Aerobik z Gwiazda - Carmen Electra.avi

kinix / Aerobik, fitness / Aerobik z Gwiazda - Carmen Electra.avi

Download: Aerobik z Gwiazda - Carmen Electra.avi

Pobierz plik

501,84 MB

Czas trwania: 55 min

Carmen Electra jedna z najbardziej wszechstronnych i utalentowanych postaci Hollywood, wraz z czołowymi choreografami i instruktorami fitness wykorzystała najbardziej popularne techniki fitnessu tworząc program ćwiczeń, który wzmacnia i ujędrnia ciało, ze szczególnym uwzględnieniem bioder, ud, pośladków...
obrazek

Komentarze:

Nie ma jeszcze żadnego komentarza. Dodaj go jako pierwszy!

Aby dodawać komentarze musisz się zalogować

kinix

Idź do chomika

Inne foldery z plikami do pobrania

Inne pliki do pobrania z tego chomika

Domowy Fitness.rar

Domowy_Fitness.pdf

Klaudia Carlos- trenowała gimnastykę artystyczną, jest absolwentką Państwowej Szkoły Baletowej w Poznaniu, Wydziału Pedagogiki Baletu Akademii Muzycznej im. Fryderyka Chopina w Warszawie oraz Podyplomowych Studiów Dziennikarskich UAM w Poznaniu. Każdą wolną chwilę wykorzystuje na aktywne spędzanie czasu. Jej wielką pasją jest taniec, lubi pływać, jeździć na rowerze i nartach. O swoją kondycję dba na świeżym powietrzu i w domu. W domu czuję się najlepiej, w domu też sama mogę organizować sobie trening i to bez względu na porę dnia. To naprawdę proste- przekonuje Klaudia. Nowatorska książka przedstawia ćwiczenia, które każdy może wykonywać w domu: · podział stron na 3 osobne moduły: barki, brzuch, uda - pozwala dowolnie ułożyć zestaw ćwiczeń - co dzień możemy ułożyć sobie nowy zestaw pracując nad wybranymi mięśniami · wygodna oprawa ze spiralką - sprawia, że książka łatwo się otwiera, a strony nie „przewracają się" · praktyczne informacje: wskazówki krok po kroku, prawidłowe postawy, mięśnie, które rozwijamy w danym ćwiczeniu · kolorowe fotografie przy każdym ćwiczeniu - nie pozwolą na popełnianie błędów, ponieważ dokładnie ilustrują poszczególne fazy ćwiczeń Jak korzystać z tej książki: - wybierz 3 ćwiczenia - po jednym na każdą partię ciała. Pamiętaj, żeby zwrócić uwagę na rozgrzewkę, ćwiczenia właściwe i rozluźniające - każde z ćwiczeń wykonuj po 8-12 razy od 1 do 3 serii - całość zajmie nie więcej niż pół godziny dziennie - już po 14 dniach zauważysz efekty: będziesz miała więcej energii, Twoje ciało będzie bardziej wysportowane, poprawi się kondycja i samopoczucie. Zapraszam do ćwiczeń Klaudia Carlos