Siłownia - porady i nie tylko.rar
Download: Siłownia - porady i nie tylko.rar
Pobierz4,31 MB
W skład paczki wchodzą:
CZĘŚĆ 1 :
DIETA-Co jeść by być wielkim
-Dieta w kulturystyce
-Jak przyjmować suplementy
-Jak ułożyć sobie dietę
-Jedzenie z głową
-Posiłek potreningowy a kreatyna
-zapotrzebowanie
SUPLEMENTY
-Glutamina
-Kreatyna
-Na pomoc naturze
-Weight-Gainer
TRENINGI
-10 wskazówek dla masy
-Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
-Kuliste bicepsy
-Ogólne zasady treningu
-Spalanie tłuszczu
-TRENING CYKLICZNY
-TRENING CYKLICZNY 2
-Trening domatora
-Trening HST
-Trening pleców
-Układanie nowego programu
INNE
-Atlas ćwiczeń
-Być naturalnym
-Co jest potrzebne do rozwoju mięśni
-Sekrety masy
-Siła - klucz do wielkości mięśni
-Siłownia w domu
-Sukces w kulturystyce
-Program King Size
2 CZĘŚĆ - Paczka zawiera:
-10 PRZYKAZAń TRENINGU SIłOWEGO
-DIETA
-KOBIETY A MIęŚNIE
-KONCENTRACJA
-ODCHUDZANIE
-PLAN - MASA
-PLAN - ROZCIąGANIE
-PLAN - RZEŹBA
-PLAN - SI?A
-PODSTAWOWE ćWICZENIA SI?OWE
-ROZCIąGANIE - TEORIA
-SEKRETY MASY
-SłOWNIK TERMINóW
-SUPLEMENTY
-TRENING MIęŚNI BRZUCHA
-WITAMINY
-ZAKWASY
3 CZĘŚĆ - paczka zawiera:
-6 weidera
-Program Treningowy
-Szpagat
-Linki do Muscle & Fitness !!! (filmy instruktażowe)
Komentarze:
Aby dodawać komentarze musisz się zalogować
Inne foldery z plikami do pobrania
-
▦▦ Czterej pancerni i pies KOLOROWY ▦▦ [123] -
4f wyzwania -
Dj ToMass -
Dokumenty -
Ewa Chodakowska -
filmiki -
Galeria -
GITS-SAC -
INSTRUKCJE ITP -
JCB 530, 535, 540, 532, 537 -
JCB 531, 533, 535, 536, 540, 541 -
Kurs na operatora maszyn budowlanych -
Materiały do egzaminu na elektryka do 1kV -
muzyka -
nośniki Manitou -
Siłownia -
Stare gry -
tatoo -
teledyski -
Touran -
VW Touran obsługa
Inne pliki do pobrania z tego chomika
Masz mało sprzętu, a chciałbyś podjąć trening siłowy? Poradnik pomoże Ci wybrać odpowiedni system ćwiczenia
Przydatne porady jak spalić tłuszcz podczas silowni w szybkim czasie
Wskazówki jak spalić tłuszcz bez utraty tak ciężko wypracowanych mięśni. Metody te pozwolą Wam na kształtowanie sylwetki bez konieczności stosowania drastycznych metod.
format:TXT
jezyk:PL
W tym miejscu znajdziecie opracowanie dotyczące treningu trójfazowego, którego celem jest wzrost masy mięśniowej oraz siły
Chciałbym Wam przedstawić trening trójfazowy. Celem tego treningu jest masa oraz siła. Trening jest podzielony na 3 fazy, każda z nich trwa 3 tygodnie. Po 9 tygodniach treningu obowiązkowa regeneracja.
format:TXT
jezyk:PL
Ponadczasowy trening w superseriach Arnolda Schwarzeneggera.
opis w formacie TXT
oraz zdjecia pokazowe
rozmiar:1,25 mb
Opis i zastosowanie coraz bardziej popularnego systemu treningowego - FBW
FBW-Full Body Workout oznacz trening całego ciała na jednym treningu.
TXT
Poradnik dla osób chcących przybrać tkanki mięśniowej.