Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
nalya

nalya

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Kobieta iwona

widziany: 9.12.2025 11:08

  • pliki muzyczne
    13
  • pliki wideo
    9
  • obrazy
    981
  • dokumenty
    38

1093 plików
8,52 GB

fitness

  • 249 KB
  • 26 kwi 10 14:29

Jazda Na Rowerze.doc

Jazda Na Rowerze

z chomika exmotomxe

  • 204 KB
  • 26 kwi 10 14:28

Aerobik Piersi.pdf

Aerobik Piersi

z chomika exmotomxe

  • 254 KB
  • 26 kwi 10 14:27

Jogging.doc

Jogging
Jogging to nic innego jak bieganie z niezbyt dużą szybkością (około 10km na godzinę). Może go uprawiać każdy, niezależnie od wieku czy płci. Ta forma trenowania daje organizmowi bardzo wiele korzyści.
Co to jest jogging?
Jogging, to nic innego jak bieganie.
Jakie korzyści daje jogging?
1. Poprawa układu krążenia, wzmocnienie serca, obniża ciśnienie.
2. Wzmocnienie układu oddechowego i powiększenie pojemności płuc.
3. Zwiększenie wytrzymałości i odporności organizmu.
4. Spalenie kalorii i redukcja tkanki tłuszczowej.

z chomika exmotomxe

  • 285 KB
  • 26 kwi 10 14:27

Trening Rozciągania.doc

Jednym z najważniejszych czynników we wszelakich sportach i sztukach walki jest ogólnie rozumiana GIBKOŚĆ. Jest wiele metod, które prowadzą do skutecznego rozwoju elastyczności całego ciała. W tym programie przedstawię najważniejsze aspekty treningu ROZCIĄGANIA. Chyba nie muszę zapewniać o wszystkich plusach treningu elastyczności, bo jeśli już kupiłeś ten poradnik to pewnie wiesz, że rozciągnięcie rozwija bezpośrednio i pośrednio : szybkość, siłę, zwrotność, elastyczność mięśni, definicję mięśni oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj o zapoznaniu się z artykułami dotyczącymi rozciągania, koncentracji oraz zakwasów po-treningowych zawartych w kompendium. Materiały te dadzą Ci wiedzę potrzebną do świadomego i bezpiecznego treningu. Wychodzę z tego założenia, że sam plan nie jest odpowiednim rozwiązaniem, potrzebna jest też wiedza, dzięki której będziesz wiedział(a) jakie są ogólne zasady treningu.

z chomika exmotomxe

  • 13,2 MB
  • 26 kwi 10 14:26

Joga Dla Każdego - Zebroff Kareen.pdf

Kareen Zebroff
Dzięki ćwiczeniom zamieszczonym w tej książce możemy przez całe życie zachować dobre zdrowie i cieszyć się długowiecznością. Wcale nie musimy niedołężnieć z wiekiem i biernie przyglądać się stopniowemu pogarszaniu się funkcji ciała. Regularne ćwiczenie jogi wzmacnia cały organizm. W książce znajdziemy zestaw ćwiczeń odpowiedzialny za każdą część ciała.

Wydawnictwo ABA
Ilość stron: 141
Wymiary: 145x200
Oprawa: miękka
ISBN: 83-915203-5-8

Kategorie: Zdrowie

z chomika exmotomxe

  • 10,9 MB
  • 26 kwi 10 14:26

Ścieżkami Jogi - Brunton Paul.pdf

Ścieżkami jogi - Paul Brunton

221 stron, stan bdb (jak na skanie)

Człowiek nie zna swoich prawdziwych możliwości, natura ludzka została błędnie sklasyfikowana i rozpoznana. Poglądy te już się niemal upowszechniły i należą do repertuaru współczesności. Pojawiło się wiele publikacji, które szokując lewitacją, uzdrawianiem, wyczynami joginów i jasnowidzów, tajemnicami piramid czy katedr - powiększają tylko ilość chaotycznych bzdur.
W Ścieżkami jogi pokazane są także zdarzenia szokujące, zdarzenia które nie powinny się zdarzyć, współpraca z duchami, ożywienie martwego ptaka, ćwiczenia wiodące do nieśmiertelności fizycznej ciała - ale przede wszystkim pokazana jest droga, którą musi przejść człowiek, żeby w tych nowych (i zawsze istniejących) rzeczywistościach uczestniczyć.
"Miałem dużo lekceważenia dla tych, co lubią budować teologiczne raje, a uważając się za przedstawicieli boskich włości, innych pragną nauczać i informować... Nie poddałem się żadnej wschodniej wierze - zdobyłem natomiast nowe pojęcie Boga"

z chomika exmotomxe

  • 13,0 MB
  • 26 kwi 10 14:26

Muscle &Muscle & Fitness 101 Workouts 101 Workouts.pdf

Muscle & Fitness 101 Workouts
czasopismo kulturystów Fitness
Język Angielski

z chomika exmotomxe

  • 700,0 MB
  • 26 kwi 10 14:25

Taniec Brzucha dla Poczatkujacych z Elementami Fit ness.Part1.rar

Taniec Brzucha dla Poczatkujacych z Elementami Fitness. Part 1 z 3
Całosc po wypakowaniu zajmuje 2 GB
Czas trwania Tańca 2 Godz 15 Min
Polecam

z chomika exmotomxe

  • 700,0 MB
  • 26 kwi 10 14:25

Taniec Brzucha dla Poczatkujacych z Elementami Fit ness. Part2.rar

Taniec Brzucha dla Poczatkujacych z Elementami Fitness. Part 2 z 3
Całosc po wypakowaniu zajmuje 2 GB
Czas trwania Tańca 2 Godz 15 Min
Polecam

z chomika exmotomxe

  • 596,1 MB
  • 26 kwi 10 14:25

Taniec Brzucha dla Poczatkujacych z Elementami Fit ness. Part3.rar

Taniec Brzucha dla Poczatkujacych z Elementami Fitness. Part 3 z 3
Całosc po wypakowaniu zajmuje 2 GB
Czas trwania Tańca 2 Godz 15 Min
Polecam

z chomika exmotomxe

  • 105 KB
  • 26 kwi 10 14:25

Jak Wykonać Dobrą Rozgrzewkę.pdf

Jak wykonać dobrą rozgrzewkę

z chomika exmotomxe

  • 318 KB
  • 26 kwi 10 14:24

Stretching.pdf

Stretching

z chomika exmotomxe

  • 0,7 MB
  • 26 kwi 10 14:24

Ćwiczenia Rozciągające.pdf

Ćwiczenia Rozciągające

z chomika exmotomxe

  • 470 KB
  • 26 kwi 10 14:24

Ćwiczenia Z Piłką.pdf

Ćwiczenia Z Piłką

z chomika exmotomxe

  • 23,0 MB
  • 26 kwi 10 14:23

Ćwiczenia Na Kręgosłup.rar

29 filmików w formacie avi.

Spis filmików:
1. ćw. izometryczne mięśni brzucha
2. koci grzbiet (rozciąganie grzbietu)
3. rowerek
4. rozciąganie grzbietu
5. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha (ćw. czworacze)
6. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
7. wzmacnianie odwodzicieli i pośladkowych (ćw czworacze)
8. wzmacnianie odwodzicieli i mięśni pośladkowych
9. wzmacnianie mięsni skośnych i mięśni odwodzicieli na boku
10. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha na boku
11. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha
12. wzmacnianie mięśni prostych brzucha
13. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych lędźwiowych
14. wzmacnianie mięśni pośladkowych i grzbietu
15. wzmacnianie mięśni brzucha z rozciąganiem grzbietu
16. wzmacnianie mięśni brzucha na boku
17. wzmacnianie mięśni brzucha i obręczy biodrowej
18. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych i wzmacnianie mięśni prostych brzucha
19. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych biodrowo-lędźwiowych
20. rozciąganie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
21. rozciąganie mięśni lędźwiowo-biodrowych
22. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych ze wzmocnieniem obrec
23. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
24. rozciąganie mięśni i więzadeł przykręgosłupowych
25. rozciąganie mięśni grzbietu
26. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i przykręgosłupowych na boku
27. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
28. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i wzmacnianie brzucha
29. rozciąganie kręgosłupa i automobilizacja stawów krzyżowo-biodrowych

z chomika exmotomxe

  • 331 KB
  • 26 kwi 10 14:23

Ćwiczenia Na Oponkę.doc

Ćwiczenia na Oponkę

z chomika exmotomxe

  • 226 KB
  • 26 kwi 10 14:23

Kształtujemy Sylwetkę Ćwiczenia.pdf

Kształtujemy Sylwetkę Ćwiczenia

z chomika exmotomxe

  • 4,6 MB
  • 26 kwi 10 14:23

Fitness - The Ultimate Stretching Manual.pdf.pdf

The Ultimate Stretching Manual

z chomika exmotomxe

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    14
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    0
  • pliki muzyczne
    0

18 plików
2,02 GB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
alkaj63

alkaj63 napisano 19.02.2010 09:25

zgłoś do usunięcia
obrazek
tommi1092

tommi1092 napisano 20.02.2010 14:33

zgłoś do usunięcia
obrazek AVATAR DVD-Rip świetna kopia, polecam
frambacse758

frambacse758 napisano 3.06.2013 23:31

zgłoś do usunięcia
nilay48388

nilay48388 napisano 2.04.2022 10:49

zgłoś do usunięcia
Super chomik
lakojo4197

lakojo4197 napisano 2.01.2023 05:47

zgłoś do usunięcia
Super chomik
KevinPL7705

KevinPL7705 napisano 30.12.2024 14:52

zgłoś do usunięcia
Zapraszam

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności