Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto

Dzień 3.jpg

 Dzień 3 - Dzień 3.jpg
Download: Dzień 3.jpg

54 KB

(852px x 608px)

0.0 / 5 (0 głosów)
Dzisiejszy trening to Twój ulubiony trening
Wybierz sama i daj z siebie wszystko.

Komentarze:

Nie ma jeszcze żadnego komentarza. Dodaj go jako pierwszy!

Aby dodawać komentarze musisz się zalogować



obrazek
Dzisiejszy trening to Twój ulubiony trening
Wybierz sama i daj z siebie wszystko..

LISTA ZAKUPOW NA 7 DNI!!


LISTA NA PIERWSZE TRZY DNI

4 x jogurt naturalny 150g
4 x banan
otreby
platki owsiane
siemie lniane (mielone)
zurawina suszona
ziarna slonecznika
cynamon
2 x marchew
burak
jablko
cytryna
pol chleba razowego
poledwica w plastrach - 5 plastrow
salata
2 x pomidor
brokul
piers z indyka 0,5 kg
sezam
kasza gryczana
oliwa z oliwek
pieprz
ulubione warzywa (na zupe - krem jarzynowy) x 3
ryz brazowy
ogorek
kawalek miesa z ktorego zrobisz wywar - wlej do pojemnika na kostki do lodu i zamroz zw zamrazalniku
orzechy wloskie
granat
miod
musztarda francuska
suszone pomidory
2 x jajka
papryka
por
pomarancz
kiwi
borowki
poledwica 200g
kasza jaglana
kalafior
rukola
cebula czerowna
pomidorki koktajlowe
serek wiejski
4 x rzodkiewka
szczypior
dorsz 200 g
natka pietruszki
3 ziemniaki
fasolka szparagowa
kasza jeczmienna
mozzarella
bazylia
salata lodowa

LISTA NA KOLEJNE CZTERY DNI
3 x banan
marchewka, 4 jablka, 2 x pomarańcz, kiwi
4 x bulka grahamka
4 plastry sera bialego
wolowina ( lub inne mieso) 150g
wloszczyzna (mieszanka warzyw)
czerwona kapusta
cebula czerwona
cebula
2 x kilka ulubionych warzyw na zupe krem
2 x pomidor, ogorek
ser feta
salata lodowa
oregano,
ocet
pol chleba razowego
tunczyk w sosie wlasnym 100g
szpinak swiezy
3 x jogurt naturalny
sliwki suszone
piersi z kurczaka 200g
szypiorek
puszka pomidorow bez skorki (bez koserwantow)
koncentrat pomidorowy
suszone pomidory
czosne, bazylia, majeranek
cytryna
brazowy makaron
dynia
brokul
kukurydza w puszce
morele suszone
kostka czekolady ciemnej
ulubione owoce i warzywa na sok !!
jajko
rzodkiewka
ogorek
losos 150g
kasza jeczmienna
granat
sos winegret
zielony groszek
cukinia
fasola biala
pietruszka
pol chleba razowego
2 plastry pieczonej poledwicy
ogorek, koperek

Kochane, nie musiscie robic wszystkiego dokladnie tak jak w proponowanym jadlospisie/liscie zakupow Istnieje wiele zamiennikow, z ktorych mozecie korzystac




Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności