Przede wszystkim:

- medytacja!!!
- relaksacja
- medycyna naturalna
- Ayurveda - hinduska medycyna naturalna
- leczenie alternatywne
- joga
- wszelkie ćwiczenia medytacyjno-uzdrawiające
- mudry czyli joga małych palców
- muzykoterapia
- akupunktura, akupresura
- ziołolecznictwo
- odpowiednia dieta

i wiele innych... dostępnych w moim chomiku.

Zacznij od nauki relaksacji!

sortuj według:
nazwa
typ pliku
rozmiar
data dodania

431 KB
6 maj 13 13:47

20 LEKCJI KURSU O RELAKSACJI W TRYBIE INTENSYWNYM.doc

Zawartość dokumentu - poszczególne lekcje:

1. Relaksacja ciała fizycznego poprzez pulsację.
2. Szczegółowe zaprezentowanie techniki relaksacji poprzez pulsację.
3. Metoda Jacobsona.
4. Metoda Jacobsona c.d.
5. Podsumowanie części dotyczącej metody Jacobsona.
6. Zasada i działanie relaksacji poprzez oddech.
7. Odpowiednie metody oddychania.
8. Lekcja dotycząca relaksacji poprzez oddech c.d.
9. Technika wprowadzająca do relaksacji mentalnej.
10. Wprowadzenie do treningu autogennego.
11. Trening autogennego Schultza.
12. Podsumowanie treningu autogennego Schultza.
13. Kontynuacja mentalnych technik relaksacji – wizualizacja.
14. Oczyszczania umysłu z negatywnych wzorców.
15. Pozytywne programowanie podświadomości.
16. Wizualizacja.
17. Wizualizacja c.d.
18. O kreatywności i zastosowaniu relaksacji w życiu codziennym.
19. Jak wpływa relaksacja na nasze codzienne funkcjonowanie.
20. Technika relaksacji poszczególnych tkanek ciała.

z chomika oswiecona

384 KB
6 maj 13 13:47

Ewa Foley - Powiedz Zyciu Tak!.doc

Jest to zbiór krótkich, refleksji, spostrzeżeń i życiowych porad, afirmujących życie i dodających sił do realizacji naszych marzeń. Napisana bezpośrednim, osobistym językiem i elegancko wydana stanowi znakomity prezent, który możemy sprawić swoim przyjaciołom i sobie samemu.
Autorka pisze: "Pamiętaj, że uczucia są zaraźliwe; przenoszą się z ogromną łatwością z jednej osoby na inna. Rozpocznij więc epidemię życzliwości w swojej rodzinie, środowisku, miejscu pracy..."

z chomika oswiecona

1,0 MB
6 maj 13 13:47

Sisson Colin P. - Sztuka świadomego Oddychania.doc

Wszyscy pragną, aby ich życie było pogodne, szczęśliwe i uporządkowane. Najczęściej są to tylko marzenia, bo ciągle im coś w tym przeszkadza. Albo szkodliwe nawyki, albo bolesne wspomnienia, albo wizja niepewnej przyszłości. Collin Sisson, twórca i długoletni praktyk metody zwanej „integracją oddechem”, ukazuje nam sposób pozbycia się przeszkód hamujących nasz rozwój osobisty. Po sukcesie pierwszej książki Wewnętrzne przebudzenie, autor rozbudowuje główne jej tezy, jednocześnie nadając im nowy wymiar. Omawia sztukę swobodnego oddychania i samoobserwacji, która pozwala zwalczyć negatywne uczucia oraz zaakceptować siebie i innych, co stwarza nam okazję do rozwoju i wskazuje drogę ku szczęściu. Opanowanie metody świadomego oddychania wyzwala nas ze stanu ofiary i prowadzi do pełnej wolności.

z chomika oswiecona

0,7 MB
6 maj 13 13:47

Mindell Arnold - Praca nad samym sobą.pdf

Ksiazka ta jest czescia nowego, wielopłaszczyznowego podejscia do psychologii i medytacji, do samodzielnej pracy ze snami, odczuciami fizycznymi, twórczyni ruchem i relacjami. “Samodzielna praca nad soba" została zamierzona jako wyczerpujace wprowadzenie oraz praktyczny poradnik do pracy wewnetrznej bez pomocy terapeuty przy u1yciu metod psychologii zorientowanej na proces. Jest ona
przeznaczona dla wszystkich ludzi, którzy interesuja sie medytacja i psychoterapia.

z chomika oswiecona

1,3 MB
6 maj 13 13:47

Rossi L. Ernest - Hipnoterapia. Psychologiczne mec hanizmy uzdrawiania.pdf

Hipnoterapia. Psychobiologiczne mechanizmy uzdrawiania stanowi brakujące ogniwo miedzy poglądem, że psychika odgrywa znaczącą rolę w leczeniu chorób, a klinicznymi obserwacjami lekarzy, którzy zauważyli, że przekonanie to potwierdza wystarczająco dużo przypadków, by poważnie brać je pod uwagę. Książka opisuje sposoby, w jakie ciało przetwarza postawy czy emocje, w efekcie czego dochodzi do zmian fizjologicznych lub biochemicznych. Przez ostatnie dziesięć lat nastąpił znaczny postęp w wiedzy dotyczącej owych sposobów — postęp tak wielki, że koncepcja partnerstwa pacjenta i lekarza niezwykle szybko zaczęła się stawać dominującą tendencją we współczesnej medycynie. W akt takiego partnerstwa lekarz wnosi to, co najlepsze w medycynie, pacjent natomiast oferuje swoje zasoby w postaci systemu uzdrawiania, ufności i determinacji, by w pełni skorzystać z tego, co daje mu lekarz.
Książka Hipnoterapia. Psychobiologiczne mechanizmy uzdrawiania dostarcza bieżących informacji na temat interakcji układów: nerwowego, hormonalnego i odpornościowego. Fakty zebrane i podsumowane w tym tomie uniemożliwiają dalsze powtarzanie, że brakuje pewnych dowodów na to, że to, co myślimy i w co wierzymy, może wywierać głęboki wpływ na naszą zdolność do radzenia sobie z poważnymi wyzwaniami życiowymi, dotyczącymi zarówno stanu naszego zdrowia, jak i funkcjonowania na co dzień.

z chomika oswiecona

0,6 MB
6 maj 13 13:47

Jeffers Susan - Nie bój się bać.doc

z chomika oswiecona

0,5 MB
6 maj 13 13:47

Kelder Peter - źródło wiecznej młodości.pdf

Odmłodzony wygląd, regeneracja zdrowia, powrót sił witalnych - oto obietnica zawarta na kartach tej niezwykłej książki. Opisanych w niej kilka prostych ćwiczeń, wykonywanych regularnie, okazuje się być prawdziwą "fontanną młodości". Świadczą o tym listy napływające od czytelników, którzy praktykując tybetańskie rytuały, osiągnęli zdumiewające efekty. Do obecnego wydania włączony został obszerny wybór tych świadectw. Książka zawiera ilustracje i wskazówki, pozwalające prawidłowo i precyzyjnie wykonywać poszczególne ćwiczenia, a także proponuje afirmacje, które w znaczący sposób wspomagają dobroczynne oddziaływanie tybetańskich rytuałów. Owym praktykom - jak podkreśla autor - powinny towarzyszyć: odpowiednia dieta, właściwy styl życia oraz filozofia życiowa, opierająca się na wysokiej moralności i uczciwości. Jest to pierwsze pełne, licencjonowane, legalne wydanie tego światowego bestsellera!

z chomika oswiecona