Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
adrianj910

adrianj910

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Mężczyzna Adrian

widziany: 30.01.2022 12:29

  • pliki muzyczne
    386
  • pliki wideo
    17179
  • obrazy
    700
  • dokumenty
    258

22305 plików
3804,11 GB

Ukryj opis Rozwiń

Siłownia

Koksiarnia
« poprzednia stronanastępna strona »
  • 36 KB
  • 22 kwi 13 21:06

Siła - klucz do wielkości mięśni.doc

z chomika ekuwariat

  • 1,5 MB
  • 22 kwi 13 21:06

Techniki_bokserskie.pdf

obrazek

zachomikowany

  • 9,7 MB
  • 22 kwi 13 21:06

Porady.Na.Silownie.rar

z chomika zibikraw

  • 0,5 MB
  • 22 kwi 13 21:06

Szóstka Weidera.pdf

z chomika zibikraw

  • 70,2 MB
  • 22 kwi 13 21:06

Trening Silowy bez sprzętu.rar

hosting obrazków
Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.

z chomika Filmy-i-Muzyka

  • 22 KB
  • 22 kwi 13 21:06

trening 4dniowy na masę.doc

z chomika pawlo250

  • 26 KB
  • 22 kwi 13 21:06

CWICZENIA aby uzyskac DRABINKĘ NA BRZUCHU.doc

zachomikowany

  • 565,2 MB
  • 22 kwi 13 21:06

Markus_big_and_loving_it_dvd2.rmvb

z chomika BatManiek

  • 0,99 GB
  • 22 kwi 13 21:06

Bodybuilding - Ronnie Coleman - On the Road {DVD R ip 2005}.avi

z chomika BatManiek

  • 346,1 MB
  • 22 kwi 13 21:06

dennis wolf-the biginning.rmvb

z chomika BatManiek

  • 279,4 MB
  • 22 kwi 13 21:06

Trening kulturystyczny(1).rmvb

Siłownia - Trening kulturystyczny1.rmvb play
PRAWDZIWY RARYTAS !!!
ImagePreview.aspx?id=180888042
Film instruktarzowy z udziałem Lee Haneya. Przedstawia trening dla miłośników siłowni. Pierwszy dzień treningu to klatka piersiowa i triceps. Znajdziesz tutaj zestaw ćwiczeń, ilość serii i powtórzeń. Informacje zawarte w filmie mają na celu ułatwić Ci dojście do wymarzonej sylwetki. Kulturystyka to sport dla wytrwałych. W kulturystyce na efekty często trzeba czekać nawet po kilka lat. Sukces można osiągnąć dbając głównie o trzy elementy, tj. odżywianie (jak przytyć lub jak schudnąć, trening (ćwiczenia) i suplementacja.

Plik : 279 MB (275 MB), czas 1:08:33, rodzaj: RMF, 1 ścieżka(i) audio,
Video : 244 MB, 497 Kbps, 30.0 fps, rozdz. 384*288 (4:3), RV40 = RealVideo 9,
Audio : 31 MB, 64 Kbps, 44100 Hz, 2 kanał(y), 0x0 = RealAudio 8.

z chomika MOZELL

  • 113 KB
  • 22 kwi 13 21:06

2.jpg

z chomika ProALX

  • 101 KB
  • 22 kwi 13 21:06

chrisdickerson.jpg

z chomika ProALX

  • 113 KB
  • 22 kwi 13 21:06

coleman4.jpg

z chomika ProALX

  • 119 KB
  • 22 kwi 13 21:06

colemanbiceps1-1.jpg

z chomika ProALX

  • 107 KB
  • 22 kwi 13 21:06

donlongklatka.jpg

z chomika ProALX

  • 106 KB
  • 22 kwi 13 21:06

cutlernogi.jpg

z chomika ProALX

  • 2,3 MB
  • 22 kwi 13 21:06

MM.BMP

z chomika robert17d

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    14
  • obrazy
    9
  • pliki wideo
    21
  • pliki muzyczne
    0

48 plików
10,42 GB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
BAJKI-2013

BAJKI-2013 napisano 21.11.2015 16:28

zgłoś do usunięcia
enterwu

enterwu napisano 23.04.2016 13:11

zgłoś do usunięcia
piotreq112

piotreq112 napisano 4.05.2016 22:40

zgłoś do usunięcia
wpadac po muzyczke dobry bity z carismy hehe
iXsA

iXsA napisano 22.12.2016 23:53

zgłoś do usunięcia
siema
suskrofa

suskrofa napisano 1.01.2017 00:47

zgłoś do usunięcia
fhfkjmnfm
suskrofa

suskrofa napisano 1.01.2017 00:47

zgłoś do usunięcia
fhfkjmnfm
koleszka12

koleszka12 napisano 11.03.2022 22:53

zgłoś do usunięcia
xokaca8276

xokaca8276 napisano 9.04.2022 07:33

zgłoś do usunięcia
Super chomik
toyoga9536

toyoga9536 napisano 14.02.2023 11:35

zgłoś do usunięcia
Super chomik
dycha010

dycha010 napisano 3.11.2023 12:41

zgłoś do usunięcia

Zapraszam

 

Filmy XXX (+18), tylko najlepsze produkcje premium, m.in. Brazzers, Bangbros, DorcelClub, MYLF, Naughty America, Private, Reality Kings, Team Skeet, Tushy, Vixen i wiele wiele więcej, wejdź i sprawdź sam

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (64)Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (64)
Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności