kocan

Prezent
Ulubiony
Wiadomość

Mężczyzna Michał

widziany: 13.12.2023 11:05

15460
189
16
66

15839 plików
435,71 GB

Ukryj opis

Foldery

Bogusław Wołoszański w Radio Zet

Co ty wiesz o filozofii

Kocham pana, panie Sułku

Nauka - wykłady, dyskusje, cykle

Niedziela filozofów

Polskie Radio - Audycje archiwalne

Polskie Radio - audycje nieposortowane

Instrukcja obsługi człowieka

Klub trójki

Obieg otwarty

Świat zwariował

Trójkowy wehikuł czasu

Z dala od Trójki

Z najwyższej półki

2012-13

Zakończone - Audycja pod-Różna

Znaki zapytania

Program 4

	Nocne Cz@ty
	Tryb głośnomówiący
	Zostaw wiadomość

Przygody wuja Alberta

	seria 1
	seria 2

Radio Białystok - Tajemnice naszych czasów

Radio Kielce - Moc historii

Radio Olsztyn

Radio Pik - Radio Planet i Komet

Radio Plus

	Filiżanka Warszawy 2006-2008
	Historia po zmroku
	Kryptonim Prawda

Radio Rzeszów - Wojny Kampanie Militaria + Historia duża i mała

Starsze audycje

Radio Szczecin - Machina Czasu

Rodzina Poszepszyńskich

Tajemnice worka Liczyrzepy ( audio )

Marek Żelkowski - Miedzianka

Z chomika jablonski4 - Dźwiękowa historia

Z chomika jadamk - audycje radiowe

z chomika lopolo33

Zrób to sam - Adam Słodowy

Ostatnio pobierane pliki

Miller żyję, ale to nie jest do opisania.mp3

Rok katastrofy. Teatr żałoby.mp3

Jerzy Nowak był przerażającym przeciwnikiem.mp3

Halina Kwiatkowska Karol pamiętał mi, że go pokonałam.mp3

Gombrowicz w Argentynie żył biednie, ale młodo.mp3

Holokaust z perspektywy dziecka.mp3

Co łączy bogatych i biednych Lęk….mp3

Dziennik Mrożka to dokument, którego wolałem nie znać.mp3

Judasz w Zawoi zawsze miał rozdarte serce.mp3

Adam i Ewa nie zgrzeszyli.mp3

Instrukcja obsługi człowieka

Galeria

Warto nauczyć się odpowiadać za własne zdrowie i za własne emocje. Czyni to życie weselszym i szczęśliwszym.

Człowiek został stworzony "do ruchu" i dlatego każdego dnia warto spacerować, gimnastykować się, pływać i robić wszystko, by odejść od biurka i komputera. Powodzenia.

sortuj według:
nazwa
typ pliku
rozmiar
data dodania

« poprzednia strona następna strona »

4,3 MB
31 paź 13 21:16

Jak wzmocnić organizm przed zimą Dzika róża, rokit nik, aronia.mp3

Sok z dzikiej róży albo z rokitnika mogą odrzucać smakiem, ale za to błyskawicznie stawiają na nogi – zachęcała w Trójce prof. Iwona Wawer, z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

3,8 MB
30 paź 13 21:19

Jak walczyć z otyłością u dzieci Rodzice powinni d ać przykład.mp3

Coraz więcej dzieci ma nadwagę. Ruch i jedzenie mogą poprawić ich kondycję, ale to my dorośli musimy włączyć się do tej przemiany - mówi Grażyna Dobroń.

5,3 MB
29 paź 13 20:57

Zaczynasz uprawiać jogę Pamiętaj - doskonałość prz yjdzie z czasem.mp3

Barbara Tworek i Anna Dymarczyk obecnie są nauczycielkami jogi. Jednak początki ich przygody z jogą nie wyglądały obiecująco. Im bardziej się starały, tym bardziej ich ciała się buntowały.

3,0 MB
25 paź 13 23:24

Co zamiast napojów gazowanych Wypróbuj kwas chlebo wy.mp3

- To produkt bardzo mało przetworzony. Przygotowywany jest z 5 składników: słodu żytniego, słodu jęczmiennego, cukru i regulatora kwasowości, otrzymywanego metodą naturalną. Smak można wzbogacać o żurawinę, śliwkę - opowiada Anna Glina.

2,3 MB
24 paź 13 10:16

Jak poradzić sobie ze swoimi myślami.mp3

- Umysł nie może stworzyć ani jednej myśli, nie tworząc jednocześnie myśli o przeciwstawnym znaczeniu. Niestety, negacja często przeważa, dlatego ważne jest by umieć sobie z nią radzić - mówi Grażyna Dobroń.

3,3 MB
24 paź 13 10:15

Pomóż swojemu organizmowi się oczyścić.mp3

- Nasz organizm potrafi sam się oczyścić pod warunkiem, że damy mu szansę, że wypijamy odpowiednią ilość płynów, że nasza dieta jest odżywcza i nie mamy niedoborów pokarmowych - mówi Sylwia Leszczyńska, dietetyk.

3,9 MB
23 paź 13 9:46

Jak były jąkała zaczął uczyć ludzi przemawiania.mp3

Na świecie jąka się ok. 40 milionów ludzi, w Polsce - ok. 400 tysięcy. 22 października obchodzimy Światowy Dzień Osób Jąkających się.

3,2 MB
17 paź 13 21:04

Nasze dzieci będą żyły krócej niż my.mp3

Problem otyłości i braku aktywności fizycznej dotyczy zarówno dzieci w mieście jak i na wsi. Kilkulatki spędzają całe dnie siedząc przed komputerem lub telewizorem. Jeśli rodzice nie zadbają o ich ruch i wysiłek fizyczny, to kłopoty ze zdrowiem zaczną się bardzo szybko - mówi dr Renata Czarniecka z Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie.

3,9 MB
17 paź 13 21:04

Skuteczny sposób na stres, czyli jak uniknąć wewnę trznego korka.mp3

Każda stresująca myśl odbija się na naszym organizmie. Nawet jeśli nie zdajemy sobie z tego sprawy. – Nagromadzenie takich napięć sprawia, że organizm przypomina miasto, w którym nagle na środku ulicy zatrzymały się samochody – przestrzega psycholog Tomasz Jamroziak.

2,9 MB
15 paź 13 21:26

Znajdź swoje powody do wdzięczności.mp3

- Nie potrafimy cieszyć się z tego, co otrzymaliśmy od losu. Chociażby to, że omijają nas tajfuny, tornada, że mamy dach nad głową, to jest ogromny powód do wdzięczności, to nie jest mała rzecz - mówi Grażyna Dobroń.

4,9 MB
14 paź 13 22:31

Smutek i radość – awers i rewers naszego życia.mp3

Zazwyczaj do wszystkiego co nowe, zaskakujące i trochę nie po naszej myśli podchodzimy z rezerwą i niepokojem. – W takich sytuacjach trzeba po prostu być elastycznym – uważa psycholog Tomasz Jamroziak.

4,2 MB
10 paź 13 21:07

Uzależnieni od życia w równowadze.mp3

- Oczekujemy od świata tego, że będzie niezmienny, przewidywalny. Zamiast reagować na zmiany, usztywniamy się - mówił w radiowej Trójce psycholog Tomasz Jamroziak.

3,0 MB
9 paź 13 21:27

Pokolenie, która szuka swojej drogi.mp3

- Mamy nowe pokolenie: poszukiwaczy swoich możliwości, odkrywania talentów. Oni już nie biorą udziału w pędzie do zdobywania kolejnych dyplomów - mówiła Grażyna Dobroń.

5,3 MB
9 paź 13 1:08

Szympans mieszka w każdym z nas.mp3

Spocone dłonie, drżący głos, chęć wykrzyczenia najbrzydszych słów, jakie przychodzą nam do głowy – to oznaka, że w naszym mózgu do głosu doszedł Szympans. Istota żyjąca w naszej głowie, która ma zupełnie odrębny styl działania i myślenia.

5,8 MB
7 paź 13 19:50

Utrata pracy może okazać się wybawieniem.mp3

Gdy nie mamy pozytywnych odpowiedzi na rozsyłane CV trzeba zatrzymać strach, zapanować nad stresem i przejrzeć własne umiejętności. – Zagłębić się w to jakie mamy talenty i je wykorzystać – mówi Ewa Maj, trener biznesu.

4,8 MB
3 paź 13 21:01

Jak spacyfikować ciocię lub wujka dobra rada.mp3

- Kłopot polega na tym, że radę powinno się traktować jak podpowiedź i rozszerzenia wachlarza możliwości. Tymczasem wujek dobra rada oczekuje, że taka rada będzie zastosowana – mówiła w "Instrukcji obsługi człowieka" Agnieszka Staroń, trenerka biznesu.

6,0 MB
2 paź 13 20:57

Co powinna jeść kobieta w ciąży Insytut Matki i D ziecka wydał poradnik.mp3

Większość Polek, które spodziewają się dziecka, uważa, że ich wiedza dotycząca prawidłowego żywienia w okresie ciąży jest wystarczająca. Z badań wynika jednak, że tak nie jest, dlatego Instytut Matki i Dziecka wydał specjalny, praktyczny poradnik.

4,9 MB
2 paź 13 20:56

Uporczywe alergie u dzieci Jest na to sposób.mp3

- Moje dzieci bardzo chorowały i poddawane były różnym kuracjom. Aż przypadkiem zauważyliśmy, że problemy skończyły się, kiedy zmieniła się ich dieta – opowiadała w "Instrukcji obsługi człowieka" Julita Bator, autorka książki "Zamień chemię na jedzenie", a prywatnie mama trójki dzieci.

3,0 MB
30 sie 13 22:29

Poproś nianię o certyfikat zdrowia.mp3

Kończą się wakacje, a my zaczynamy szukać opiekunki dla dziecka. Jaka powinna być? – Przede wszystkim zdrowa – mówi Grzegorz Juszczyk.

3,2 MB
29 sie 13 0:20

Pracownicy z nadwagą na cenzurowanym.mp3

Komuś odmówiono zamieszkania na stałe w Nowej Zelandii, transportu do szpitala, czy operacji, a za bilet lotniczy czasami trzeba płacić podwójnie. W jednej z londyńskich korporacji ludzie z nadwagą są "na cenzurowanym" i dostają ultimatum

2,8 MB
27 sie 13 23:46

Osiągnij stan spokoju umysłu w 20, 30 sekund.mp3

- W codziennym życiu nawet nie ma czasu, żeby usiąść na chwilę i się zrelaksować, natomiast oddech mamy zawsze ze sobą - mówi Ewa Maj, coach.

3,3 MB
26 sie 13 23:38

Jak przestać narzekać.mp3

Ja w jakimś momencie wzięłam sprawy w swoje ręce i okazało się, że to się sprawdza. Mam takie wewnętrzne przekonanie, że własna aktywność jest pierwszym krokiem do eliminacji narzekania - mówi Agnieszka Staroń, trener komunikacji.

3,4 MB
26 sie 13 23:38

Rozmawiaj otwarcie o swoich problemach z... niezna jomymi.mp3

- Rozmowy z nieznajomymi mnie bardzo inspirują, dają możliwość powiedzenia o tych problemach, z którymi do bliskich ciężko się zwrócić - przekonuje Joanna Skrodzka, właścicielka firmy hafciarskiej.

5,2 MB
26 sie 13 23:38

Nie lubisz sprzątać Oto sposoby, które ci pomogą.mp3

Mieszkanie trzeba sprzątać nie tylko z przyczyn higienicznych, ale chodzi też o równowagę psychiczną. – Bo, jak przekonuje Dominique Loreau, dom – po ubraniu - jest naszą "trzecią skórą” i dlatego bardzo należy o niego dbać – mówiła Grażyna Dobroń.

2,5 MB
20 sie 13 22:16

Porażka może być największym sukcesem.mp3

Czasami tak bardzo nam zależy na osiągnięciu celu, że zaczynamy podejmować niewłaściwe decyzje. Oceniamy, że działamy świadomie, ale nasza podświadomość płata figle, starając się pokazać nam, że naprawdę pragniemy czegoś innego - mówi Marcjanna Przychocka, psycholog.

2,8 MB
19 sie 13 20:58

Masz zły nastrój Zamiast ciastka zjedz... rybę.mp3

- Kwasy tłuszczowe omega-3 budują mózg i mają silne działanie przeciwzapalne, ich niedobór powoduje przewlekły spadek nastroju, nawet depresję - mówi dr Michał Mularczyk.

5,5 MB
14 sie 13 20:17

Delfiny zostały uznane za osoby. I co z tego.mp3

Delfiny w Indiach dostały status tzw. osoby pozaludzkiej. - To znaczy, że mają prawo do życia i wolności, a także do dobrostanu, jak ludzie – mówiła w Trójce Grażyna Dobroń.

3,0 MB
14 sie 13 20:16

Zbuduj świadomość swojego ciała.mp3

Często nie czujemy różnych sygnałów, które nasze ciało nam wysyła: napięcia, bólu, w skrajnych przypadkach nawet głodu - mówi Monika Popowicz, psychoonkolog, nauczyciel jogi i medytacji.

3,4 MB
13 sie 13 0:51

Kiedy padnie kilka słów za dużo.mp3

Jedni uważają, że złości nie warto wyrażać, więc ją tłumią w sobie. Inni potrafią się kłócić z niebywałą zaciętością nawet o drobiazgi. A gdy się kłócimy, często padają słowa, których w innych warunkach w ogóle byśmy nie użyli. Co robić, gdy padnie ich kilka za dużo?

4,6 MB
10 sie 13 21:04

Słone ciasteczka czyta się z wypiekami. Miller ser wuje seks i erotykę z nutą poezji.mp3

Bez znajomości własnej biologii, bez wiedzy na temat tego, co nas cieszy i co nam daje wewnętrzne nakręcenie, nie ma życia erotycznego. - Z jednej strony zalewa nas seksualność i treści pornograficzne, z drugiej strony słyszymy przekaz "nie grzeszcie" - mówi autorka książki "Słone ciasteczka”.

« poprzednia strona następna strona »