Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
kinix

kinix

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Kobieta Kinga

widziany: 28.03.2024 20:36

  • pliki muzyczne
    184
  • pliki wideo
    546
  • obrazy
    499
  • dokumenty
    1493

3393 plików
282,07 GB

Ukryj opis

Trening indywidualny

« poprzednia stronanastępna strona »
  • 18,7 MB
  • 14 cze 12 19:54

Jak stać sie silnym i sprawnym - Zakrzewski (1961) (1).PDF

z chomika krychu87

  • 148,5 MB
  • 14 cze 12 19:54

Koszykówka - podstawy techniki i taktyki - T. Arle t(2).pdf

z chomika krychu87

  • 489 KB
  • 27 maj 11 20:00

Cw.silowe w ksztaltowaniu szybkosci.pdf

z chomika zabinho

  • 3,3 MB
  • 27 maj 11 19:58

Naglak.Z. - Metodyka trenowania sportowca.pdf

z chomika nhbzt

  • 34,5 MB
  • 27 maj 11 19:57

Gry i zabawy lekkoatletyczne(1).pdf

Gry i zabawy lekkoatletyczne - metodyka - przybory. Książka adresowana do nauczycieli i studentów wychowania fizycznego.
Młodzież szkolna od wczesnych lat wykazuje szczególne zamiłowanie do współzawodnictwa w naturalnych formach biegu, skoku czy rzutu. Wykorzystuje w tym celu każdą nadarzającą się okazję. Takie bowiem formy ruchowe, o stosunkowo "prostej" strukturze motorycznej, wynikają z potrzeb rozwoju biologicznego młodego i zdrowego organizmu. Jakże często w przerwach miedzy lekcjami lub bezpośrednio po zajęciach szkolnych młodzież tworzy zespoły współzawodniczące między sobą w znanych czy tez na poczekaniu wymyślonych grach ruchowych, w których wyraźnie dominują biegi, skoki i rzuty. Z wielkim zainteresowaniem przypatrujemy się wtedy takim grom czy zabawom podziwiaiac ich sprawną organizację, przyjemny i zgodny przebieg.

z chomika chomik.gumppka

  • 5.0
  • 3,3 MB
  • 3 cze 10 15:51

Naglak.Z. - Metodyka trenowania sportowca.pdf

z chomika nhbzt

  • 420 KB
  • 3 cze 10 15:48

biegaj_sam_dla_ambitnych.pdf

zachomikowany

  • 419 KB
  • 3 cze 10 15:48

biegaj_sam_dla_poczatkujacych.pdf

zachomikowany

  • 34 KB
  • 3 cze 10 15:48

norrie-trening-polmaraton-tabele-polski_ost.pdf

zachomikowany

  • 27,2 MB
  • 3 cze 10 15:43

Mazur.S.red. - Metodyka nauczania lekkiej atletyki.pdf

Konkurencje szybkościowe, wytrzymałościowe, skocznościowe, rzutowe oraz wieloboje lekkoatletyczne.

z chomika chomik.gumppka

  • 34,5 MB
  • 3 cze 10 15:42

Gry i zabawy lekkoatletyczne.pdf

Gry i zabawy lekkoatletyczne - metodyka - przybory. Książka adresowana do nauczycieli i studentów wychowania fizycznego.
Młodzież szkolna od wczesnych lat wykazuje szczególne zamiłowanie do współzawodnictwa w naturalnych formach biegu, skoku czy rzutu. Wykorzystuje w tym celu każdą nadarzającą się okazję. Takie bowiem formy ruchowe, o stosunkowo "prostej" strukturze motorycznej, wynikają z potrzeb rozwoju biologicznego młodego i zdrowego organizmu. Jakże często w przerwach miedzy lekcjami lub bezpośrednio po zajęciach szkolnych młodzież tworzy zespoły współzawodniczące między sobą w znanych czy tez na poczekaniu wymyślonych grach ruchowych, w których wyraźnie dominują biegi, skoki i rzuty. Z wielkim zainteresowaniem przypatrujemy się wtedy takim grom czy zabawom podziwiaiac ich sprawną organizację, przyjemny i zgodny przebieg.

z chomika chomik.gumppka

  • 38 KB
  • 3 cze 10 15:40

Program ogólnorozwojowy.doc

zachomikowany

  • 28 KB
  • 3 cze 10 15:40

PLAN TRENINGOWY BRZUCHA.doc

zachomikowany

  • 44 KB
  • 3 cze 10 15:40

Jak ułożyć własny plan treningowy.doc

zachomikowany

  • 9,6 MB
  • 3 cze 10 15:39

Porady.Na.Silownie.rar

obrazekW skład paczki wchodzą:

DIETA-Co jeść by być wielkim
-Dieta w kulturystyce
-Jak przyjmować suplementy
-Jak ułożyć sobie dietę
-Jedzenie z głową
-Posiłek potreningowy a kreatyna
-zapotrzebowanie

SUPLEMENTY
-Glutamina
-Kreatyna
-Na pomoc naturze
-Weight-Gainer

TRENINGI
-10 wskazówek dla masy
-Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
-Kuliste bicepsy
-Ogólne zasady treningu
-Spalanie tłuszczu
-TRENING CYKLICZNY
-TRENING CYKLICZNY 2
-Trening domatora
-Trening HST
-Trening pleców
-Układanie nowego programu

INNE
-Atlas Ćwiczeń
-Być naturalnym
-Co jest potrzebne do rozwoju mięśni
-Sekrety masy
-Siła - klucz do wielkości mięśni
-Siłownia w domu
-Sukces w kulturystyce
-Program King Size

2 część
Paczka zawiera:
-10 PRZYKAZAŃ TRENINGU SIŁOWEGO
-DIETA
-KOBIETY A MIĘŚNIE
-KONCENTRACJA
-ODCHUDZANIE
-PLAN - MASA
-PLAN - ROZCIĄGANIE
-PLAN - RZEŹBA
-PLAN - SIŁA
-PODSTAWOWE ĆWICZENIA SIŁOWE
-ROZCIĄGANIE - TEORIA
-SEKRETY MASY
-SŁOWNIK TERMINÓW
-SUPLEMENTY
-TRENING MIĘŚNI BRZUCHA
-WITAMINY
-ZAKWASY

3 część
Paczka zawiera
-Diabetyk (program)
-perfekcyjny wygląd
-Mini Atlas

4 część
paczka zawiera:
-6 weidera
-Program Treningowy
-Szpagat
-Linki do Muscle & Fitness !!! (filmy instruktażowe)

zachomikowany

  • 3,4 MB
  • 3 cze 10 13:39

umiesnieni_zyja_dluzej.pdf

z chomika abcxyz1234

  • 0,8 MB
  • 3 cze 10 13:39

Karpov Sergey - Zdrowe odżywianie - poradnik.pdf

zachomikowany

  • 283 KB
  • 3 cze 10 13:38

Trening_silowy_kobiet.pdf

z chomika abcxyz1234

  • 0,7 MB
  • 3 cze 10 13:37

Jak żyć długo i zdrowo. Michal Tombak.pdf

z chomika dziadek43

  • 17,3 MB
  • 3 cze 10 13:37

Styl życia a zdrowie ( A. Ostrowska ).pdf

z chomika abcxyz1234

  • 185 KB
  • 3 cze 10 13:37

RADY NA POZBYCIE SIĘ TŁUSZCZU.zip

z chomika abcxyz1234

  • 21,4 MB
  • 3 cze 10 13:36

kolarstwo - teoria i praktyka treningu.pdf

z chomika visioner

  • 258 KB
  • 3 cze 10 13:19

TABELE WARTOŚCI ODŻYWCZYCH.pdf

zachomikowany

  • 233 KB
  • 3 cze 10 13:19

WITAMINY.pdf

zachomikowany

  • 101 KB
  • 3 cze 10 13:18

ZAKWASY.pdf

zachomikowany

  • 489 KB
  • 3 cze 10 13:08

Cw.silowe w ksztaltowaniu szybkosci.pdf

z chomika zabinho

  • 5,6 MB
  • 3 cze 10 12:41

porady_bieganie.pdf

z chomika piter177x

  • 26 KB
  • 3 cze 10 12:39

Kalendarz.doc

z chomika piter177x

  • 0,5 MB
  • 3 cze 10 12:39

Szóstka Weidera.pdf

z chomika piter177x

  • 20 KB
  • 3 cze 10 12:35

zapotrzebowanie.xls

z chomika ekuwariat

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    38
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    0
  • pliki muzyczne
    0

41 plików
404 MB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
FILMY-NOWOSCI-2016

FILMY-NOWOSCI-2016 napisano 14.10.2015 19:49

zgłoś do usunięcia

wert4y78uytrew napisano 16.10.2015 21:07

zgłoś do usunięcia

NajnowszeFilmy-2016

NajnowszeFilmy-2016 napisano 22.10.2015 17:39

zgłoś do usunięcia
Carla_2016_Film

Carla_2016_Film napisano 14.02.2016 00:38

zgłoś do usunięcia

elena90 napisano 23.03.2016 14:41

zgłoś do usunięcia
obrazek
flagster

flagster napisano 7.07.2016 12:53

zgłoś do usunięcia
Dzięki free counters
sitnicki

sitnicki napisano 31.12.2016 10:46

zgłoś do usunięcia
Zapraszam do swojego chomika
edenhazard17

edenhazard17 napisano 10.01.2020 15:09

zgłoś do usunięcia
★★★★★★★★★ ZAPRASZAM DO SIEBIE★★★★★★★★★ MASA GIER PC, ANDROID, KONSOLE, FILMY 2019, XXX, PROGRAMY I INNE : ZAPRASZAM NA DRUGIEGO CHOMIKA KLIKNIJ>
Faficzek-10

Faficzek-10 napisano 18.01.2020 19:26

zgłoś do usunięcia
wigef59399

wigef59399 napisano 18.11.2022 04:24

zgłoś do usunięcia
Super chomik

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności