brokuly.jpg

hubira / ❤️GALERIA_JEDZONKO❤️ / ❣️GALERIA_WARZYWNIAK / 🍎_WARZYWA / ◆BROKUŁY / brokuly.jpg

Download: brokuly.jpg

Pobierz

7 KB

(200px x 180px)

Komentarze:

Nie ma jeszcze żadnego komentarza. Dodaj go jako pierwszy!

Aby dodawać komentarze musisz się zalogować

hubira

Idź do chomika

Inne foldery z plikami do pobrania

Inne pliki do pobrania z tego chomika

gemuese21.gif

zdj_b27e63c03d0041fa949d5b85fde80547.jpg

d0b0ee5629f60dbd6db7e747e4405b25,7,1.jpg

1097213_73439831-brokul.jpg

Brokuł przeciw nowotworom i zawałom serca ...

Brokuł przeciw nowotworom i zawałom serca Brokuł to niesamowite warzywo. Ze względu na ogromne ilości witamin i minerałów, a przede wszystkim cennych przeciwutleniaczy brokuł to prawdziwy champion w kategorii najzdrowszych warzyw, zapobiegających wielu groźnym chorobom, w tym nowotworom i chorobom serca. I tak badania naukowców z Harvard School of Public Health wykazały, że regularne spożywanie brokułów zapobiega rakowi jelita grubego i minimalizuje ryzyko katarakty. W innych badaniach nad wpływem diety na zapobieganie atakom serca, brokuł znowu był na pierwszym miejscu. A wg najnowszych badań uczonych z John Hopkins School of Medicine, brokuł, dzięki zawartości sulforafanu, chroni także przed ciężką chorobą płuc, nękającą głównie palaczy.

brokul.jpg

Brokuły to właściwie inaczej zabarwiona pochodna kalafio ...

Brokuły to właściwie inaczej zabarwiona pochodna kalafiora, znana w europie od dobrych 3 tysięcy lat. Pojawia się w różnych kolorach. Zazwyczaj sprzedaje się w postaci zielonkawych różyczek. Brokuł pod względem zawartości witaminy C przewyższa owoce cytrusowe. Tak jak przy zakupie kalafiora zwracamy uwagę na to aby wybrać nie uszkodzone, pozbawione plam różyczki, a otaczające je liście nie powinny być żółte. Surowe brokuły stosujemy do sałatek, a gotowane jako pikantny dodatek. Można je również zaplanować jako składnik warzywnych potraw mieszanych. Ponieważ nie wymagają długiego gotowania, należy je dodawać do potrawy typu eintopf dopiero pod koniec gotowania. Co i w jakich ilościach jest w brokułach? Czyli wartości odżywcze brokuł. Najważniejsze składniki pokarmowe (/100 gram brokuł): Kalorie (Kcal): 37. Dżule (KJ): 155. Węglowodany (g): 5,5. Witaminy (/100 gram brokuł): A1: 1305 j.m. B1: 0,1 mg. B2: 0,21 mg. C: 79,6 mg. E: - mg. Minerały (mg/100 gram brokuł): Wapń 66. Fosfor: 53. Żelazo: 3,6. Magnez: 15. Przepisy kulinarne z brokułami: Surówka z brokułów lub kalafiorów Surówka z brokułów lub kalafiorów w sosie Sałatka z brokułów lub cukini Zupa-krem z brokułów

73_Zapiekane_brokuly_z_muszelkami_i_anchois_hiszpania_....jpg

BROKUŁY - 73_Zapiekane_brokuly_z_muszelkami_i_anchois_hiszpania_3092.jpg

pierś z kurczaka,brokuły,ciemny ryż,pora.jpg

Dbajmy o siebie_brokuły_jogurt_płatki_chili_tłuszcze.jpg

41.gif

1079n.gif

więcej plików z tego folderu...

Zgłoś jeśli naruszono regulamin