Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
tomaszowianka

tomaszowianka

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Kobieta Maria ,Maryla lub Marylka

widziany: 21.10.2020 18:09

  • pliki muzyczne
    1197
  • pliki wideo
    2456
  • obrazy
    23184
  • dokumenty
    1370

28597 plików
482,87 GB

Opis został ukryty. Pokaż opis
FolderyFoldery
tomaszowianka
!!!Z I M A •♥• •♥•
 
!!NORDIC WALKING kijki
 
Kurs chodzenia z kijkami
Zdjęcia z moich RAJDÓW
Zima z kijkami
!DLA DZIECI(kołysanki, piosenki,wiersze)
 
!KAWKA desery
 
@TEKŚCIK
►TYSIĄC I JEDNA NOC baśń
 
Tysiąc i jedna noc
♥ PTAKI POLSKI głosy
♥ Śmieszne FILMIKI
 
Goło wesoło
obrazki śmieszne
♫M U Z Y K A ♫ zbiór
 
♫PIOSENKI DANCING
♫PIOSENKI SERIALOWE
 
Piosenki z serialu Julia
z Barw Szczęścia
z Prawa Agaty(polskie)
♫PIOSIENKI żołnierskie
 
Patriotyczne, wojenne i wojskowe z lat odległych i bliższych
Piosenki Biesiadne
PRZEBOJE MOJEGO DZIADKA-i PRZEZ NAS ŚPIEWANE
✦♥ŚWIATECZNE OKAZJE
 
❖●══●❖WIERSZE❖
Aforyzmy i wiersze
 
Wiersze
Wierszyki na dobranoc
Alfabety •♥•(j.migowy)
 
ANIOŁY i aniołki
 
Arbuz,dynia,chleb -dekoracje
 
Dynia dekoracja
z chleba
z pomarańcza
BAJKI dla dzieci
 
Camera
ĆW.NA ODCHUDZANIE
 
Mel B
Zestaw ćwiczeń na smukłą sylwetkę
ĆWICZenia KRĘGOSŁUP
ĆWICZenia PILATES,YOGA
 
ĆWICZenia TAJ CHI
Demoty,Kler i ZUS
 
ALKOHOL-PÓŁ ŻARTEM PÓŁ SERIO
Księża i kler
Z U S- na wesoło
DLA D O M U
 
Dla kierowców
 
filmy drastyczne
Pierwsza Pomoc
znaki drogowe
Dobre Rady, PRZEPISY KULINARNE,dania dla dzieci
 
Egzorcyzmy
EKRANIZACJE FILM I KSIĄŻKA +LITERAURA PL
 
FILMY
 
Folder R E L I G I J N Y
 
Fryzury-warkocze
 
Dzieci
wykonanie
GALERIA
 
GIFY i gifki
 
GIFY śmieszne SEX
 
filmiki śmieszne
fotki SEXI
Imiona i ich znaczenie
 
Jurek Owsiak
 
serduszka WOŚP
KAWAŁY - DOWCIPY
 
Coś do śmiechu-kawały
 
Dowcipy mówione
Przełam nudę
Ukryta kamera
Klimakterium...i już
 
Klimakterium mp3
Komputer MIX
 
filmiki
M I Ł O Ś Ć+SERCA
 
M I S I E •♥•
 
Medytacja Małgorzata Braunek
Metamorfoza PAN PANI
Moja rodzinka
Moje Miasto i okolice
 
OCZY =oko + ŁZY
 
Ł z y
Ogrody
 
OPERETKA bajki i Skrzypek
Pejzaże i widoki
 
POLAND-POLSKA
 
HERBY MIAST
HYMN POLSKI
PRACA z chomikiem
 
Gotowe kody radia
Gotowe napisy
Wyszukiwarka
⊰♥⊱ WYSZUKIWARK I CHOMIKOWE
PRZYJAŻŃ •♥•
 
filmiki
Przysłowia unowocześnione
Ramki do zdjęć
 
wskazówki
ROZWÓJ MAŁEGO DZIECKA •♥•
 
S P O R T
 
SAMOOBRONA KOBIET
 
Kurs Samoobrony video
TANIEC krok podstawowy
 
KURS Tańca
gify taneczne
Taniec brzucha BELLY DANCE
USTA ozdobą pań •♥•
 
usta zwierzaki
Wrzutki od przyjaciół
 
ZACHOmikowane
 
ZDROWIE (choroby,zioła)
 
Znani i lubiani POLSKA
 
ZWIERZĘTA I PTAKI
 
ŻYCIE PO ŻYCIU
 
Piekło istnieje
Reinkarnacja
Śmierć Kliniczna
ŻYCZENIA pozdrowienia
 
ŻYCZENIA-kartki
@ Życzenia @
URODZINY'IMIEN INY rocznice,tort
Pokazuj foldery i treści
Ostatnio pobierane pliki Ostatnio pobierane pliki
Katarzyna Michalak - Kawiarenka pod Różą.rar
Amelia - Michalak.zip
Kordel Magdalena - Okno z widokiem.rar
Cykl 1- 3 Józefina Bonaparde.zip
Zbigniew Zborowski Saga Rodzinna.rar
zapodaj_net-images-7c289925f04d.gif
Kołakowska Agata - Patrycja.rar
Gustaw Holoubek - Wspomnienia z niepamięci.epub
Kto to pani zrobil.mobi
W Dniu Imienin.swf

!!NORDIC WALKING kijki

obrazek
Pierwszy krok: idziemy, wlokąc kije za sobą zawieszone na rękawiczce.
Drugi krok: łapiemy kije palcami.Nadal je ciągniemy, ale staramy się mieć ręce wyprostowane w łokciach.
Trzeci krok: odpychanie. Kiedy ręka z kijkiem zostają za mną, powinienem się wyraźnie odepchnąć. Przenieść ciężar ciała na kijek - bo dopiero to będzie odciążać stawy. Prawidłową technikę Nordic Walkingu poznaje się po tym, że ktoś przyspiesza. Właśnie od tego odpychania się kijkami.
Czwarty krok: otwieranie dłoni z tyłu w momencie odepchnięcia. To powoduje rozluźnienie rąk i pozwala wydłużyć dźwignię (odpychamy się od kijka palcami). Krok staje się żywszy i bardziej sprężysty. Przy poprawnej technice marszu w ciągu minuty każdy kijek powinieneś wbić w ziemię 42 razy.
Nordic Walking angażuje 90 proc. mięśni. Wymusza też prostą postawę, która zostaje nam też po treningu. Rzeczywiście, nie da rady się garbić - to plus dla Nordicu w porównaniu z rowerem czy bieganiem.POWODZENIA :)
  • 7,7 MB
  • 17 cze 14 21:47

Film Nauka techniki Nordic Walking www.autaruta.pl (1).mp4

z chomika ewelina87ko

  • 4,8 MB
  • 17 cze 14 21:46

Najczęściej popełniane błędy. www.somap.pl.mp4

z chomika ewelina87ko

  • 4,6 MB
  • 17 cze 14 21:46

Podstawowe techniki Nordic Walking. www.somap.pl.mp4

z chomika ewelina87ko

  • 5,6 MB
  • 17 cze 14 21:46

Elementy rozgrzewki. www.somap.pl.mp4

z chomika ewelina87ko

  • 3,4 MB
  • 17 cze 14 21:46

Wpływ Nordic Walking na ciało. www.somap.pl.mp4

z chomika ewelina87ko

  • 4,6 MB
  • 17 cze 14 21:42

Podstawowe techniki Nordic Walking. www.somap.pl.mp4

z chomika ewelina87ko

  • 25,5 MB
  • 29 kwi 12 0:15

NORDIC WALKING - An Introduction & How To!.mp4

z chomika ewelina87ko

  • 13,6 MB
  • 29 kwi 12 0:11

Nordic Walking in 5 Minutes.mp4

z chomika ewelina87ko

  • 7,7 MB
  • 29 kwi 12 0:08

Film Nauka techniki Nordic Walking www.autaruta.pl.mp4

z chomika ewelina87ko

  • 4,8 MB
  • 29 kwi 12 0:07

Krótki kurs Nordic Walking.mp4

z chomika ewelina87ko

  • 10,5 MB
  • 29 kwi 12 0:06

Comparison of Nordic Walking Poles.mp4

z chomika ewelina87ko

  • 3,4 MB
  • 29 kwi 12 0:05

Nordic Pole Walking_ Proper Technique.mp4

z chomika ewelina87ko

  • 49,0 MB
  • 12 mar 12 22:32

Nordic Walking Technik Anleitung Speed Power(2).mp4

z chomika ewelina87ko

  • 12,9 MB
  • 12 mar 12 22:31

Odchudzasz się_ Nordic walking lepszy niż bieg!.mp4

z chomika ewelina87ko

  • 15,6 MB
  • 12 mar 12 22:31

Na co zwracać uwagę przy wyborze kijków do Nordic Walking_.mp4

z chomika ewelina87ko

  • 29,8 MB
  • 3 mar 12 23:56

Nordic Walking - Marsz z kijkami.wmv

NORDIC WALKING kijki - Nordic Walking - Marsz z kijkami.wmv play
obrazek

Polecam ten film instruktażowy wszystkim, którzy lubią piesze wędrowki. Nordic Walking, czyli po prostu wspomaganie się kijkami w wędrówkach; obojętnie, czy to górskich, czy też po płaskim terenie, jest niezwykle korzystne dla naszego organizmu i stawów. Sam aktywnie to stosuję i gorąco polecam. Film jest uzupełnieniem książki o tym samym tytule.

z chomika Zeeb

  • 12,1 MB
  • 3 mar 12 23:46

Wstęp do nordic walking - video Fitness - Fitness video - Fitness - artykuł - Artykuł - Fitness vide o - Fitness - Polki - Kobieta - filmiki instruktaż owe z zestawami ćwiczeń.flv

zachomikowany

  • 54 KB
  • 3 mar 12 23:43

ist2_7288401-nordic-walking-characters.jpg

z chomika nordoc-walking

  • 35,2 MB
  • 3 mar 12 23:38

Nauka Nordic Walking cz.I.mp4

z chomika ewelina87ko

  • 40,7 MB
  • 3 mar 12 23:38

Nauka Nordic Walking cz. II.mp4

z chomika ewelina87ko

  • 0,7 MB
  • 3 mar 12 23:37

Nordic walking.jpg

z chomika makslojer

  • 13,3 MB
  • 3 mar 12 23:32

NORDIC WALKING - An Introduction.flv

z chomika linux-user

  • 2,6 MB
  • 3 mar 12 23:32

Why Nordic Walking Gives You More.flv

z chomika linux-user

  • 6,3 MB
  • 3 mar 12 23:31

Nordic Walking - mit Spaß dabei! (Lehrvideo).flv

z chomika linux-user

  • 75 KB
  • 3 mar 12 23:28

NORDIC WALKING I GYMSTICK.doc

z chomika wysoszko

  • 1,5 MB
  • 3 mar 12 23:28

NORDIC_WALKING.ppt

z chomika irish_36

  • 207 KB
  • 3 mar 12 23:27

Aktywność ruchowa i rekreacja osób starszych. Nord ic Walking.pdf

obrazek

z chomika andrej80

  • 66 KB
  • 3 mar 12 23:24

Nordic Walking w Polsce.doc

z chomika natala18081987

  • 1,2 MB
  • 3 mar 12 23:23

Nordic Walking - Marsz z kijkami.pdf

obrazek

Polecam tę pozycję wszystkim, którzy lubią piesze wędrowki. Nordic Walking, czyli po prostu wspomaganie się kijkami w wędrówkach; obojętnie, czy to górskich, czy też po płaskim terenie, jest niezwykle korzystne dla naszego organizmu i stawów. Sam aktywnie to stosuję i gorąco polecam. Uzupełnieniem książki jest film o tym samym tytule.

z chomika Zeeb

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    5
  • obrazy
    2
  • pliki wideo
    18
  • pliki muzyczne
    0

29 plików
317,35 MB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
BG.SP..1450

BG.SP..1450 napisano 3.01.2021 22:26

zgłoś do usunięcia
POZDRAWIAM SERDECZNIE ZAPRASZAM NA SUPER MUZYKĘ FILMY SERIALE BAJKI I INNE W NOWYM ROKU 2021
Majkela2008

Majkela2008 napisano 11.01.2021 18:58

zgłoś do usunięcia

❤️❤️❤️" Bogactwo jest jak woda morska – im więcej się jej pije, \ tym większe ma się pragnienie. Arthur Schopenhauer .❤️❤️❤️

obrazek

❤️ ❤️ Miłego wieczoru- kolorowych snów życzę.❤️ ❤️ ❤️ Ewa ❤️

krystian6641

krystian6641 napisano 1.04.2021 22:47

zgłoś do usunięcia

ŻYCZENIA WIELKANOCNE

obrazek

Zdrowych, pogodnych Świąt Wielkanocnych, pełnych wiary, nadziei i miłości. Radosnego, serdecznych spotkań w gronie rodziny i wśród przyjaciół. Dzieląc się jajkiem w te piękne Święta, życzymy sobie samych radości. Niech będzie zdrowie, niech będzie szczęście. Pan Zmartwychwstał Alleluja. Życzy Krystian dla Ciebie i Twojej rodziny.

corinn_e napisano 13.09.2021 19:09

zgłoś do usunięcia
https://www.youtube.com/watch?v=47I9tQyi680
Szczęście jest ulotne. Pojawia się błyśnie i gaśnie. Życzę Ci aby zaświeciło dla Ciebie i pozostało na zawsze. Jeśli chcesz mieć szczęście, musisz szczęście dawać, zawsze więc z uśmiechem wobec ludzi stawaj. Pozdrawiam
https://www.youtube.com/watch?v=vaZ1XV8liU0

🦊🦔🍂🐿🍄☔🎃🍃🍁👻🦊🦔🍄🐿🐌
krystian6641

krystian6641 napisano 23.12.2021 20:49

zgłoś do usunięcia
DOBRY WIECZÓR obrazekMARYLKO Jak obyczaj każe stary, według przodków naszej wiary, Pragnę złożyć Ci życzenia w dniu Bożego Narodzenia. Niech ta gwiazdka Betlejemska co przyświeca nam o zmroku, Doprowadzi Cię do szczęścia w nadchodzącym Nowym Roku. Zdrowych, spokojnych i pełnych rodzinnego ciepła świąt Narodzenia Pańskiego. Odpoczynku od codziennego zabiegania oraz chwili zadumy. Wszelkiej pomyślności w Nowym Roku oraz spełnienia w życiu osobistym i zawodowym życzy Krystian Dla Ciebie Posłuchaj <
krystian6641

krystian6641 napisano 16.04.2022 21:40

zgłoś do usunięcia

obrazek

DOBRY WIECZÓR

Niech te Święta Wielkanocne w 2022 roku będą dla Ciebie czasem refleksji, wytchnienia i pokoju. Życzę Ci aby Zmartwychwstały Pan odmienił Twoje życie i przywrócił nadzieję. Pamiętaj, że On przezwyciężył śmierć i zgładził wszelkie grzechy. Alleluja, Alleluja! Wesoły nam dziś dzień nastał, Chrystus bowiem Zmartwychwstał. Radujcie się więc i z ufnością patrzcie w przyszłość. Niech zsyła na Ciebie i Twoją rodzinę łaski i wnosi szczęście do Waszego rodzinnego życia.

Miłego wieczoru w zadumie i oczekiwaniu Zmartwychwstania Pańskiego, spokojnej nocy życzy Krystian.....DOBRANOC

dined43998

dined43998 napisano 2.05.2022 16:12

zgłoś do usunięcia
Super chomik
bas56

bas56 napisano 12.10.2022 16:17

zgłoś do usunięcia
Nic tak nie odciąga ludzi od prawdy, jak bezmyślne naśladowanie tego, co robią wszyscy.
/Lew Tołstoj/

obrazek

miłego popołudnia życzę - Basia
cexidod454

cexidod454 napisano 20.12.2022 11:33

zgłoś do usunięcia
Super chomik
M.K-16

M.K-16 napisano 31.05.2023 15:37

zgłoś do usunięcia
Witam , pozdrawiam i zapraszam do siebie. 🔐UnicornVIP🔐

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności