JAK OBNIŻYĆ CHOLESTEROL.avi

Dbając o zdrowie rozpocznijmy od jelit!!! Dlaczego jelito jest tak ważne? Jelito cienkie należy do przewodu pokarmowego i jest najdłuższym odcinkiem i liczy około 3m. Dzieli się na trzy odrębne części: * dwunastnice, * jelito czcze, * kręte. Dwa pierwsze odcinki stanowią 2/5 długości jelita, są bardzo pofałdowane, mają powierzchnie około 300 metrów kwadratowych i zachodzą tam procesy trawienia i wchłaniania. Przesuwanie miazgi pokarmowej z sokiem trzustkowym i żółcią, dzięki prawidłowym ruchom jelit, pozwala enzymom znajdującym się w milionach komórek pokrywających kosmki i fałdy jelita, przyswoić witaminy, niektóre minerały, aminokwasy, węglowodany i tłuszcze. Wszystkie resztki niestrawione powstałe w procesie trawienia, przedostają się do jelita grubego. Wyobraźmy sobie zanieczyszczone jelita, mało aktywne, które nie przyswajają niezbędnych składników odżywczych dla naszego organizmu. Na nic będzie nasze wspomaganie. Czy zapchana rura jest w stanie doprowadzić paliwo do silnika?

Istnieje wiele czynników, które mogą się przyczyniać do podwyższenia poziomu cholesterolu: 1. Podniesiony poziom cholesterolu u innych członków rodziny - nasze geny decydują o poziomie cholesterolu LDL przez wpływ na szybkość tworzenia i usuwania LDL. Istnieje wrodzona forma hipercholesterolemii, która dotyczy 1 osoby na 500 i najczęściej prowadzi do rozwoju choroby niedokrwiennej we wczesnym wieku. 2. Nieprawidłowa dieta - poziom cholesterolu LDL podnoszą głównie dwa rodzaje składników odżywczych pożywienia, które zjadamy: nasycone kwasy tłuszczowe (rodzaj tłuszczu zawartego w produktach pochodzenia zwierzęcego) i sam cholesterol, który znajduje się wyłączne w produktach pochodzenia zwierzęcego. Poziom cholesterolu we krwi najbardziej podnoszą właśnie nasycone kwasy tłuszczowe. Dlatego spożywanie zbyt dużej ilości nasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterolu w pożywieniu jest główną przyczyną cholesterolemii. 3. Nadwaga 4. Niewystarczająca aktywność fizyczna 5. Wiek i płeć - kobiety przed okresem menopauzy mają zazwyczaj niższy poziom cholesterolu niż mężczyźni w tym samym wieku. Poziom cholesterolu wzrasta z wiekiem (do około 60-65 roku życia). Menopauza u kobiet bardzo często powoduje wzrost poziomu cholesterolu. Niektóre kobiety mogą wtedy odnieść korzyść z hormonalnej terapii zastępczej. 6. Inne choroby np. niedoczynność tarczycy, cukrzyca, zespół nerczycowy. 7. Stres - udowodniono, że długotrwały stres powoduje podniesienie poziomu cholesterolu we krwi.