naleśnik z budyniem.jpeg

hubira / ❤️DLA ZDROWIA / naleśnik z budyniem.jpeg

Download: naleśnik z budyniem.jpeg

Pobierz

62 KB

(758px x 758px)

Komentarze:

Nie ma jeszcze żadnego komentarza. Dodaj go jako pierwszy!

Aby dodawać komentarze musisz się zalogować

hubira

Idź do chomika

Inne foldery z plikami do pobrania

Inne pliki do pobrania z tego chomika

LENIWE(1).jpeg

pizza.jpeg

pizza_dukanajpg-594-4-11-2010_g502.jpg

Kategoria: dieta Dukana Składniki: Ciasto: 3 łyż ...

Kategoria: dieta Dukana Składniki: Ciasto: 3 łyżki zmielonych otrębów, 1 - 2 łyżki mąki kukurydzianej, rozrobione drożdże(1 łyżeczka) z mlekiem, jedno całe jajo. Farsz: koncentrat pomidorowy kawałki chudej wędlinki lub mięsa z kurczaka pieczarki chuda feta lub tofu cebulka chudy ser na wierzch Sposób przygotowania: Zagniatasz na ciasto, czekasz na wyrośniecie. Wykładasz na lekko zaoliwioną blaszkę, lub na papier do pieczenia. Następnie: smarujesz delikatnie koncentratem pomidorowym, który ma jak najmniej cukru. Nakładasz co tam chcesz: ja dałam kawałeczki szynki 3 plasterki pieczarek, cebulkę, troszkę sera tofu. Następnie: albo kulka mozzarelli light, albo ja dałam kawałki serka harceńskiego 0,5 % tłuszczu Piec 15- 20 min w nagrzanym na maxa piecu.

03192010czekoladowysere.jpg

Dukan:Serek kakaowy Tutaj dla odmiany serek homogenizow ...

Dukan:Serek kakaowy Tutaj dla odmiany serek homogenizowany kakaowy. Jak dla mnie rewelacja! Składniki: •1 op. serka homogenizowanego naturalnego •słodzik wg uznania •1,5-2 łyżeczki kakao Składniki wymieszać ze sobą. Schłodzić i zajadać się smakiem kakaowego serka homogenizowanego. Czasami zdarza mi się dodać 2 krople aromatu waniliowego. Smacznego :)

Zupa jarzynowa z kurczakiem i krewetkami.jpeg

Kefirek śniadaniowy wf szarloty [Faza P].jpeg

dukan-bezy3.jpg

Bezy w czterech smakach (zgodne z dietą Dukana)<< ...

Bezy w czterech smakach (zgodne z dietą Dukana)<<<>>>>.Białka (dowolna ilość) po 1 płaskiej łyżce słodzika na białko 1 łyżeczka soku z cytryny 1 łyżeczka maizeny (skrobi kukurydzianej) łyżeczka kakao i aromat czekoladowy (bezy czekoladowe) łyżka soku z cytryny i zapach cytrynowy (bezy cytrynowe) łyżeczka otrąb owsianych i aromat orzechowy (bezy orzechowe) łyżeczka kiszonego barszczu czerwonego /lub barwnika spożywczego/ i aromat malinowy (bezy owocowe). Białka z odrobiną soli ubić na sztywno, pod koniec dodać słodzik, ubijać jeszcze chwilę, aż masa zrobi się lśniąca, dodać maizenę i sok z cytryny. Podzielić na części. Do jednej dodać kakao i aromat czekoladowy, do drugiej otręby i aromat orzechowy, do kolejnej sok z cytryny i aromat cytrynowy, do ostatniej barszcz /dla koloru/ i aromat malinowy. Wyłożyć na wyłożoną papierem blachę - za pomocą łyżki uformować "kupki" lub wyciskać z rożka jak bitą śmietanę. Włożyć do nagrzanego do 200 t. C piekarnika na 10 minut, a potem zostawić do wysuszenia w 100 st. C na 2 - 3 godziny. Jeżeli nie dodamy otrąb i maizeny (a spokojnie możemy je pominąć), możemy je jeść bezkarnie w dowolnej ilości ;)

leniwe1_2.JPG

Pierogi leniwe (wg Dukana) Składniki: 250 g chudego t ...

Pierogi leniwe (wg Dukana) Składniki: 250 g chudego twarogu 3 łyżki mąki kukurydzianej + mąka do podsypania jajko słodzik sól Na sosik: jogurt naturalny 3 łyżki otrąb cynamon Sposób wykonania: Twaróg zmielić dwukrotnie, dodać jajko, mąkę kukurydzianą, szczyptę soli i słodzik do smaku. Wymieszać dokładnie. Małe porcje ciasta (będzie bardzo klejące) wałkować na podsypanej mąką stolnicy i kroić na ok. czterocentymetrowe kluseczki. Gotować we wrzącej, lekko osolonej wodzie, ok. 2 minut od wypłynięcia. Otręby wymieszać z cynamonem i uprażyć na suchej patelni. Gorące pierogi polać jogurtem i posypać cynamonowymi otrębami, ew. słodzikiem. Najlepiej smakują bezpośrednio po przygotowaniu (z czasem twardnieją).

galareta.jpg

Dukan.miąsko w galarecie: •2 piersi z kurczaka •plas ...

Dukan.miąsko w galarecie: •2 piersi z kurczaka •plaster surowej szynki •duża marchewka •natka pietruszki •sól,pieprz •połówka czerwonej papryki •dwa ugotowane jajka •żelatyna spożywcza Z mięsa i marchewki z przyprawami gotujemy wywar(można dodać kawałek selera i pora do smaku jak na rosół).Gdy się mięso ugotuje wyjmujemy do wystudzenia wraz z marchewką a wywar przecedzamy( by pozbyć się fafrocli).Do bulionu dodajemy żelatynę( jak w przepisie).Mięso kroimy w kostkę i marchewkę i natke pietruszki i paprykę i dodajemy do bulionu. Mieszamy i sprawdzamy smak-doprawiamy jeśli jest to konieczne. Do przyszykowanych pojemników-ja zazwyczaj mam pojemniczki po serkach-na dno wkładam plasterek jajka ugotowanego i wlewamy już galaretę. Wkładamy do lodówki i już po godzinie w sumie mamy przekąskę już gotową. Podajemy z plasterkiem cytryny lub skrapiamy octem winnych(smakowym). Śniadanie super,mięsa dużo a smak..mmmm

budynp10104982.jpg

BUDYŃ BEZ SKROBI (Dukan, faza I) składniki na 2 porc ...

BUDYŃ BEZ SKROBI (Dukan, faza I) składniki na 2 porcje: - 1 szkl mleka (u mnie 0,5%) - 1 żółtko - słodzik (u mnie 2 tabletki) - aromat (u mnie 2 krople waniliowego) - dzienna porcja zmielonych otrąb (3 łyżki) Otręby zalać odrobiną wrzątku żeby napęczniały. Ja już do nich dodałam słodzik (rozkruszony), żeby się szybciej rozpuścił, ale można to zrobić później. Do rondla wlać mleko, roztrzepać w nim żółtko, dodać aromat (ewentualnie słodzik) i cały czas mieszając, zagotować. Wtedy dorzucić otręby i tak gotować dalej mieszając, aż zgęstnieje.

więcej plików z tego folderu...

Zgłoś jeśli naruszono regulamin