_r2_620.jpg

_r2_620.jpg

Uprawiajcie sporty na czczo to zanotujecie lepsze efek....jpeg

5-01-2018 - Uprawiajcie sporty na czczo to zanotujecie lepsze efekty. Fot. Pixabay.jpeg

... Większość z Was, którzy dbają o swoją kondycję fiz ...

... Większość z Was, którzy dbają o swoją kondycję fizyczną, pewnie wiele razy zastanawiała się, czy trenować na czczo czy może po posiłku. Teraz już znamy odpowiedź na to odwieczne pytanie, dzięki naukowcom z Uniwersytetu w Bath. Postanowili oni ostatecznie sprawdzić, jak jedzenie wpływa na ekspresję genów w tkance tłuszczowej w trakcie ćwiczeń. Brytyjczycy przebadali grupę mężczyzn z nadwagą. W trakcie testu kazali im maszerować przez okrągłą godzinę na poziomie 60 procent pułapu tlenowego (VO2max), aby ich szybciej zmęczyć. W pierwszej fazie maszerowali na czczo, a w drugiej po dwóch godzinach po spożyciu śniadania bogatego w węglowodany. Po każdym z eksperymentów pobierali od nich próbki krwi i tkanki tłuszczowej. ... http://www.geekweek.pl/aktualnosci/31506/trenowac-na-czczo-czy-po-posilku-juz-wiemy

5 milionów kilometrów od Ziemi.jpg

08:30 05.01.2018 5 milionów kilometrów od Ziemi Sond ...

08:30 05.01.2018 5 milionów kilometrów od Ziemi Sonda kosmiczna OSIRIS-REx, której celem jest pobranie w 2020 roku próbek planetoidy 101955 Bennu, obecnie znajduje się około 5 milionów kilometrów od Ziemi. Naukowcy postanowili skierować jej obiektyw w stronę Ziemi i Księżyca, a następnie je uwiecznić. Powstało fantastyczne zdjęcie planety, na której mieszkamy, i jedynego naturalnego satelity, oddalonego od nas o 384 tysiące kilometrów. Fot. NASA / OSIRIS-REx.

To, co dzieje się w ostatnim czasie w pogodzie światow....jpg

5-01-2018 - To, co dzieje się w ostatnim czasie w pogodzie światowej, zaskakuje nawet naukowców.jpg

05.01.2018 Trwa wojna pogodowa ? To Rosja zesłała nad U ...

05.01.2018 Trwa wojna pogodowa ? To Rosja zesłała nad USA srogą zimę ? To nie żart. Agenci CIA naprawdę wierzą, że Rosja stoi za rekordowymi mrozami i śnieżycami, które od blisko 2 tygodni nawiedzają USA. Agencja przeznaczyła więc pół miliona dolarów na badania, które pomogą jej odpowiedzieć tym samym. Fot. Vladimir Manyukhin / bit.ly/2qrgpUA To, co dzieje się w ostatnim czasie w pogodzie światowej, zaskakuje nawet naukowców. Takiego ścierania się nadzwyczaj ciepłych z rekordowo zimnymi masami powietrza nie było od dawna. A wszystko to dzieje się na obszarze dwóch supermocarstw. Nic więc dziwnego, że w globalnej sieci aż huczy od teorii spiskowych... Zakaz wszelkich wojen pogodowych, ale... Jednakże, aby nikomu nie przyszło do głowy porywanie się z motyką na słońce, w 1976 roku Zgromadzenie Ogólne ONZ przyjęło rezolucję zakazującą modyfikowania pogody dla celów militarnych. Naukowcom pozwolono jedynie "bawić się" klimatem w pokojowych celach. O tym, że ta zabawa nadal trwa, świadczą właśnie takie doniesienia medialne, jak te o dziwnych najściach agentów CIA na naukowców. Powinniśmy wywierać większą presję na służby specjalne, aby tego typu podejrzane badania były przejrzyste dla opinii publicznej, bo mogą nam wyrządzić dużą krzywdę. Amerykanie mogą spać spokojnie, nawet sroga zima i długotrwała susza to jedynie przejściowe fluktuacje pogody, a nie wynik pogodowej wojny między mocarstwami. Oczywiście nie można wykluczyć, że w przyszłości takie starcia będą prowadzone, z różnym skutkiem, także takim, że broń wymierzona przeciw komuś, odbije się dotkliwie na samym atakującym. I oby właśnie tak było. Jak mawiają Szkoci, nie ma złej pogody, tylko my nie potrafimy się odpowiednio ubrać. Źródło: TwojaPogoda.pl / ONZ / Atmospheric Research / BBC. http://www.twojapogoda.pl/wiadomosc/2018-01-05/trwa-wojna-pogodowa-to-rosja-zeslala-nad-usa-sroga-zime/

Wybrzeże Słowińskie to kraina nadmorskich wydm.jpg

Ulubione samochody złodziei. 2023.png

Dziesiątka najczęściej kradzionych w 2023 samochodów w P ...

Dziesiątka najczęściej kradzionych w 2023 samochodów w Polsce: 1.Toyota Corolla - 247 sztuk, 2.Toyota RAV4 - 189 sztuk, 3.Hyundai Tucson - 152 sztuk, 4.Fiat Ducato - 148 sztuk, 5.Kia Sportage - 113 sztuk, 6.Renault Master - 110 sztuk, 7.Toyota Yaris - 101 sztuk, 8.Toyota C-HR - 101 sztuk, 9.Toyota Camry - 96 sztuk, 10.Audi A4 - 95 sztuk. ... Sporo samochodów jest także kradzionych na terenie województwa: -dolnośląskiego (537 wyrejestrowanych aut), -śląskiego (444 wyrejestrowanych aut), -wielkopolskiego (444 wyrejestrowanych aut). Po drugiej stronie skali znajdują się województwa: -opolskie (50 skradzionych pojazdów), -świętokrzyskie (58 skradzionych pojazdów), -podlaskie (70 pojazdów). Czytaj więcej na https://motoryzacja.interia.pl/samochody-uzywane/porady/news-ulubione-samochody-zlodziei-ranking-zdominowala-jedna-marka,nId,7422119

Bricomarche w Trzebini już otwarte.jpg

Bricomarche w Trzebini już działa. Niedawno był tam Majs ...

Bricomarche w Trzebini już działa. Niedawno był tam Majster 04.04.2024 12:49 | | Ewa Solak Zamiast Majstra w Trzebini zaczął działać nowy market budowlany. Parking był niemal cały zajęty, ale w czwartek rano nie było tam jednak wielkich tłumów. Bricomarche powstało zamiast Majstra, który zamknięto. W nowym sklepie znajdują się zarówno produkty budowlane, dekorację, majsterkowanie oraz ogród i rekreacja. Z okazji otwarcie przygotowano dla klientów różnego rodzaju atrakcje. Loteria, konkurs na najwyższy paragon - to tylko niektóre. Zachęcamy do odwiedzin - mówi Ada Follendorf właścicielka sklepów Bricomarche w Trzebini i Krzeszowicach. Szacuje że w czwartek market w Trzebini może odwiedzić około 2 tysięcy osób. W sklepie pracuje 30 osób. Część z nich przeszła z ekipy Majstra. https://przelom.pl/49222-bricomarche-w-trzebini-juz-dziala-niedawno-byl-tam-majster.html Komentarze: Część ekipy z Majstra rozłoży Bricomarche .. na łopatki ! W Majstrze załoga była często nieuchwytna .. . dla klienta !

ZUS podwyższył świadczenie honorowe dla stulatków. Ile....jpg

ZUS podwyższył świadczenie honorowe dla stulatków. Ile o ...

ZUS podwyższył świadczenie honorowe dla stulatków. Ile osób je pobiera? 5-04-2024| Marek Oratowski Osobom, które skończyły sto lat, przysługuje comiesięczne „świadczenie honorowe". Obecnie wynosi ono 6246,13 zł brutto. Małopolsce ZUS wypłaca 349 takich świadczeń. Najwięcej ZUS w Krakowie - 176. Po tyle samo świadczeń wypłacają placówki ZUS w Nowym Sączu i Chrzanowie - po 67. Natomiast tarnowski oddział przekazuje 39 świadczeń. Najstarsza osoba w regionie, która świadczenie pobiera z krakowskiego ZUS-u, ma 107 lat. Wysokość „świadczenia honorowego" równa jest kwocie bazowej, która służy do obliczania emerytur i rent. Jest ustalana corocznie od 1 marca, a jej wysokość to 100 procent przeciętnego miesięcznego wynagrodzenia zmniejszonego o pobrane składki na ubezpieczenia społeczne w poprzednim roku kalendarzowym. Obecnie wynosi 6246,13 zł brutto. Dodatek po ukończeniu 100 lat jest więc co roku wyższy, a raz przyznany nie jest waloryzowany. Dlatego emeryci otrzymują równe kwoty „świadczenia honorowego". Kiedy potrzebny jest wniosek? Jak informuje Anna Szaniawska, regionalny rzecznik prasowy ZUS województwa małopolskiego, osoby pobierające emeryturę lub rentę z ZUS nie składają wniosku o to świadczenie. Gdy skończą sto lat przyznawane jest z urzędu przez Prezesa ZUS. Wniosek muszą złożyć stulatkowie, którzy dotychczas nie pobierali żadnego świadczenia z ZUS. Dotyczy to najczęściej kobiet rezygnujących z pracy, by zająć się dziećmi. Wniosek o „świadczenie honorowe" można dostarczyć do najbliższej placówki ZUS. Zakład Ubezpieczeń Społecznych nie jest jedyną instytucją, która wypłaca dodatkowe pieniądze po ukończeniu 100 lat. Wypłaty realizują też KRUS i resortowe zakłady emerytalne: MSWiA oraz MON. https://przelom.pl/przelom-online/49240-zus-podwyzszyl-swiadczenie-honorowe-dla-stulatkow-ile-osob-je-pobiera.html

Emerytura w Holandii — wiek wysokość emerytura państwo....png

wspom_nienie - Emerytura w Holandii wiek wysokość emerytura państwowa i minimalna Holandii3.png

Jak uzyskać emeryturę w Holandii? Aby otrzymać podsta ...

Jak uzyskać emeryturę w Holandii? Aby otrzymać podstawową emeryturę AOW w Holandii, należy spełnić kilka warunków: - Mieszkać w Holandii między 15 a 65 rokiem życia - Mieć co najmniej 65 lat - Być ubezpieczonym z tytułu AOW Może się też zdarzyć, że nie mieszkałeś w Holandii, ale tam pracowałeś lub odprowadzałeś dobrowolne składki ubezpieczeniowe z tytułu AOW. Wówczas również należy Ci się emerytura podstawowa. Procedura ubiegania się holenderską emeryturę Po uzyskaniu wieku emerytalnego powinieneś zostać automatycznie zapisany do holenderskiej emerytury państwowej. Jeżeli mieszkasz w Holandii, na około 4 miesiące przed osiągnięciem wieku emerytalnego AOW otrzymasz pismo dotyczące wystąpienia o przyznanie emerytury AOW. Wniosku o emeryturę nie można złożyć wcześniej. Jeżeli masz elektroniczną skrzynkę odbiorczą (hol. Berichtenbox), w sprawie swojej emerytury otrzymasz pismo od holenderskiego Banku Ubezpieczeń Społecznych (hol. Sociale Verzekeringsbank). Jeśli w ciągu najbliższych 4 miesięcy osiągniesz wiek emerytalny, a nie otrzymałeś takiego pisma, skontaktuj się z SVB. Cały proces składania emerytury przez portal Moje SVB został przedstawiony tu. Jeśli chodzi o emeryturę pracowniczą (II filar), Twój pracodawca powinien przekazać Ci szczegóły dotyczące uprawnień i procesu składania wniosku o ten rodzaj emerytury. Praca w Holandii a emerytura w Polsce Zarówno w Polsce, jak i w Holandii obowiązuje unijna koordynacja systemów emerytalno-rentowych. W praktyce oznacza to, że w wielu przypadkach praca w Holandii będzie się wliczała do polskiej emerytury. Aby otrzymać podstawową emeryturę holenderską nie musisz ani mieszkać w Holandii, ani być tam zameldowany. Jeżeli mieszkasz poza Holandią, złóż wniosek o emeryturę AOW 6 miesięcy przed osiągnięciem wieku emerytalnego AOW. Zrobisz to w polskim ZUS-ie, który prześle wniosek do SVB. Decyzję SVB dotyczącą Twojej emerytury otrzymasz za pośrednictwem ZUS-u. Emerytura w Holandii a podatek w Polsce Holandia zawarła z Polską konwencję o unikaniu podwójnego opodatkowania. Oznacza to, że albo holenderski SVB odprowadza z emerytury AOW podatek dochodowy i składkę na ubezpieczenia społeczne albo podatek jest odprowadzany w Polsce, zgodnie z obowiązującymi tam zasadami. Podatnik ma prawo odliczyć od polskiego podatku, kwotę podatku zapłaconego w Holandii. Czy można uzyskać emeryturę w Holandii po 5 latach pracy? Jeśli pracowałeś w Holandii przez 5 lat, uzyskałeś prawo do 10% emerytury podstawowej AOW. W tym artykule znajdziesz więcej informacji na temat emerytury w Holandii. ... https://www.monito.com/pl/wiki/emerytura-w-holandii

_r2_620.jpg

wspom_nienie