dg_setup.exe
Pobierz
Inne foldery z plikami do pobrania
-
Akwarystyka -
Auto -
AVG Internet Security 2011 -
Bayer Full - Baw sie razem z nami -
Dokumenty -
DOM -
Elektronika -
Filatelistyka -
Foto i grafika -
Galeria -
HISTORIA -
Książki -
Kuchnia -
LINUX -
Magazyn Akwarium Rocznik 2002 -
Magazyn Akwarium Rocznik 2003 -
Magazyn Akwarium Rocznik 2004 -
Monety -
Nissan Almera -
Ogród -
Poradniki -
Programy -
Różności -
tapety -
Wędkarstwo
Inne pliki do pobrania z tego chomika
Dzięki „Diecie proteinowej” w zaledwie jedno popołudnie dowiesz się, jak skutecznie przejść przez wszystkie 4 fazy diety proteinowej, a w tym:
Jak formować cele oraz manifest?
Jak tworzyć plany jedzenia, jak konstruować posiłki?
Poznasz zapomnianą sztukę efektywnych zakupów.
Poznasz techniki unikania pokus.
Poznasz proste i skuteczne katalizatory odchudzania.
Odkryjesz, w jaki sposób dorównać wizerunkowi siebie, jaki masz w głowie.
Ale to nie wszystko!
Bogato opisane założenia teoretyczne diety proteinowej wzbogacone
zostały o specjalny BONUS w postaci zbioru przepisów na dania z drobiu, wołowiny i słodkości!
Dlaczego warto pozbyć się nadwagi właśnie z „Dietą proteinową”?
* Staniesz się lepszym sobą – zdrowym, szczupłym, modnym, zadbanym, pewnym siebie, atrakcyjnym fizycznie i świadomym własnej wartości. Przekonasz się, że nawet 5 czy 10 kg potrafią zdziałać cuda i uczynią Cię przebojową osobą
* Unikniesz wysiłku – podstawowe założenie diety proteinowej mówi: jesz, ile chcesz, a więc nie dość, że nie musisz już dłużej walczyć ze swoim ciałem, to w dodatku zawierasz rozejm również ze swoim duchem!
* Oszczędzisz pieniądze – wreszcie nadszedł kres marnotrawstwa i topienia gotówki w nieskutecznych metodach i tabletkach placebo!
* Wyobraź sobie, że uzyskasz kartę darmowego wstępu – na plażę, basen czy do sauny, a więc we wszystkie te miejsca, na myśl o których kiedyś przechodziły Cię ciarki! Zastanów się nad tym – czy nie byłoby cudownie móc zdjąć koszulkę bez odczuwania nawet cienia wstydu i skrępowania przed innymi? Przekonaj się, jakie to wspaniałe uczucie!
* Oszczędzisz czas – z tą publikacją nie musisz szukać informacji, przepisów i opinii osób, które już przetestowały „dietę proteinową” – wszystko to i jeszcze więcej masz teraz do swojej dyspozycji w jednym tylko poradniku!
Czego konkretnie dowiesz się z ebooka?
* Jak zmotywować się do ćwiczeń?
* Jak ciężki trening zamienić w pełną pasji nową formę aktywnego spędzania wolnego czasu?
* Treningi a zdrowie – jak ma się jedno do drugiego?
* Podstawowe definicje – co znaczą różne fachowe terminy?
* Spalanie tkanki tłuszczowej – jak robić to skutecznie?
* Czym się różni trening siłowy od aerobowego i jaka jest zależność między nimi?
* Jak ułożyć odpowiedni trening dla siebie?
* Jak ćwiczyć, żeby schudnąć?
* Jak ćwiczyć, żeby zapobiegać urazom?
* Jak ćwiczyć, żeby wyrzeźbić ciało?
* Czy ćwicząc na siłowni, można schudnąć?
* Jakie są rodzaje sylwetek?
* Jak wyćwiczyć prawidłową postawę?
* Jak ćwiczyć w ciąży?
* Co niosą ze sobą ćwiczenia w ciąży? (UWAGA! Żaden lekarz Ci tego nie powie)
* Jak zmienić nawyki żywieniowe? (od tej pory dieta nie istnieje, po prostu zmieniamy nawyki żywieniowe)
* Czym jest prawidłowe odżywianie?
Zobacz, co znajdziesz w moim ebooku:
* opis diety na masę i rzeźbę;
* co jeść, a czego lepiej unikać;
* szczegółowy opis wartości odżywczych;
* gotowe przykłady diet;
* bezcenne wskazówki prawidłowego odżywiania;
* opis treningów na masę i rzeźbę;
* dokładny opisanie ćwiczeń na każdą partię ciała;
* gotowe przykłady treningów;
* rodzaje i zastosowanie suplementów;
* złote zasady kulturystyki;
* i wiele więcej!
Wszystko to, czego o ju-jitsu byli uczeni policjanci
w USA i żołnierze Piechoty Morskiej
Poznaj wiecznie aktualne zasady samoobrony opartej na japońskiej sztuce "walki bez walki", jaką jest ju-jitsu.
"Policyjne Ju-jitsu" to dobry podręcznik zarówno dla całkiem początkujących, jak i interesujące źródło nowych technik i pomysłów dla ludzi znających się już na rzeczy.
Ju-jitsu kieruje się przede wszystkim trzema zasadami:
* Ustąp, aby zwyciężyć.
* Minimum wysiłku, maksimum skuteczności.
* Poprzez czynienie sobie dobra nawzajem do dobra ogółu.
Z ebooka dowiesz się:
* Jak sprawdzić wartość preparatów, które już przyjmujesz?
* Jak jest dla nich alternatywa?
* Które z reklamowanych witamin i suplementów warto kupować?
* Jakie witaminy i minerały należy omijać z daleka?
* Jak jest różnica pomiędzy witaminami naturalnymi i syntetycznymi?
* Jak sprawdzić jakość kupowanego preparatu?
* Jakie pytania zadać sprzedawcy witamin, aby dowiedzieć się jaką jakość i wartość zdrowotną mają preparaty?
* Gdzie znajdują się testy porównawcze witamin?
* Jak sprawdzić wiarygodność sprzedawcy?
* Co możesz zrobić, aby osiągnąć jeszcze lepsze efekty zdrowotne i profilaktyczne?
* Jak, na podstawie czego i przy współpracy z kim stosować preparaty witaminowe i mineralne do leczenia określonych chorób.
* Gotowanie zaczyna się od kupowania - na co warto zwracać kupując produkty spożywcze?
* Przechowywanie - czyli krótka obsługa lodówki i szafek kuchennych.
* Bez wyposażenia ani rusz, to po prostu trzeba mieć w kuchni - przegląd podstawowych rzeczy koniecznych w kuchni.
* Żelazna porcja - niezbędne produkty w każdej kuchni - krótki przegląd.
* Zioła - kwintesencja smaku - przegląd najpopularniejszych ziół, propozycje zastosowania.
* Szybkie smażenie "stir fry" - pomysł na danie w kilka minut.
* Pieczenie bardzo długie w niskiej temperaturze - jeszcze nigdy pieczone mięso nie było tak delikatne.
* Pieczenie w soli - super efekt, zawsze robi wrażenie.
* Grillowanie na dworze i w domu.
* Peklowanie mięsa - domowy sposób na pyszne schaby i karkówki.
* Ciasta i ciasteczka - to nie jest trudne, to jest słodkie i zniewalające.
* Tabela miar i wag - koniec kłopotów z ważeniem! Wszystko zmierzysz za pomocą szklanki i łyżek.
Poznaj odpowiedzi na następujące pytania:
* Czym jest kultura stołowa i dlaczego trzeba przestrzegać jej zasad?
* Jakie są rodzaje przyjęć i jakimi prawami rządzi się każde z nich?
* Jak zaplanować udane przyjęcie, które zachwyci wszystkich gości?
* W jakich kieliszkach oraz szklankach podawać dane napoje?
* Jak odpowiednio używać zastawy stołowej?
* Jak układać sztućce oraz dlaczego jest to takie ważne?
Zobacz czego możesz się dowiedzieć dzięki "Przyprawy do każdej potrawy"?
* Posiądziesz nową wiedzę zarówno o znanych Ci już przyprawach, jak i o takich, o których nawet jeszcze nie słyszałaś, a Twoja rodzina jeszcze chętniej będzie zasiadała do stołu.
* Dzięki egzotycznym dodatkom odkryjesz na nowo znane Ci od lat potrawy. Szczypta odpowiednio dodanej przyprawy zamieni zwykły schabowy w orientalny przysmak.
* Staniesz się jeszcze bardziej kreatywna w kuchni. Docenią to znajomi, którzy wpadną na kawę i dadzą się skusić na nową wersję szarlotki lub smakowitą sałatkę, zawierającą nietypowe i oryginalne przyprawy.
* Co najważniejsze - to wszystko jest możliwe, bez nadszarpywania Twojej kieszeni. Przyprawy są tanie i powszechnie dostępne. Trzeba tylko wiedzieć, jak je wykorzystać!
Oto, co odkryje przed Tobą ten ebook:
* Jak wybrać farbę?
* Jak najlepiej dobrać kolor?
* W jakie narzędzia i materiały dodatkowe się zaopatrzyć?
* Jak przygotować podłoże, zagruntować?
* Jak poradzić sobie z zaciekami, pęknięciami, pleśnią i wilgocią?
* Jak malować pistoletem natryskowym?
* Jak stosować efektowne techniki dekoracyjne?
* Jak malować na drewnie, metalu, ceramice, szkle i tkaninach?
* Jak obliczyć koszty malowania?