Leisa Hart - FitMama1.avi

agatka-1 / Fitness / Aerobik i Cwiczenia / Leisa Hart / Leisa Hart - FitMama1.avi

Download: Leisa Hart - FitMama1.avi

Pobierz plik

336,41 MB

Czas trwania: 60 min

Komentarze:

Nie ma jeszcze żadnego komentarza. Dodaj go jako pierwszy!

Aby dodawać komentarze musisz się zalogować

agatka-1

Idź do chomika

Inne foldery z plikami do pobrania

Inne pliki do pobrania z tego chomika

Sexy Arms with Leisa Hart.avi

Get ready to wear those sleeveless tops with confidenc ...

Get ready to wear those sleeveless tops with confidence! Buns of Steel star Leisa Hart is known for her lean, sexy physique. Now she shares her best upper body sculpting secrets in this unique, easy-to-follow upper body toning workout. A scarf is used for the 'Sexy Sculpting' session creating resistance with moves that make you look and feel sexy. Variations shown for beginner, intermediate and advanced exercise levels. Equipment needed: Scarf, Towel or Necktie - An Exercise Band or 35 lb. Hand Weights - Chair or Sturdy Object for balance.

Leisa Hart - FitMama1.avi

z opisem

Leisa Hart - FitMama - preview.png

Buns of Steel instructor Leisa Hart continues to create ...

Buns of Steel instructor Leisa Hart continues to create dynamic programs that are safe, fun and effective to get you the results you deserve! Her warm, approachable personality and impeccable cueing has motivated millions to embrace exercise. As an ACE and AFAA certified instructor with over 19 years fitness industry experience, Leisa specializes in Pre and Postnatal Exercise, Lifestyle & Weight Management, Yoga and Toning. PRENATAL EXERCISE will help you: - Ease back pain - Improve digestion - Avoid calf cramps - Increase energy levels - Avoid excessive weight gain - Ease emotional highs and lows - Prepare for labor and delivery - Bond with your baby - Bounce back more quickly after delivery Stay fit through each stage of your pregnancy with International Fitness Expert and expectant mom Leisa Hart. This innovative method helper her stay fit and energetic during her first pregnancy. FitMama Prenatal Workout follows the guidelines of the American College of Obstetricians and Gynecologists. Leisa will help you increase your self confidence with your changing body and feel great from conception to delivery! SALSA DANCE - 20 Minutes - Fun, easy to follow low impact salsa dance moves in the prenatal fat burning zone. YOGA FAT BURN - 20 Minutes - Flowing fat burning yoga targeting every major muscle group with special emphasis on the hips and thighs. LABOR & DELIVERY PREP - 6 Minutes - Build abdominal strength to prepare for labor and delivery, plus kegel exercises to strengthen the pelvic floor. PRENATAL STRETCH & RELAX - 8 Minutes - Ease back discomfort and gently stretch as you focus on labor and delivery breathing techniques. Positive reflections help you to connect with you baby.

Erle Montaigue - Basic to Advanced Qigong.avi

STYL LECĄCEGO ŻURAWIA narodził się na początku lat osiem ...

STYL LECĄCEGO ŻURAWIA narodził się na początku lat osiemdziesiątych. Jego twórcy to kilku młodych ludzi, wśród których był lekarz tradycyjnej medycyny chińskiej i jego pacjent, który w czasie ćwiczeń qi gong stanowiących część terapii, znakomicie odczuwał przepływ energii. Celem, jaki postawili sobie autorzy nowego, choć opartego na wielowiekowej tradycji stylu, było stworzenie układu ruchów, który z jednej strony byłby nieskomplikowany i łatwy do opanowania dla każdego, z drugiej zaś wywoływał taki przepływ energii, który umożliwiałby wyeliminowanie nie jednej, czy też kilku chorób, lecz wszystkich schorzeń i dolegliwości, jakie nękają ludzi. I rzeczywiście wspomniany styl posiada te cechy, a ponadto, jak stwierdzają mistrzowie, odznacza się wyjątkowo silnym oddziaływaniem energetycznym. Swoją uniwersalność lecący żuraw zawdzięcza temu, że jego powolne, eleganckie, jakby taneczne ruchy zostały dobrane tak, iż otwierają wszystkie meridiany w ludzkim ciele, a także odblokowują zablokowane zazwyczaj stawy, dzięki czemu przywracają harmonię energetyczną w organizmie, stwarzając warunki do samoczynnego wyleczenia każdej niemal choroby. http://www.qigong.org.pl

Carmen Electra - Disc 04 - The Lapdance.avi

21 min

Carmen Electra - Disc 02 - Fit To Strip.avi

57 min

Carmen Electra - Strip Fitness.avi

28 min

Carmen Electra - fit to strip - aerobic striptease.mpg

59 min

Carmen Electra - Vol 5 - Hip Hop.avi

43 min

Aerobik z Gwiazdą - Carmen Electra PL.avi

55 min Carmen Electra czyli porażający nad-cud urody, j ...

55 min Carmen Electra czyli porażający nad-cud urody, jedna z najbardziej wszechstronnych i utalentowanych postaci Hollywood, wraz z czołowymi choreografami i instruktorami fitness wykorzystała najbardziej popularne techniki fitnessu tworząc program ćwiczeń, który wzmacnia i ujędrnia ciało, ze szczególnym uwzględnieniem bioder, ud, pośladków...

więcej plików z tego folderu...

Zgłoś jeśli naruszono regulamin