Happy New Year (2014) pl.txt

Aska462 / KOLA.20 / # HAPPY NEW YEAR (2014) / Happy New Year (2014) pl.txt

Download: Happy New Year (2014) pl.txt

Pobierz

95 KB

Komentarze:

Nie ma jeszcze żadnego komentarza. Dodaj go jako pierwszy!

Aby dodawać komentarze musisz się zalogować

Aska462

Idź do chomika

Inne foldery z plikami do pobrania

Hit Bollywood "HAPPY NEW YEAR" (2014)
Reżyseria: Farah Khan
W rolach głównych: Shahrukh Khan, Deepika Padukone, Abhishek Bachchan, Boman Irani, Vivaan Shah, Sonu Sood, Jackie Shroff

Dostępna wersja z napisami angielskimi i polskimi!

obrazek

Inne pliki do pobrania z tego chomika

48_4.gif

Ćwiczenie czwarte Połóż się na brzuchu, ręce wsuń pod cz ...

Ćwiczenie czwarte Połóż się na brzuchu, ręce wsuń pod czoło. Równomiernie podnoś i opuszczaj jedną nogę. Nie powinnaś jej opuszczać do czasu kiedy odczujesz napięcia mięśni w pośladku. Stopa powinna być skręcona na zewnątrz. Ćwiczenie wykonuj na przemiennie raz jedna, raz druga noga w czterech seriach po 8-10 razy z przerwami 15 sekundowymi.

48_11.gif

Ćwiczenie jedenaste Połóż się na plecach, ręce rozłóż na ...

Ćwiczenie jedenaste Połóż się na plecach, ręce rozłóż na boki, unieś nogi do góry i dociśnij do siebie wewnętrzne strony stóp z kolanami lekko ugiętymi. Następnie zginamy i prostujemy obydwie nogi. Podczas zginania prowadź kolana na zewnątrz, a podczas prostowania zbliżaj je do siebie. Ćwiczenie wykonuj w czterech seriach po 10 razy z przerwą 15 sekundową po każdej serii.

48_10.gif

Ćwiczenie dziesiąte Połóż się na plecach, ugnij nogi w k ...

Ćwiczenie dziesiąte Połóż się na plecach, ugnij nogi w kolanach i ręce połóż wzdłuż ciała. Następnym krokiem jest powolne i równomierne unoszenie i opuszczanie miednicy tak, aby poczuć napięcie mięśni w dolnej części pleców i w pośladkach. Napięcie to można również wzmocnić przez przesunięcie pięt w stronę pośladków. Ćwiczenie wykonuj w dwóch seriach po 8-10 razy z przerwą 15 sekund.

3.gif

Ćwiczenie trzecie Połóż się na plecach, ramiona połóż wz ...

Ćwiczenie trzecie Połóż się na plecach, ramiona połóż wzdłuż ciała, nogi ugnij w kolanach, stopy oprzyj o podłoże. Ćwiczenie rozpoczynamy unosząc pośladki do góry, tak aby tułów tworzył linie prostą. Stopy silnie dociągamy w kierunku kolan, a pięty pozostają nadal oparte o podłoże. Nogi unosimy na przemian. Wyprostowaną w górze nogę możesz utrzymywać przez kilka sekund. Ćwiczenie wykonujemy w dwóch seriach po 10 razy z przerwą 15 sekund.

2.gif

wiczenie drugie Usiądź na podłożu, podeprzyj się na obu ...

wiczenie drugie Usiądź na podłożu, podeprzyj się na obu łokciach i ugnij kolana. ćwiczenie polega na unoszeniu do góry miednicy tak, aby tułów i uda tworzyły linię prostą. Wytrzymaj w tej pozycji kilka sekund. Ćwiczenie wykonujemy w dwóch seriach po 10 razy z przerwą 15 sekund.

1.gif

Ćwiczenie pierwsze Połóż się na boku i podeprzyj się na ...

Ćwiczenie pierwsze Połóż się na boku i podeprzyj się na ugiętym łokciu. Obydwie nogi unieś nad podłoże. Następnie górną nogę unieś wyżej z palcami skierowanymi do góry. Wróć do pozycji wyjściowej, a następnie ćwiczenie powtórz w dwóch seriach po 8 razy z przerwą 15 sekund na obie strony.

Carmen Electras Aerobic Striptease 2004.STV.DVDRip.avi

Gumisie - Niebo pełne Gumisiów.avi

Przeżyj wspaniałe przygody w magicznej krainie Gumisiów, ...

Przeżyj wspaniałe przygody w magicznej krainie Gumisiów, gdzie można spotkać olbrzymy, złośliwe ogry, ogniste smoki oraz wiele innych tajemniczych postaci. Tylko nie zapomnij o soku z gumi-jagód! W Gumiś w złotej klatce, obrzydliwe Straszydła porywają małą Sunny. Wszystkie Gumisie ruszają na ratunek! Wyrocznia jest historią o tym, jak łakomy Zammi wykorzystuje naiwność ogrów do zdobycia coraz to nowych przysmaków. W Kamieniu życzeń giermek Kevin pragnie zostać kimś więcej, niż zwykłym słabeuszem. Razem z Cubbim odwiedzają więc grotę, gdzie znajduje się Kamień Życzeń. okazuje się jednak, że w grocie uwięziony jest olbrzym.

Gumisie - Szalona Wyprawa.avi

Przeżyj wspaniałe przygody w magicznej krainie Gumisiów, ...

Przeżyj wspaniałe przygody w magicznej krainie Gumisiów, gdzie można spotkać olbrzymy, złośliwe ogry, ogniste smoki oraz wiele innych tajemniczych postaci. Tylko nie zapomnij o soku z gumijagód! W Szalonej wyprawie Toadiego, sługa księcia Ightorna wypija zbyt dużo soku z gumijagód, co kończy się dla niego niezbyt dobrze. W Czarodziejskich słowach zrzędliwy Gruffy, za sprawą magicznego zaklęcia, zmienia się w łagodnego i miłego Gumisia.

Wesołych Świąt - Deck the Halls pl.avi

FILM ŚWIĄTECZNY Gatunek: Familijny, Komedia Kraj ...

FILM ŚWIĄTECZNY

Gatunek: Familijny, Komedia Kraj: USA Rok: 2006

"Wesołych Świąt" to rodzinna komedia o zaciętej rywalizacji, skłóconych sąsiadach i radosnym świątecznym nastroju. Dla mieszkającego w małym amerykańskim miasteczku okulisty Steve'a Fincha (Matthew Broderick) święta Bożego Narodzenia to najważniejszy okres w roku. Mimo rodzinnych protestów, grudniowy kalendarz świetnie zorganizowanego Steve'a wypełniony jest wszystkim, co tylko możliwym - od dorocznej rodzinnej fotografii po uroczyste ubranie choinki i wspólne kolędowanie z sąsiadami...

ZACHOMIKUJ MNIE

więcej plików z tego folderu...

Zgłoś jeśli naruszono regulamin