Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
zysiu12371

zysiu12371

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Mężczyzna Zysiu

widziany: 18.02.2024 01:06

  • pliki muzyczne
    725
  • pliki wideo
    401
  • obrazy
    1062
  • dokumenty
    39

2492 plików
178,31 GB

Ukryj opis

Kulturystyka I Fitness

  • 1.0
  • 1,3 MB
  • 27 sie 10 10:30

Kompendium wiedzy kulturystycznej.rar

How-Anaerobic-Exercises-Effect-Performance-Of-A-Activity.jpg

z chomika wenecjusz

1 komentarz

  • 2.0
  • 52,8 MB
  • 24 lip 10 11:30

siłownia.rar

Bardzo obszerny zestaw obejmujący wszystkie partie mięśni, ćwiczenia poparte filmikami. Sam korzystam z większości tych ćwiczeń i mogę je polecić w 110%. W paczce zawarte są także cenne informacje do do diety.

Umieszczony jest także program: King-Size 1.1


obrazek Z programu możemy się dowiedzieć jakie są idelane proporcje naszego ciała (program dla płci brzydkiej). Po wpisaniu wzrostu i wagi uzyskamy automatycznie wymiary: karku, klatki, talii, ramienia, przedramienia, biodra, uda, łydki.

zachomikowany

  • 14,3 MB
  • 24 lip 10 11:30

DRĄŻEK.rar

Paczka zawierająca plik tekstowy oraz film instruktażowy ukazujące prawidłowe techniki podciągania na drążku. W filmie zaprezentował to 5 - krotny mistrz świata, Jan Łuka.
obrazek

zachomikowany

  • 16,5 MB
  • 24 lip 10 11:30

Jak wykonać 6 ćwiczeń na klatkę piersiową.avi

Kulturystyka I Fitness - Jak wykonać 6 ćwiczeń na klatkę piersiową.avi play
Film przedstawia 6 ćwiczeń, które zbudują klatkę piersiową w krótkim czasie. Każde ćwiczenie należy wykonywać przez 20 sekund z 10 sekundową przerwą. Po zakończeniu wszystkich 6 ćwiczeń należy zrobić kolejną serię składającą się ze wszystkich ćwiczeń. Powinny być 3 takie serie.

zachomikowany

  • 2,0 MB
  • 24 lip 10 11:30

Trening - wszystkie partie mięśni - hantle i szta nga.rar

Paczka zawiera dwa foldery ćwiczenia hantlami oraz ze sztangą. KAŻDE ĆWICZENIE POPARTE ILUSTRACJĄ.
Ćwiczenia na:
-BARKI
-BICEPSY
-BRZUCH
-CZWOROBOCZNE GRZBIETU
-KLATKA PIERSIOWA
-ŁYSKI
-NAJSZERSZE GRZBIETU
-PROSTOWNIKI GRZBIETU
-PRZEDRAMIONA
-TRICEPSY
-UDA I POŚLADKI

zachomikowany

  • 23,6 MB
  • 24 lip 10 11:30

6 weidera.rar

42 - dniowy zestaw ćwiczeń obejmujący partie mięśni brzucha i klatki piersiowej. Przynosi ogromne rezultaty już po kilku dniach. Paczka zawiera 1 film instruktażowy oraz dwie ilustracje. POLECAM
obrazek

zachomikowany

  • 70,2 MB
  • 24 lip 10 11:30

Trening Silowy bez sprzętu.rar

obrazek
Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.

zachomikowany

  • 68 KB
  • 31 maj 09 19:06

KOMPLETNY PRZEWODNIK ŻYWIENIOWY.doc

  • 203 KB
  • 18 lut 09 21:53

Trening bicepsów.doc

  • 0,7 MB
  • 16 lut 09 7:47

Perfekcyjny Wygląd - Kulturystyka I Fitness.pdf

  • 32 KB
  • 16 lut 09 7:46

TRENING SIŁOWY W DOMU.doc

  • 26 KB
  • 16 lut 09 7:45

CWICZENIA aby uzyskac DRABINKĘ NA BRZUCHU.doc

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    5
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    1
  • pliki muzyczne
    0

12 plików
181,83 MB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
drembus

drembus napisano 2.06.2009 02:43

zgłoś do usunięcia
Dzieki za dodanie i zapraszam ponownie

stycznia napisano 4.06.2009 23:42

zgłoś do usunięcia
GIF animations generator gifup.com ZAPRASZAM !!! NOWOŚCI !!! FILMY MUZYKA GRY PROGRAMY I WIELE INNYCH CIEKAWOSTEK
Persival

Persival napisano 29.04.2010 19:49

zgłoś do usunięcia
HAPPY TOWN 1X01 In This Home on Ice NOWY SERIAL obrazek
FilmyMariusza

FilmyMariusza napisano 13.07.2013 02:57

zgłoś do usunięcia

         Zapraszam do mnie

           

Navi_2013

Navi_2013 napisano 30.08.2013 18:43

zgłoś do usunięcia
. .
- AutoMapa 6.14c Finał (Europa + Polska) Oryginał - Cracked - Bezinstalacyjna na SD 01-09-2013
.
- AutoMapa 1.6.0 ( 0322 )( Mapa 1306 ) - Europa + Polska Cracked ANDROID Licencja do 2092 Roku 28-08-2013
.
- Garmin City Navigator Europe NT 2014.20 (img) Odblokowana FULL 28-08-2013
.
- TomTom 1.1.1 Europa + Polska ( Cracked ) Dla Systemu ANDROID ( FULL ) 28-08-2013
.
- Sygic GPS Navigation 13.1.1 (Mapy 2013.01) (Cały Swiat) FULL (Android - apk)(Cracked) 28-08-2013
.
- Sygic GPS Navigation TRUCK 13.1.1 (Mapy 2012.09) (Cały Swiat) FULL (Android - apk)(Cracked) 28-08-2013
. .
Darmowy Transfer w Każdą Niedielę START godz.18:00 ( 300 GB - 400 GB )
foroyar

foroyar napisano 28.11.2016 18:21

zgłoś do usunięcia
free
NEHRuU

NEHRuU napisano 8.09.2019 01:18

zgłoś do usunięcia
Zapraszam wszystkich fanów motoryzacji do siebie!
dined43998

dined43998 napisano 20.03.2022 15:13

zgłoś do usunięcia
Super chomik
irek11

irek11 napisano 18.09.2022 21:24

zgłoś do usunięcia
pozdrawiam i zapraszam
mewegac817

mewegac817 napisano 8.01.2023 20:15

zgłoś do usunięcia
Super chomik

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności