Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
dragonka75

dragonka75

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

widziany: 6.02.2022 14:53

  • pliki muzyczne
    148
  • pliki wideo
    126
  • obrazy
    242
  • dokumenty
    34

666 plików
48,8 GB

Ellen Barrett

Fotoszok.plFotoszok.pl

  • 550,0 MB
  • 30 lis 12 21:51

Ellen Barrett - Live Power Fusion (2011).avi

Ellen Barrett - Ellen Barrett - Live Power Fusion 2011.avi play
Fotoszok.pl

Ellen presents "fitness reality," where she works with a regular class in her own studio. This is a "barefoot cardio" - "barefoot cardio" strength and stretching in a 30-minute flow, and then 15 minutes of work on the mat. Mild cardio without shock - ideal for problem musculoskeletal and rehabilitation after injury or illness.
A flowing workout that burns calories and tones your muscles by intermixing dance, yoga and Pilates. It's an exceptionally fluid and graceful combination - the transitions are seamless and the "fusions" are natural (eg a warrior pose that gently evolves into a plie). All the moves have a lower-body focus. They're moderately paced, but surprisingly challenging (Ellen often includes a balance or rotation element to increase the intensity ... and results). The ending floorwork is unique; it blends traditional toning moves with muscle-lengthening stretches. Also unique: the program WAS shot "Live," SO IT seems to really like you're in the Room with Ellen and Her Crew. Level: Begin / Inter

z chomika SmRoTs

  • 29,9 MB
  • 30 lis 12 21:51

Pick Your Spot Pilates - part 3.avi

z chomika SmRoTs

  • 29,9 MB
  • 30 lis 12 21:51

Pick Your Spot Pilates - part 2.avi

z chomika SmRoTs

  • 29,9 MB
  • 30 lis 12 21:51

Pick Your Spot Pilates - part 4.avi

z chomika SmRoTs

  • 29,9 MB
  • 30 lis 12 21:51

Pick Your Spot Pilates - part 5.avi

z chomika SmRoTs

  • 31,3 MB
  • 30 lis 12 21:51

Pick Your Spot Pilates - part 1.avi

Ellen Barrett - Pick Your Spot Pilates - part 1.avi play

This Pilates workout's subtitle, "Pick Your Spot," sums up its flexibility; the three 10-minute segments each tone the abdomen, rear, and thighs using Pilates-based exercises. Crammed into each segment are up to 10 exercises. "Belly" features the 100, criss-cross, twist, and mermaid; "Butt" includes swimming, double leg kicks, and leg circles; and "Thighs" offers the frog, front kicks, and leg lifts. While each segment is too brief to challenge veteran exercisers, viewers are free to hit the pause button and add reps. Plus, a 10-minute bonus total-body Pilates workout proves more demanding than the individual segments. L.A. Crunch instructor Ellen Barrett does an excellent job of initiating newbies to the regulated breathing and core muscle control needed for the exactness of this exercise system.
However, visual clarity is somewhat hampered by a crowded set of eight exercisers when Barrett and one other person demonstrating the modifications would have been enough.

z chomika SmRoTs

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    0
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    6
  • pliki muzyczne
    0

6 plików
700,91 MB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
kajka8383

kajka8383 napisano 25.04.2014 13:20

zgłoś do usunięcia
Dzięki za dodanie Również dodaję i pozdrawiam
synek1984

synek1984 napisano 20.06.2014 21:11

zgłoś do usunięcia
kino-filmy-chomikuj

kino-filmy-chomikuj napisano 23.02.2016 18:41

zgłoś do usunięcia
edenhazard17

edenhazard17 napisano 23.11.2018 16:52

zgłoś do usunięcia
★★★★★★ WŁASNY PEWNY UPLOAD ★★★★★★ ( GRY PC, MASA GIER ANDROID, KONSOLE, FILMY, XXX I INNE ) : ZAPRASZAM NA DRUGIEGO CHOMIKA KLIKNIJ>
Tiili

Tiili napisano 22.04.2020 18:08

zgłoś do usunięcia
Witam, pozdrawiam i zapraszam do mnie Filmy, ciekawe Filmy Dokumentalne, Seriale, TV Show, Książki, Artykuły, Teledyski, Tapety, Emotki i wiele innych. obrazek
yehicih814

yehicih814 napisano 12.04.2022 11:18

zgłoś do usunięcia
Super chomik
pegemow476

pegemow476 napisano 1.12.2022 07:17

zgłoś do usunięcia
Super chomik
LeonxD6137

LeonxD6137 napisano 22.12.2024 15:29

zgłoś do usunięcia
Zapraszam

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (50)Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (50)
Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności