Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
zuraskie
  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

czarek

widziany: 25.04.2022 11:09

dodatkowe uprawnienia
  • pliki muzyczne
    363
  • pliki wideo
    6073
  • obrazy
    650
  • dokumenty
    44

8694 plików
1201,78 GB

  • 23,0 MB
  • 8 sty 11 9:30
29 filmików w formacie avi.

Spis filmików:
1. ćw. izometryczne mięśni brzucha
2. koci grzbiet (rozciąganie grzbietu)
3. rowerek
4. rozciąganie grzbietu
5. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha (ćw. czworacze)
6. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
7. wzmacnianie odwodzicieli i pośladkowych (ćw czworacze)
8. wzmacnianie odwodzicieli i mięśni pośladkowych
9. wzmacnianie mięsni skośnych i mięśni odwodzicieli na boku
10. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha na boku
11. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha
12. wzmacnianie mięśni prostych brzucha
13. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych lędźwiowych
14. wzmacnianie mięśni pośladkowych i grzbietu
15. wzmacnianie mięśni brzucha z rozciąganiem grzbietu
16. wzmacnianie mięśni brzucha na boku
17. wzmacnianie mięśni brzucha i obręczy biodrowej
18. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych i wzmacnianie mięśni prostych brzucha
19. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych biodrowo-lędźwiowych
20. rozciąganie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
21. rozciąganie mięśni lędźwiowo-biodrowych
22. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych ze wzmocnieniem obrec
23. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
24. rozciąganie mięśni i więzadeł przykręgosłupowych
25. rozciąganie mięśni grzbietu
26. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i przykręgosłupowych na boku
27. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
28. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i wzmacnianie brzucha
29. rozciąganie kręgosłupa i automobilizacja stawów krzyżowo-biodrowych

z chomika Annette

  • 423,2 MB
  • 7 sty 11 9:07

zachomikowany

  • 423,2 MB
  • 31 gru 10 8:47
Bodybuilding - Branch Warren - Brazo

zachomikowany

  • 699,2 MB
  • 31 gru 10 8:47

zachomikowany

  • 279,4 MB
  • 31 gru 10 8:46
PRAWDZIWY RARYTAS !!!
ImagePreview.aspx?id=180888042
Film instruktarzowy z udziałem Lee Haneya. Przedstawia trening dla miłośników siłowni. Pierwszy dzień treningu to klatka piersiowa i triceps. Znajdziesz tutaj zestaw ćwiczeń, ilość serii i powtórzeń. Informacje zawarte w filmie mają na celu ułatwić Ci dojście do wymarzonej sylwetki. Kulturystyka to sport dla wytrwałych. W kulturystyce na efekty często trzeba czekać nawet po kilka lat. Sukces można osiągnąć dbając głównie o trzy elementy, tj. odżywianie (jak przytyć lub jak schudnąć, trening (ćwiczenia) i suplementacja.

Plik : 279 MB (275 MB), czas 1:08:33, rodzaj: RMF, 1 ścieżka(i) audio,
Video : 244 MB, 497 Kbps, 30.0 fps, rozdz. 384*288 (4:3), RV40 = RealVideo 9,
Audio : 31 MB, 64 Kbps, 44100 Hz, 2 kanał(y), 0x0 = RealAudio 8.

z chomika MOZELL

  • 423,2 MB
  • 23 cze 10 21:17

zachomikowany

  • 699,2 MB
  • 23 cze 10 21:05

zachomikowany

  • 46 KB
  • 20 cze 10 16:16
TABELA OKREŚLAJĄCA ZALECANĄ DŁUGOŚĆ ODPOCZYNKU W STOSUNKU DO INTENSYWNOŚCI TRENINGÓW:

zachomikowany

  • 348,8 MB
  • 20 cze 10 16:08

zachomikowany

  • 298,1 MB
  • 20 cze 10 16:08

zachomikowany

  • 298,3 MB
  • 20 cze 10 16:08

zachomikowany

  • 68,6 MB
  • 20 cze 10 15:41

z chomika Mariusz250

  • 585,7 MB
  • 20 cze 10 15:41
miłego pobierania Warto :):)

z chomika zimny87

  • 700,4 MB
  • 20 cze 10 15:40

zachomikowany

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    0
  • obrazy
    1
  • pliki wideo
    25
  • pliki muzyczne
    0

27 plików
12,46 GB




NESSUS-E34

NESSUS-E34 napisano 3.06.2017 20:59

zgłoś do usunięcia
SIRmm

SIRmm napisano 29.08.2017 15:14

zgłoś do usunięcia
obrazek
HoldFastUp

HoldFastUp napisano 23.01.2018 22:06

zgłoś do usunięcia
marcel878

marcel878 napisano 9.02.2019 18:46

zgłoś do usunięcia
Zapraszam
Alicja66942

Alicja66942 napisano 22.12.2019 14:57

zgłoś do usunięcia
wihek53709

wihek53709 napisano 22.12.2022 11:55

zgłoś do usunięcia
Super chomik
xokaca8276

xokaca8276 napisano 20.05.2023 20:12

zgłoś do usunięcia
Zapraszam
LeonxD8192

LeonxD8192 napisano 27.12.2024 06:38

zgłoś do usunięcia
Zapraszam

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności