CWICZENIA aby uzyskac DRABINKĘ NA BRZUCHU.doc
zysiu12371 / Kulturystyka I Fitness / CWICZENIA aby uzyskac DRABINKĘ NA BRZUCHU.doc
Pobierz
Inne foldery z plikami do pobrania
-
■ Carbon -
■ Hot Pursuit -
■ Most Wanted -
■ ProStreet -
■ Shift -
■ Shift 2 Unleashed -
■ The Run -
■ Undercover -
■ Underground -
■ Underground 2 -
Akademia Policyjna -
American Pie -
AutoMapa -
BMW E36 -
Chłopaki do wzięcia -
CSI Miami -
Dla DJ-ów -
East Clubbers -
energole -
Energy 2000 Mix Vol. 30 -
Energy Mix vol 34 -
Energy Mix vol 36 (2012) podzielony -
Energy Mix vol. 31 (Podzielony) -
Energy Mix Vol. 38 -
FIFA 10 -
Filmy 2009-2012 -
Franszczyzna -
Gosia Andrzejewicz -
Gry PC -
Gwiezdne Wojny -
HUTA '99 -
Jeden Osiem L -
Kombi -
KURS ANGIELSKI -
Motoryzacja -
Motoryzacja 1440x900 -
Napierdalanki -
Need for Speed PC -
Prison Break -
Samochodowe -
Seriale -
Sezon 1 -
Sezon 2 -
Sezon 3 -
Sezon 4 -
Sfora -
Sztuki walki -
Techno Classics 1 2012 -
The Sims 3 -
Zręcznościowe
Inne pliki do pobrania z tego chomika
Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.
Film przedstawia 6 ćwiczeń, które zbudują klatkę piersio ...
Umieszczony jest także program: King-Size 1.1
Z programu możemy się dowiedzieć jakie są idelane proporcje naszego ciała (program dla płci brzydkiej). Po wpisaniu wzrostu i wagi uzyskamy automatycznie wymiary: karku, klatki, talii, ramienia, przedramienia, biodra, uda, łydki.