dieta(2).jpg

hubira / ❤️DLA ZDROWIA / dieta(2).jpg

Download: dieta(2).jpg

Pobierz

97 KB

(399px x 790px)

Komentarze:

Nie ma jeszcze żadnego komentarza. Dodaj go jako pierwszy!

Aby dodawać komentarze musisz się zalogować

hubira

Idź do chomika

Inne foldery z plikami do pobrania

Inne pliki do pobrania z tego chomika

file.php (1179×741)_20151029122042.png

zebradsc026213.jpg

DESER ZEBRA (Dukan, faza I) składniki na 3-4 porcje: ...

DESER ZEBRA (Dukan, faza I) składniki na 3-4 porcje: - 1 duży jogurt naturalny - żelatyna (na 0,5l - ok 2 łyżeczki) - 1/2 łyżeczki aromatu waniliowego - 1 łyżeczka kawy rozpuszczalnej - 1/2 łyżeczki kawy mielonej - 10-13 tabletek słodzika (aspartam) Kawę zaparzyć w małej ilości gorącej wody. Dodać połowę żelatyny (łyżeczkę), dodać słodzik (5-7 tabletek) i mieszać do rozpuszczenia żelatyny. Powoli wlać do połowy jogurtu naturalnego, zmiksować i wstawić do lodówki do lekkiego stężenia. Resztę żelatyny i słodzika rozpuścić z pół łyżeczki aromatu waniliowego w małej ilości gorącej wody. Wlać do pozostałego jogurtu, zmiksować i wstawić do lodówki do lekkiego stężenia. Gdy obie masy będą miały konsystencję bardzo gęstej śmietany (u mnie od razu), nakładać warstwami obie masy do salaterek uważając, żeby nie zmieszać ich ze sobą. Odstawić do lodówki do całkowitego stężenia.

beziki.jpg

Dukan.BEZY NA JEDEN KĘS: • 3 białka •pół szklanki cu ...

Dukan.BEZY NA JEDEN KĘS: • 3 białka •pół szklanki cukru trzcinowego brązowego •kropelka octu winnego Białak ubijamy z cukrem na bardzo sztywną masę z kropelką octu. Powinna powstać sztywna , gładka masa. Rozgrzewamy piekarnik do 130*C . Na blachę wykadamy papier do pieczenia lub folię aluminiową do pieczenia i łyżką lub szprycą wykładamy stożki piankowe. Mi z trzech białek wyszło 12 bezików. Piekłam przez 20 minut do zarmienienia się stożków. Potem wyłączamy piekarnik i beziki sobie schną w piekarniku. Ja połączyłam beziki dupkami jak juz wyjmowałam po około kolejnych 20 minutach. I powstała taka przekąska:

KOPYTKA (faza PP) z otręb.jpeg

NALEŚNIKI - PRZEPIS PODSTAWOWY.jpeg

kogel.jpg

Dukan. SŁODKI PIANKOWY DESER: •2 jajka •2 łyżeczki s ...

Dukan. SŁODKI PIANKOWY DESER: •2 jajka •2 łyżeczki słodziku •1łyżeczka kakao •ciupinka soli Oczywiście ten deser to nic innego jak KOGEL-MOGEL..ale słodkiej rozkoszy daje co niemiara. Należy jedynie pamietać, że jajka trzeba spażyć przed ubijaniem(salmonella i te sprawy..). Więc najpierw oddzielamy białka od żółtek i ubijamy z odrobiną soli na sztywną pianę, żółtka ucieramy ze słodzikiem i łączymy z białkiem. Masę dzielimy na pół i do jednej części dodajemy kakao. A potem już tylko do pucharka i wcinamy ...ale przyjemność!!! Słodki deser na 2 porcje.

04022010leniweczowka.jpg

Dukan:Leniwe Lubicie?? Bo ja tak. Można podawać na słod ...

Dukan:Leniwe Lubicie?? Bo ja tak. Można podawać na słodko lub do sosiku, jeśli ktoś się uprze ;) U mnie w wersji pierwszej - z jogurtem i cynamonem :) Składniki: •pół kilo chudego białego sera •2 jajka •5 łyżek skrobii/mąki kukurydzianej + do podsypania* •sól •słodzik •jogurt naturalny •cynamon Ser przecisnąć przez praskę, rozgnieść widelcem czy zmielić-kto jak woli :) Dodać jajka, mąkę i szczyptę soli. Zagnieść ciasto. Rozwałkować i pociąć na równe kawałki. Wodę zagotować, posolić. Gdy już będzie wrzeć zmniejszyć ogień i wrzucać leniwe. Wyjąć, gdy wypłyną inaczej się rozgotują. Posypać słodzikiem, polać jogurtem i posypać cynamonem.

leniwe.jpeg

27022010plackiotrbowezc.jpg

Składniki na 5 placuszków:* •3 łyżki otrąb owsianych ...

Składniki na 5 placuszków:* •3 łyżki otrąb owsianych •1 jajko •1 czubata łyżka serka homogenizowanego/jogurtu naturalnego •1 płaska łyżeczka cynamonu •pół łyżeczki proszku do pieczenia Składniki ze sobą wymieszać i kłaść na dobrze rozgrzany teflon. Smazyć z obu stron. Podawać z keksem serka homogeniozwanego waniliowego i posypac cynamonem/kakao. Smacznego:)

03172010czekoladowykrem.jpg

Dukan:Czekoladowy krem Teraz coś do chlebka na słodko. ...

Dukan:Czekoladowy krem Teraz coś do chlebka na słodko. Namiastka nutelki :) i wydaje mi się, że nawet od niej lepsza :D Skladniki na mały słoiczek: •10-15 łyżek mleka granulowanego w proszku •2 łyżki kakao •4-5 łyżek słodzika (w zależności czy chcemy bardziej na słodko czy na gorzko ;)) •5-6 łyżek mleka •200g białego serka typu philadelphia light •kilka kropel ulubionego zapachu (orzechowego, waniliowego) Składniki dokładnie ze sobą wymieszać do uzyskania jednolitej masy, nie za gęstej i nie za rzadkiej :) ciężko to określić, ale pewnie wyczujecie odpowiednią konsystencję podczas mieszania. Jeśli będzie za rzadkie dodać kakao jeśli za gęste - mleka w płynie (ostrożnie dolewać, żeby za bardzo nie rozrzedzić ;)). Oczywiście słodzik wg uznania. Schłodzić w lodówce (zostawiłam na całą noc)

więcej plików z tego folderu...

Zgłoś jeśli naruszono regulamin