Trening i dieta - siłownia.zip
Waldi.G / KULTURYSTYKA / Trening i dieta - siłownia.zip
Pobierz
Inne foldery z plikami do pobrania
-
- II W.Św. Rosja - ZSRR -
1957 -
1958 -
1959 -
1960 -
2021 -
Ale Historia -
Ancient Warfare Magaz -
Angora przed 2021 -
Angorka przed 2021 -
Berlin -
Clancy, Tom - Jack Ryan chronologicznie -
CZASOPISMA STARE sprzed 2023 -
Czasopismo Podróże -
excel 2010 -
Excel 2010 zaawansowany -
FASOLA -
Filmy - Różne -
Focus Extra -
Focus Historia 2015 -2020 -
Gargaś Gabriela -
Gazeta Wyborcza - Nauka dla każdego 2016 -
GIEŁDA -
Historia II WS (ebooki pdf) -
Joanna Brodzik w kuchni -
Kapitan Żbik -
Kardiologia -
Kardiologiczne -
Kłodzko - stare zdjecia -
Komiksy historyczne -
Miniatury Morskie(1) -
Monografie Morskie -
Natura - small jpg -
Perepeczko, A -
Podróże -
Relax 01 - 06'76 -
SIŁOWNIA ĆWICZENIA -
six sigma -
STARE przed 2021 -
The Odyssey -
Trening barków -
Trening klatki piersiowej -
Trening nóg -
Trening nóg(1) -
Trening pleców -
WIEDZA I ŻYCIE(1) -
Word 2010 podstawowy i zaawansowany -
World War II -
XIII -
Życie codzienne przez wieki
Inne pliki do pobrania z tego chomika
Umieszczony jest także program: King-Size 1.1
Z programu możemy się dowiedzieć jakie są idelane proporcje naszego ciała (program dla płci brzydkiej). Po wpisaniu wzrostu i wagi uzyskamy automatycznie wymiary: karku, klatki, talii, ramienia, przedramienia, biodra, uda, łydki.
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Kulturystyka System Joe Weidera jest podręcznikiem najlepszego systemu rozwoju umięśnienia.Początkujący kulturyści znacznie szybciej osiągną swoje cele w zakresie rozwoju fizycznego,stosując"System Weidera",niż w przypadku korzystania z innych systemów treningowych. 3 pełne programy treningowe dla początkujących i zaawansowanych.2 programy treningu siłowo-atletycznego dla super-zaawansowanych.