Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Dominikx0
  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Mężczyzna dominik

widziany: 9.02.2021 09:58

  • pliki muzyczne
    1013
  • pliki wideo
    31772
  • obrazy
    259
  • dokumenty
    182

34501 plików
27076,87 GB

Ukryj opis
Ostatnio pobierane pliki Ostatnio pobierane pliki
DOLINA CIENI .PL.AC3.DVDRip.XviD.TaCa.avi play
█ LEKTOR.PL █ GATUNEK: Horror █ ROK: (Po ...
Bad Boy Ep04 - Miniserial PL.mp4
play
oglądaj online
4-odcinkowy mini serial "Bad Boy" został pomyśla ...
Bad Boy Ep03 - Miniserial PL.mp4
play
oglądaj online
4-odcinkowy mini serial "Bad Boy" został pomyśla ...
Bad Boy Ep02 - Miniserial PL.mp4
play
oglądaj online
4-odcinkowy mini serial "Bad Boy" został pomyśla ...
Bad Boy Ep01 - Miniserial PL.mp4
play
oglądaj online
4-odcinkowy mini serial "Bad Boy" został pomyśla ...
Fear the Walking Dead - S04E13 - Lektor PL - iT.WEB-DL.XviD-Mg1.avi play
Obraz zagłady świata spowodowanej pojawieniem się za ...
  • 5.0
  • 203,8 MB
  • 12 lis 20 20:22
obrazek

Mowa tu o powyższym treningu. Jest to trening Ewy Chodakowskiej stworzony dla Detocell Academy. Najkrótszy chyba jaki kiedykolwiek ćwiczyłam (jeżeli mówimy o pełnym treningu - rozgrzewka - trening - cool down - Ewy)....
Trening składa się z 5 rund, każda po dwa ćwiczenia x 2 . Rundy i pary ćwiczeń przeplatane są MORDERCZYM cardio - sprint, podskoki na boki, skakanka ... wszystkie cardio trwają pełną minutę. Ćwiczenia po 2 x 30 sekund i znów minuta cardio..... Dziewczyny - w trzeciej rundzie myślałam, że umieram ! Czwarta troszkę lżejsza - zresztą zauważyłam, że w każdym treningu Ewy 4. runda jest zawsze lżejsza - zwróćcie uwagę :)

Trening dla Detocell jest z przeznaczeniem raczej dla zaawansowanych i radzących sobie dobrze z oddychaniem - łatwo o zadyszkę ... i dla tych cierpiących na brak czasu - używając go jako wymówki na brak treningu !
30 minut - kompletny ŚWIETNY trening!

z chomika in2days

  • 401,2 MB
  • 12 lis 20 20:22
obrazek

Trening z serii Ewa Chodakowska TOTAL FITNESS to ćwiczenia wyszczuplające i redukujące cellulit.

z chomika in2days

  • 2.3
  • 639,2 MB
  • 12 lis 20 20:22
obrazek

Krótko o treningu:
Trening składa się z rozgrzewki, 4 serii ćwiczeń zasadniczych, rozdzielonych ćwiczeniami cardio oraz standardowego cooldown. Trening jest treningiem interwałowym, czyli jak nie trudno się domyślić, wykonujemy go w zmiennym tempie. Całość trwa około 40 minut.
Każda z 4 serii ćwiczeń zasadniczych składa się z 3-4 serii ćwiczeń wykonywanych w ciągu. Cardio natomiast to wszelakie pajacyki, podskoki, sprint, marsz, również wykonywane bez przerwy. Przy KILLERZE pracuje całe ciało.
Tym razem nie zachęca tylko okładka ale możliwość spalenia około 600Kcal.
Trening przeznaczony jest -jak już wspomniałam - dla osób średnio zaawansowanych, regularnie uprawiających sport. KILLER jest wyciskaczem potu i specjalistą w modelowaniu sylwetek.



Na czym dokładnie polega trening:
Tak samo jak przy SKALPELU cała filozofia skupia się na utrzymywaniu napiętych mięśni brzucha, a wraz z wydechem "wciskaniu" ich w kręgosłup. Przy tak szalonym tempie wydaje się to być potwornie trudne, jednak wystarczy odrobinę koncentracji na mięśniach, a trening może okazać się nie być aż tak wyczerpujący.

z chomika in2days

  • 119,9 MB
  • 12 lis 20 20:22
obrazek

Trening z serii Ewa Chodakowska to ćwiczenia wyszczuplające i redukujące cellulit.

z chomika in2days

  • 110,0 MB
  • 12 lis 20 20:22
obrazek

"Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską" to pierwsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki personalnej, znanej widzom TVP2 z programu "Pytanie na śniadanie". Jej nowoczesne metody treningowe oraz programy ćwiczeń wydane na DVD okazały się hitem. Ewa Chodakowska nie tylko zaraża pasją i optymizmem, ale także pomaga zmienić życie tysiącom kobiet. Osoby ćwiczące z "trenerką całej Polski" w krótkim czasie przechodzą niewiarygodną metamorfozę.

Książka zawiera instrukcje i wskazówki dotyczące treningów oraz praktyczne porady na temat diety i zdrowego stylu życia. Jest to kompleksowy program miesięcznej metamorfozy podzielony na 30 dni: 30 treningów po 30 minut, a także 30 jadłospisów. Dodatkowo Czytelnicy znajdą tu motywację na każdy dzień oraz zdjęcia wszystkich ćwiczeń i ich szczegółowe opisy.

z chomika in2days

Dodaj plikDodaj plik
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    0
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    0
  • pliki muzyczne
    0

5 plików
1,44 GB




RelaxTheBestOfTheBest

RelaxTheBestOfTheBest napisano 11.03.2021 15:39

zgłoś do usunięcia
ENJOY THE SHOW
admix75

admix75 napisano 14.03.2021 12:16

zgłoś do usunięcia
obrazek
slawek3092

slawek3092 napisano 14.03.2021 20:17

zgłoś do usunięcia
.
.
komar2022

komar2022 napisano 13.05.2021 16:20

zgłoś do usunięcia

Zapraszam

 

Napewno znajdziesz coś dla siebie , Dużo XXX, Filmy 2020/21, Gry Android/PC 2021/PS2/PS3/X360, Muzyka, E-Booki, Audio-Booki i wiele innych...

obrazek
High-heels

High-heels napisano 22.05.2021 08:53

zgłoś do usunięcia
Zapraszam
NAJNOWSZE.FILMY.2020

NAJNOWSZE.FILMY.2020 napisano 27.05.2021 09:29

zgłoś do usunięcia
obrazek
BATM4N

BATM4N napisano 7.06.2021 21:46

zgłoś do usunięcia

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności