ig srednie.jpg

benuman / Zdrowy Styl Życia / ig srednie.jpg

Download: ig srednie.jpg

Pobierz

37 KB

(280px x 394px)

TABELE INDEKSU GLIKEMICZNEGO WEDŁUG WARTOŚCI

Komentarze:

Nie ma jeszcze żadnego komentarza. Dodaj go jako pierwszy!

Aby dodawać komentarze musisz się zalogować

benuman

Idź do chomika

Inne foldery z plikami do pobrania

Inne pliki do pobrania z tego chomika

ig niskie 1.jpg

TABELE INDEKSU GLIKEMICZNEGO WEDŁUG WARTOŚCI

ig wysokie.jpg

TABELE INDEKSU GLIKEMICZNEGO WEDŁUG WARTOŚCI

ig niskie 2.jpg

TABELE INDEKSU GLIKEMICZNEGO WEDŁUG WARTOŚCI Ładunek gli ...

TABELE INDEKSU GLIKEMICZNEGO WEDŁUG WARTOŚCI Ładunek glikemiczny to wartość precyzyjniejsza od Indeksu Glikemicznego. Oprócz wartości IG, który obrazuje szybkość podnoszenia cukru we krwi przez węglowodany, bierze pod uwagę ilość spożywanego węglowodanu w porcji. Indeks Glikemiczny - zakresy wartości Niski Indeks Glikemiczny = 55 lub mniej Średni Indeks Glikemiczny = 56-69 Wysoki Indeks Glikemiczny = 70 lub więcej Ładunek Glikemiczny - zakresy wartości Niski Ładunek Glikemiczny = 10 lub mniej Średni Ładunek Glikemiczny = 11-19 Wysoki Ładunek Glikemiczny = 20 lub więcej Dzienna zsumowana wartość Ładunków Glikemicznych - zakresy wartości Niska Ładunek Glikemiczny = 80 lub mniej Średni Ładunek Glikemiczny = 81-119 Wysoki Ładunek Glikemiczny = 120 lub więcej Produkty z wysokim ŁG prawie zawsze mają wysoki IG, produkty ze średnim bądź niskim ŁG mogą mieć od niskiego do wysokiego IG.

HighandlowGIdiagrams.gif

Idea indeksu glikemicznego polega na tym, by skoki pozi ...

Idea indeksu glikemicznego polega na tym, by skoki poziomu glukozy nie były tak wysokie i nie doprowadzały najpierw do hiperglikemii, a potem do hipoglikemii. Jeśli spożyjemy produkt o niskim indeksie glikemicznym, glukoza we krwi podniesie się, ale pozostanie w normie, trzustka nie zaalarmuje organizmu i nie spowoduje spadku cukru poniżej normy (drugi wykres powyżej). Najczęściej powinniśmy spożywać produkty o najniższym indeksie glikemicznym. Rzadko te, które mają średni indeks, a prawie wcale tych o wysokim indeksie glikemicznym.

indeks.jpg

indeks i ładunek glikemiczny produktów Dlaczego powinno ...

indeks i ładunek glikemiczny produktów Dlaczego powinno zwracać się większą uwagę na wartość indeksu glikemicznego produktu, a nie liczyć kalorii? Indeks glikemiczny określa wzrost poziomu glukozy we krwi po spożyciu danego produktu. Dlaczego to jest takie ważne? Ponieważ właśnie od ilości cukru we krwi, zależy ile insuliny wyprodukuje nasza trzustka. A im więcej jej wytworzy, tym większe prawdopodobieństwo przybrania na wadze. W praktyce wygląda to tak, że jeśli spożyjemy produkt o wysokim indeksie glikemicznym, w krótkim czasie glukoza w naszej krwi się mocno podwyższa powyżej normy (pierwszy wykres poniżej) i następuje hiperglikemia, trzustka musi produkować bardzo dużo insuliny, by organizm mógł sobie poradzić z nagłym wzrostem cukru. W efekcie insulina doprowadza do znacznego spadku poziomu glukozy, co prowadzi do hipoglikemii, czyli zbyt niskiego poziomu cukru we krwi. Dlatego w jakimś czasie po posiłku czujemy się senni, osłabieni. Powodując takie skoki w naszym organizmie, możemy być pewni, że będziemy tyć i i zachorujemy na cukrzycę typu II.

ks. Piotr Pawlukiewicz - Wykład o narzeczeństwie i mał....mp4

ks. Piotr Pawlukiewicz - Wykład o narzeczeństwie i małżeństwie.mp4

oglądaj online

Informatyka - Wirtualna podróż w świat systemów i siec....zip

DjVuBrowserPlugin.exe

Czyta pliki z rozszerzeniem DJVU

GoogleBooks.exe

Crack

2.20 Język angielski.rmvb

więcej plików z tego folderu...

Zgłoś jeśli naruszono regulamin