Ewa Chodakowska - Spalanie i Modelowanie ( Killer ).rar
Dominikx0 / MOTYWACJA EWA CHODAKOWSKA / Ewa Chodakowska - Spalanie i Modelowanie ( Killer ).rar
Download: Ewa Chodakowska - Spalanie i Modelowanie ( Killer ).rar
Pobierz639,23 MB
Krótko o treningu:
Trening składa się z rozgrzewki, 4 serii ćwiczeń zasadniczych, rozdzielonych ćwiczeniami cardio oraz standardowego cooldown. Trening jest treningiem interwałowym, czyli jak nie trudno się domyślić, wykonujemy go w zmiennym tempie. Całość trwa około 40 minut.
Każda z 4 serii ćwiczeń zasadniczych składa się z 3-4 serii ćwiczeń wykonywanych w ciągu. Cardio natomiast to wszelakie pajacyki, podskoki, sprint, marsz, również wykonywane bez przerwy. Przy KILLERZE pracuje całe ciało.
Tym razem nie zachęca tylko okładka ale możliwość spalenia około 600Kcal.
Trening przeznaczony jest -jak już wspomniałam - dla osób średnio zaawansowanych, regularnie uprawiających sport. KILLER jest wyciskaczem potu i specjalistą w modelowaniu sylwetek.
Na czym dokładnie polega trening:
Tak samo jak przy SKALPELU cała filozofia skupia się na utrzymywaniu napiętych mięśni brzucha, a wraz z wydechem "wciskaniu" ich w kręgosłup. Przy tak szalonym tempie wydaje się to być potwornie trudne, jednak wystarczy odrobinę koncentracji na mięśniach, a trening może okazać się nie być aż tak wyczerpujący.
Komentarze:
Aby dodawać komentarze musisz się zalogować
Inne foldery z plikami do pobrania
-
! Granica zbrodn chomikuj (2019) Serial pl -
! Order chomikuj (2019) Serial pl -
! After (2019) chomikuj -
! Alone chomikuj (2020) Napisy PL -
! Antebellum chomikuj (2020) Napisy PL -
! Artemis Fowl chomikuj (2020) Dubbing PL -
! Asystentka chomikuj (2019) Lektor PL -
! Elisa i Marcela chomikuj (2019) Napisy PL -
! Gdzie indziej chomikuj (2019) Lektor PL -
! Glass chomikuj (2019) Lektor PL -
! Jak zostać gwiazdą chomikuj (2020) Film PL -
! L.A.'s Finest (2020) -
! The Swing of Things (2020) -
! Turniej główny chomikuj (2020) Dubbing PL -
! Zakochany bogacz chomikuj (2020) Lektor PL -
! Życie przed sobą chomikuj (2020) Lektor PL -
◄ Strefa - XXX ► ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ -
18 YEARS -
A FILMY XXX -
A MEGA DAWKA XXX ponad 2000 filmów -
A.X.L. chomikuj (2018) Lektor PL -
Agentka chomikuj (2019) Napisy PL -
Batman - Hush chomikuj (2020) Lektor PL -
BRAZZERS 2 -
Capone (2020) chomikuj -
Chylka-kasacja -
Chyłka - Zaginięcie -
Chyłka-rewizja -
Come Play chomikuj (2020) Napisy PL -
Do 50 mega -
Erotica 2022 chomikuj (2020) Film PL -
EVIL ANGEL XXX -
Evil Eye (2020) -
FILMY 2016 -
filmy shemale -
GirlsDoPorn -
Irlandczyk (2019) chomikuj -
Miami Bici (2020) -
Moms Bang Teens (wszystkie filmy) (xxx) -
Money Plane chomikuj (2020) Napisy PL -
Possessor chomikuj (2020) Napisy PL -
SEKS TO NIE GRZECH 2019 -
Sposób na świętego chomikuj (2020) Napisy PL -
SZYBCY I WŚCIEKLI 1,2,3,4,5,6,7,8,9 (W11) -
W łazience SEx lub WC -
Wampiry kontra Bronx Wampiry kontra Bronx -
Wataha -
Wszyscy za jednego chomikuj (2020) Lektor PL -
XXX - Wytryski & Bukkake -
Zieja chomikuj (2020) Film PL
Inne pliki do pobrania z tego chomika
POLSKA WERSJA GRY
PROCESOR: 2 GHz
ROK:2012
RAM: 2 GB
WINDOWS: XP/VISTA/7
GRAFIKA: 256 MB
1. POBIERZ
2. OBRAZ ZAMONTUJ
3. ZAINSTALUJ
4. SKOPIUJ CRACK Z ISO (FOLDER PROPHET)
5. GRAJ
Torchlight II to kontynuacja udanego i bardzo dobrze przyjętego hack’n’slasha z 2009 roku.
POLSKA WERSJA GRY 
PROCESOR: 2.6 GHz
ROK:2012
RAM: 4 GB
WINDOWS: XP/VISTA/7
GRAFIKA: 1 GB
Tomb Raider to najnowsza część klasycznej serii gier akcji wzbogaconych wątkami przygodowymi. Całość została opracowana przez studio Crystal Dynamics - to samo, które stworzyło trzy poprzednie odcinki cyklu, czyli Anniversary, Legend oraz Underworld. █ [ POLSKA WERSJA GRY ] CRACK W ISO [ FOLDER SKIDROW ] █
POLSKA WERSJA GRY
PROCESOR: CORE 3 GHz
ROK:2011
RAM: 2 GB
WINDOWS: XP/VISTA
GRAFIKA: 256 MB
Rochard jest grą zręcznościową zrealizowaną przez fińskie studio Recoil Games. Fabuła opowiada o Johnie Rochardzie, górniku pracującym w kosmosie, który wraz ze swoją ekipą znajduje się w niewłaściwym miejscu i czasie. █ WERSJA POLSKA PROPHET [ CRACK W ISO FOLDER PROPHET ] █
POLSKA WERSJA GRY
PROCESOR: CORE 1.8 GHz
ROK:2011
RAM: 1 GB
WINDOWS: XP/VISTA
GRAFIKA: 128 MB
To the Moon to niezależna gra przygodowa, koncentrująca się na możliwości wejścia we wspomnienia człowieka. █ WERSJA POLSKA PROPHET █
➤ NAPISY PL ➤ Gatunek: ANIMACJA,FANTASY,PRZYGODOWY ➤ Rok: 2012 ➤ Produkcja: USA
