Men's Health 10.2010.pdf

Tematy z okładki
23
Szybki sposób na duży biceps
Chcesz szybciej zbudować bicepsy i tricepsy? Wypróbuj metodę maksymalnej stymulacji. To praca na wysokich obrotach, ale w krótkim czasie.
32
Wielkie "Oooch!"
Dla 80% facetów satysfakcja seksualna partnerki jest najważniejsza. A kto najlepiej wie, jak pieścić kobietę? Oczywiście, druga kobieta. Dlatego zobacz, czego możesz się nauczyć od ponętnych przedstawicielek mniejszości seksualnej.
48
Wątroba jak nowa w 7 dni
Zobacz, co szkodzi Twojej prywatnej oczyszczalni. Bo chociaż to jedyny organ, który potrafi się zregenerować jak Feniks, to jednak jego odporność ma granice.
52
10 nowych reguł uwodzenia
My i one całkiem się różnimy. I dobrze, bo gdyby nie te różnice, nie pasowalibyśmy do siebie. Jeśli zdołasz zrozumieć, że ona zupełnie inaczej niż Ty myśli o seksie, unikniesz błędów, które sprawią, że nie będzie miała o czym myśleć.
56
Turbodoładowanie na drugie śniadanie
Owszem, codzienne wcinanie wodnych roztworów proszku o nazwie zupa nie jest najlepszym rozwiązaniem. Ale jeśli masz wybór: zupa instant albo nic – wybierz zupę.
60
7 topowych odżywek na mocne mięśnie
Suplementy są dla ludzi, którzy potrzebują więcej. Więcej białka, więcej witamin, więcej minerałów. Zobacz, czego Ty potrzebujesz więcej i czym uzupełnić dietę, żeby efekty w siłowni przyszły szybciej.
67
Silny, smukły, szybki
To, że skończyłeś trzydziestkę, wcale nie oznacza, że masz prawo zdziadzieć. Zobacz, jak utrzymać sylwetkę i kondycję również wtedy, gdy nie masz już WF-u. Dopasuj trening do swojego wieku, a Twoja forma będzie cały czas szczytowa.
75
Sekrety treningu Księcia Persji
Pamiętasz grę "Prince of Persia"? Ten trening sprawi, że tak jak jej bohater będziesz mógł pokonać każdą przeszkodę, nawet jeśli będzie to trzech grubasów z maczetą.
81
15 minut do płaskiego brzucha
Chcesz poprawić kondycję i zrzucić brzuch? Proszę bardzo, ale jeśli oczekujesz szybkich efektów, musisz dać sobie ostro w kość.
Fitness/sport
46
Bądź gotowy na maraton
Chociaż dla Twojego serca najlepsza strategia to przygotować się do maratonu i nie wystartować w nim.
90
Siła z talerza
Nawet jeśli zginął Ci gdzieś gryf, wcale nie musisz rezygnować z treningu. Kompletny trening z samymi talerzami.
Seks/związki
14
Czego z niej nie zdejmuj
Zobacz, w czym kobiety czują się najbardziej sexy. I to na niej zostaw. Za chwilę zdejmie sama.
44
Zdrada pod mikroskopem
Romans na początku uwalnia hormony, które pomagają osiągać sukcesy w pracy i w łóżku. Z czasem sprawy zaczynają się komplikować.
Zdrowie/paliwo
24
Zadbaj o swój zestaw naczyń
Oczywiście krwionośnych. Im lepszą będą miały przepustowość, tym będziesz szybszy, sprawniejszy i lepszy w łóżku.
26
Stan wskazujący na zaciągnięcie
Zobacz, co się dzieje z Twoim organizmem, gdy zaciągasz się marihuaną.
37
Facet pod ciśnieniem
Przypomnij sobie, kiedy ostatnio sprawdzałeś ciśnienie powietrza w kołach. Pamiętasz? A teraz pomyśl, kiedy sprawdzałeś swoje.