokładnie ilustrują poszczególne fazy ćwiczeń Jak korzystać z tej książki: - wybierz 3 ćwiczenia - po jednym na każdą partię ciała. Pamiętaj, żeby zwrócić uwagę na rozgrzewkę, ćwiczenia właściwe i rozluźniające - każde z ćwiczeń wykonuj po 8-12 razy od 1 do 3 serii - całość zajmie nie więcej niż pół godziny dziennie - już po 14 dniach zauważysz efekty: będziesz miała więcej energii, Twoje ciało będzie bardziej wysportowane, poprawi się kondycja i samopoczucie. Zapraszam do ćwiczeń Klaudia Carlos

z chomika zbuntowana30

70,2 MB
23 lis 12 23:07

Trening Silowy bez sprzętu.rar

Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.

z chomika Filmy-i-Muzyka

645,5 MB
23 lis 12 23:07

Michael Jordan - Air Time.avi

produkcja: USA
gatunek: Dokumentalny, Sportowy
data premiery: 1993-02-24 (Świat)
Film dokumentalny, w którym oczami Michaela Jordana możemy prześledzić cały sezon 1991-1992 w wykonaniu Chicago Bulls. Byki, czyli obrońcy tytułu mistrzowskiego najpierw są blisko pobicia rekordu Los Angeles Lakers w ilości zwycięstw pod rząd, później jednak przytrafiła im się dłuższa seria niepowodzeń, kiedy to fala krytyki spada głównie na ich lidera. Jordan opowiada o tym wszystkim z bardzo dużym spokojem, gorzej jest gdy musi mówić o chorobie swojego przyjaciela z parkietu Magica Johnsona, który właśnie podczas owego sezonu ogłosił zakończenie kariery koszykarskiej z powodu wykrycia u niego wirusa HIV. Z Johnsonem spotykamy się jeszcze pod koniec filmu, kiedy to możemy zobaczyć najwspanialszą drużynę w historii koszykówki, czyli słynny Dream Team, walczący o złoty medal na Igrzyskach Olimipijskich rozgrywanych w stolicy Katalonii - Barcelonie. Film przeplatany olbrzymią ilością wspaniałych akcji najlepszego koszykarza wszech czasów, a dodatkowo jego kibice mogą zobaczyć jak gra w golfa, w futbol amerykański oraz jak kręci reklamówki - jedną z równie słynnym imiennikiem - Michael Jacksonem.

z chomika RobertoSan

Pobierz folder
Zachomikuj folder

4 plików
772,29 MB

bezpośredni link do folderu

Chomikowe rozmowy

C-H-O-M-I-K-P-R-Y-W-A-T-N-Y napisano 6.05.2015 17:37

Ⓩ Ⓐ Ⓟ Ⓡ Ⓐ Ⓢ Ⓩ Ⓐ Ⓜ

daniel5999 napisano 6.05.2015 23:26

Zapraszam na free w Soboty - godzina 12:00

Loki1203 napisano 22.05.2015 10:25

Witaj ChudyZC! Jeśli szukasz dobrego filmu lub książki na weekend to serdecznie zapraszam. Najnowsze filmy, gry, dobra muzyka i ebooki. Pozdrawiam MaxFILM_2015. ( HASŁO DO WSZYSTKICH FOLDERÓW TO "184")

Tiili napisano 25.05.2015 20:54

Witam, pozdrawiam i zapraszam do chomikowania z mojej spiżarni Filmy, Seriale, Książki, Artykuły, Teledyski, Tapety, Emotki i wiele innych. obrazek