dernol

Prezent
Ulubiony
Wiadomość

kazik

widziany: 14.11.2025 10:41

534 plików
83,76 GB

Ukryj opis

Ostatnio pobierane pliki

2001 Nissan Almera.rar

NISSAN ALMERA SCHEMATY ELEKTRYCZNE(1).pdf

Scott 2009, Vol. 6.iso

Instrukcja_obslugi_Renault_Megane_Scenic_1999-2003_PL(2).rar

Katalog Znaczków Pocztowych Polski Międzywojennej Mare....pdf

Katalog Polskich znaczków Pocztowych 1918 - 2007 MarekM62.pdf

Magazyn Akwarium 01-2005.pdf

Ryby Akwariowe - Calkiem Fajny Katalog.iso

Manfred.Griehl.-.Luftwaffe.1939-1945.Mysliwce.nocne.rar

katalog monet v6.xls

DOM

Galeria

sortuj według:
nazwa
typ pliku
rozmiar
data dodania

449 KB
5 kwi 13 21:26

Porady Rowerowe.rar

Porady dla początkujących i tych bardziej zaawansowanych /począwszy od zakupu roweru do eksploatacji i regulacji/. Jest to zbiór plików tekstowych zebranych z różnych stron internetowych.

zachomikowany

1,4 MB
5 kwi 13 21:23

Dzięki „Diecie proteinowej” w zaledwie jedno popołudnie dowiesz się, jak skutecznie przejść przez wszystkie 4 fazy diety proteinowej, a w tym:

Jak formować cele oraz manifest?
Jak tworzyć plany jedzenia, jak konstruować posiłki?
Poznasz zapomnianą sztukę efektywnych zakupów.
Poznasz techniki unikania pokus.
Poznasz proste i skuteczne katalizatory odchudzania.
Odkryjesz, w jaki sposób dorównać wizerunkowi siebie, jaki masz w głowie.

Ale to nie wszystko!
Bogato opisane założenia teoretyczne diety proteinowej wzbogacone
zostały o specjalny BONUS w postaci zbioru przepisów na dania z drobiu, wołowiny i słodkości!

Dlaczego warto pozbyć się nadwagi właśnie z „Dietą proteinową”?

* Staniesz się lepszym sobą – zdrowym, szczupłym, modnym, zadbanym, pewnym siebie, atrakcyjnym fizycznie i świadomym własnej wartości. Przekonasz się, że nawet 5 czy 10 kg potrafią zdziałać cuda i uczynią Cię przebojową osobą
* Unikniesz wysiłku – podstawowe założenie diety proteinowej mówi: jesz, ile chcesz, a więc nie dość, że nie musisz już dłużej walczyć ze swoim ciałem, to w dodatku zawierasz rozejm również ze swoim duchem!
* Oszczędzisz pieniądze – wreszcie nadszedł kres marnotrawstwa i topienia gotówki w nieskutecznych metodach i tabletkach placebo!
* Wyobraź sobie, że uzyskasz kartę darmowego wstępu – na plażę, basen czy do sauny, a więc we wszystkie te miejsca, na myśl o których kiedyś przechodziły Cię ciarki! Zastanów się nad tym – czy nie byłoby cudownie móc zdjąć koszulkę bez odczuwania nawet cienia wstydu i skrępowania przed innymi? Przekonaj się, jakie to wspaniałe uczucie!
* Oszczędzisz czas – z tą publikacją nie musisz szukać informacji, przepisów i opinii osób, które już przetestowały „dietę proteinową” – wszystko to i jeszcze więcej masz teraz do swojej dyspozycji w jednym tylko poradniku!

zachomikowany

1,7 MB
5 kwi 13 21:21

fitness.pdf

Znajdź e-booka dla Siebie

Czego konkretnie dowiesz się z ebooka?

* Jak zmotywować się do ćwiczeń?
* Jak ciężki trening zamienić w pełną pasji nową formę aktywnego spędzania wolnego czasu?
* Treningi a zdrowie – jak ma się jedno do drugiego?
* Podstawowe definicje – co znaczą różne fachowe terminy?
* Spalanie tkanki tłuszczowej – jak robić to skutecznie?
* Czym się różni trening siłowy od aerobowego i jaka jest zależność między nimi?
* Jak ułożyć odpowiedni trening dla siebie?
* Jak ćwiczyć, żeby schudnąć?
* Jak ćwiczyć, żeby zapobiegać urazom?
* Jak ćwiczyć, żeby wyrzeźbić ciało?
* Czy ćwicząc na siłowni, można schudnąć?
* Jakie są rodzaje sylwetek?
* Jak wyćwiczyć prawidłową postawę?
* Jak ćwiczyć w ciąży?
* Co niosą ze sobą ćwiczenia w ciąży? (UWAGA! Żaden lekarz Ci tego nie powie)
* Jak zmienić nawyki żywieniowe? (od tej pory dieta nie istnieje, po prostu zmieniamy nawyki żywieniowe)
* Czym jest prawidłowe odżywianie?

zachomikowany

0,9 MB
5 kwi 13 21:20

perfekcyjny wygląd kulturystyka i fitness.pdf

Znajdź e-booka dla Siebie

perfekcyjny-wyglad-kulturystyka-i-fitness

Zobacz, co znajdziesz w moim ebooku:

* opis diety na masę i rzeźbę;
* co jeść, a czego lepiej unikać;
* szczegółowy opis wartości odżywczych;
* gotowe przykłady diet;
* bezcenne wskazówki prawidłowego odżywiania;
* opis treningów na masę i rzeźbę;
* dokładny opisanie ćwiczeń na każdą partię ciała;
* gotowe przykłady treningów;
* rodzaje i zastosowanie suplementów;
* złote zasady kulturystyki;
* i wiele więcej!

zachomikowany

1,7 MB
5 kwi 13 21:20

policyjne ju jitsu.pdf

Znajdź e-booka dla Siebie

Wszystko to, czego o ju-jitsu byli uczeni policjanci
w USA i żołnierze Piechoty Morskiej
Poznaj wiecznie aktualne zasady samoobrony opartej na japońskiej sztuce "walki bez walki", jaką jest ju-jitsu.
"Policyjne Ju-jitsu" to dobry podręcznik zarówno dla całkiem początkujących, jak i interesujące źródło nowych technik i pomysłów dla ludzi znających się już na rzeczy.

Ju-jitsu kieruje się przede wszystkim trzema zasadami:

* Ustąp, aby zwyciężyć.
* Minimum wysiłku, maksimum skuteczności.
* Poprzez czynienie sobie dobra nawzajem do dobra ogółu.

zachomikowany

1,4 MB
5 kwi 13 21:19

witaminy minerały i suplementy.pdf

Znajdź e-booka dla Siebie

Z ebooka dowiesz się:

* Jak sprawdzić wartość preparatów, które już przyjmujesz?
* Jak jest dla nich alternatywa?
* Które z reklamowanych witamin i suplementów warto kupować?
* Jakie witaminy i minerały należy omijać z daleka?
* Jak jest różnica pomiędzy witaminami naturalnymi i syntetycznymi?
* Jak sprawdzić jakość kupowanego preparatu?
* Jakie pytania zadać sprzedawcy witamin, aby dowiedzieć się jaką jakość i wartość zdrowotną mają preparaty?
* Gdzie znajdują się testy porównawcze witamin?
* Jak sprawdzić wiarygodność sprzedawcy?
* Co możesz zrobić, aby osiągnąć jeszcze lepsze efekty zdrowotne i profilaktyczne?
* Jak, na podstawie czego i przy współpracy z kim stosować preparaty witaminowe i mineralne do leczenia określonych chorób.

zachomikowany

1,3 MB
5 kwi 13 21:17

gotowanie jest proste.pdf

Znajdź e-booka dla Siebie

* Gotowanie zaczyna się od kupowania - na co warto zwracać kupując produkty spożywcze?
* Przechowywanie - czyli krótka obsługa lodówki i szafek kuchennych.
* Bez wyposażenia ani rusz, to po prostu trzeba mieć w kuchni - przegląd podstawowych rzeczy koniecznych w kuchni.
* Żelazna porcja - niezbędne produkty w każdej kuchni - krótki przegląd.
* Zioła - kwintesencja smaku - przegląd najpopularniejszych ziół, propozycje zastosowania.
* Szybkie smażenie "stir fry" - pomysł na danie w kilka minut.
* Pieczenie bardzo długie w niskiej temperaturze - jeszcze nigdy pieczone mięso nie było tak delikatne.
* Pieczenie w soli - super efekt, zawsze robi wrażenie.
* Grillowanie na dworze i w domu.
* Peklowanie mięsa - domowy sposób na pyszne schaby i karkówki.
* Ciasta i ciasteczka - to nie jest trudne, to jest słodkie i zniewalające.
* Tabela miar i wag - koniec kłopotów z ważeniem! Wszystko zmierzysz za pomocą szklanki i łyżek.

zachomikowany

2,0 MB
5 kwi 13 21:16

Przyjęcia okolicznościowe w praktyce.pdf

Znajdź e-booka dla Siebie

Poznaj odpowiedzi na następujące pytania:

* Czym jest kultura stołowa i dlaczego trzeba przestrzegać jej zasad?
* Jakie są rodzaje przyjęć i jakimi prawami rządzi się każde z nich?
* Jak zaplanować udane przyjęcie, które zachwyci wszystkich gości?
* W jakich kieliszkach oraz szklankach podawać dane napoje?
* Jak odpowiednio używać zastawy stołowej?
* Jak układać sztućce oraz dlaczego jest to takie ważne?

zachomikowany

1,3 MB
5 kwi 13 21:15

przyprawy do każdej potrawy.pdf

Znajdź e-booka dla Siebie

Zobacz czego możesz się dowiedzieć dzięki "Przyprawy do każdej potrawy"?

* Posiądziesz nową wiedzę zarówno o znanych Ci już przyprawach, jak i o takich, o których nawet jeszcze nie słyszałaś, a Twoja rodzina jeszcze chętniej będzie zasiadała do stołu.
* Dzięki egzotycznym dodatkom odkryjesz na nowo znane Ci od lat potrawy. Szczypta odpowiednio dodanej przyprawy zamieni zwykły schabowy w orientalny przysmak.
* Staniesz się jeszcze bardziej kreatywna w kuchni. Docenią to znajomi, którzy wpadną na kawę i dadzą się skusić na nową wersję szarlotki lub smakowitą sałatkę, zawierającą nietypowe i oryginalne przyprawy.
* Co najważniejsze - to wszystko jest możliwe, bez nadszarpywania Twojej kieszeni. Przyprawy są tanie i powszechnie dostępne. Trzeba tylko wiedzieć, jak je wykorzystać!

zachomikowany

1,1 MB
5 kwi 13 21:15

remont w praktyce malowanie.pdf

Znajdź e-booka dla Siebie

Oto, co odkryje przed Tobą ten ebook:

* Jak wybrać farbę?
* Jak najlepiej dobrać kolor?
* W jakie narzędzia i materiały dodatkowe się zaopatrzyć?
* Jak przygotować podłoże, zagruntować?
* Jak poradzić sobie z zaciekami, pęknięciami, pleśnią i wilgocią?
* Jak malować pistoletem natryskowym?
* Jak stosować efektowne techniki dekoracyjne?
* Jak malować na drewnie, metalu, ceramice, szkle i tkaninach?
* Jak obliczyć koszty malowania?

zachomikowany

209 KB
17 paź 12 8:11

107 najdziwniejszych polskich zawodow.pdf

z chomika NYGP

33,9 MB
27 gru 10 6:31

Poradniki.zip

z chomika aneta_rex

0,6 MB
9 lut 10 21:57

Room Arranger.rar

Room Arranger pozwala na wirtualne projektowanie wnętrz.

Najważniejsze cechy:

- projektowanie pojedynczych pokojów, apartamentów zawierających więcej pokojów, a nawet całych wielopiętrowych domów.
- duża ilość obiektów.
- poruszanie się po projekcie w środowisku 3D.
- pomiar dystansu.
- polska wersja językowa.

zachomikowany

18,3 MB
9 lut 10 21:56

SAM_ZAPROJEKTUJ_DWO_(1).exe

Program pozwalający samodzielnie zaprojektować jednocześnie Dom, Wnętrze i Ogród swoich marzeń!
- Pozwala łatwo realizować własne marzenia, pomysły i wizje!
- Od ścian i dachu, przez szczegóły wykończenia i wyposażenia wnętrz, aż do projektu ogrodu!
- Umożliwia aranżację wnętrz i ogrodów dysponując biblioteką 2800 elementów wyposażenia wnętrz, dekoracji i roślin.
- Tworzy doskonałe realistyczne wizualizacje przy pomocy profesjonalnej technologii Helios32 Radiosity Renderer.

z chomika Ainah

7,3 MB
9 lut 10 21:55

dg_setup.exe

Znajdz swoje drzewo genealogiczne

z chomika Krzychu31

54,7 MB
9 lut 10 21:54

Komputerowy Projektant_Wnętrz 281 w 3D.rar

Komputerowy Projektant Wnętrz 3D to program do samodzielnego zaprojektowania dowolnego domowego wnętrza. Przyjazny dla użytkowników, bardzo łatwy w obsłudze i zaopatrzony w bazę gotowych zasobów jest jednym z najlepszych obecnie dostępnych na polskim rynku narzędzi do wykonywania samodzielnie projektów własnych czterech kątów.

Program pozwala na projektowanie pomieszczeń, nawet o dość skomplikowanym kształcie. Ściany mogą mieć dowolny układ, zawierać wnęki, murki i ścianki działowe. Ułożenie poszczególnych mebli, szafek, akcesoriów czy płytek projektuje się korzystając z zasady "przeciągnij i upuść". Efekt działania jest natychmiast widoczny na ekranie komputera.

Podczas projektowania przez cały czas na ekranie monitora komputerowego widoczne jest kolorowe odwzorowanie wnętrza doskonałej jakości. Dzięki temu pełnemu realizmowi w czasie wstępnych prac można korygować ułożenie poszczególnych elementów. Dodatkowym atutem programu jest możliwość wydrukowania na każdym praktycznie etapie prac kolorowej wizualizacji, czyli rzutów i perspektywy projektowanego pomieszczenia.
System : Windows 98/XP

zachomikowany

310,8 MB
9 lut 10 21:54

Wymarzony.Ogrod.3D-[miner].rar

Program jest skierowany przede wszystkim do osób zajmujących się profesjonalnie projektowaniem zieleni, ale może być także z powodzeniem wykorzystywany przez ogrodników hobbystów do projektowania przydomowych ogródków. Aplikacja otwiera przed użytkownikiem, wiele, różnorodnych możliwości, dzięki którym łatwo można zaprojektować i zwizualizować ogród marzeń: W trybie projektowania (2D) użytkownik projektuje i nadaje kształt swojemu ogrodowi, mogąc jednocześnie oglądać efekty swojej pracy w oknie podglądu 3D. Rośliny, grządki, drogi, mury, płoty i żywopłoty oraz inne obiekty można szybko i łatwo wstawić do projektu za pomocą myszy.

Edytor wysokości umożliwia dowolne modelowanie terenu. Tryb 3D umożliwia zwizualizowanie projektu. Użytkownik może odbyć wirtualny spacer po ogrodzie oraz może oglądać go z różnych ujęć kamery. Do pełnego wyposażenia ogrodu użytkownik ma do dyspozycji ponad 150 przykładowych domów, ponad 350 obiektów ogrodowych takich jak: meble ogrodowe, elementy aranżacyjne, sprzęt ogrodowy, stawy i baseny.

z chomika Sametime