wspom_nienie

Prezent
Ulubiony
Wiadomość

Mężczyzna ☼ Zby ㋡ szek ☼

widziany: 30.03.2024 15:23

2011
4255
98125
7227

112080 plików
328,13 GB

Ukryj opis Rozwiń

Foldery

wspom_nienie

& koronawirus COVID-19

Ⓐ INWAZJA ROSJI NA UKRAINĘ W NOCY Z 23 NA 24 LUTEGO 2022

1 (h-1)

Ataki z Białorusi na Polskę

Galimatias z odbiorem telewizji

ⓘ Instrukcje

Ⓙ_Jak wzywać pomoc

Ⓚ Klauzula informacyjna (dane osobowe)

Ⓚ Komputery, smartfony, sieć itp

	Plamy skórne
	Śpicie-w-pi dżamie-

Studia Ekonomiczne . Zeszyty Naukowe268

Ⓝ Nie polecam - fatalny zakup itp

Ⓝ Niespodzianki (N)

NARODOWY SPIS POWSZECHNY LUDNOŚCI I MIESZKAŃ 2021[h-1]

Ostatnie na stronie (h-1)

Ⓟ Poradniki opieki (h-1)

Ⓢ Sport

Ⓢ Szok Płacisz pożyczkę nie zaciągniętą przez siebie (hasło-S)

	1
	Katargate

Ostatnio pobierane pliki

Nowe Renault Captur (2021) Silnik 1.6 E-Tech Plug-In ....png

23 grudnia 2021 - Nowe Renault Captur 2021 Silnik 1.6 E-Tech Plug-In Opis wersji i cennik 5z6.png

Pierwsza odsłona Renault Captur zadebiutowała w 2013 rok ...

Migotanie przedsionków - Poradnik da pacjenta.pdf

Mundur aspekty prawne (18).zip

ogród_za_oknem 2007.pdf

Poradnik-dla-opiekunów-choroba-Alzheimera.pdf

publikacja Ogród za oknem 2011.pdf

Pieskowa_Skała_ogród_zamkowy[Ogród renesansowy w Piesk....jpg

Ogródek - Pieskowa_Skała_ogród_zamkowyOgród renesansowy w Pieskowej Skale2005.jpg

Jesienna zaduma.mp4

oglądaj online

mapa_administracyjna_polski_2015.pdf

ogródek -.png

Śpicie-w-pidżamie-

Galeria

http://rudaslaska.naszemiasto.pl/artykul/zdjecia/odpoczynek,4636213,galop,32061559,t,id,tm,zid.html
*
obrazek

https://krokdozdrowia.com/spanie-nago-oto-siedem-korzysci/
*
obrazek

sortuj według:
nazwa
typ pliku
rozmiar
data dodania

19 KB
7 maj 18 11:26

śpiąca-kobieta_Spanie nago – Oto siedem korzyści.jpg

Spanie nago – Oto siedem korzyści

Czy wiedziałaś, że spanie nago poprawia obieg krwi i chroni przed infekcjami ? W chłodnym środowisku bakterie nie mogą przetrwać.

Spanie nago – Oto siedem korzyści

Badania niejednokrotnie wykazały, że sen jest fundamentalny dla zdrowia. Jednak nie każdy wie, jakie korzyści może dawać spanie nago. Dbanie o dobrą kondycję fizyczną i zdrowie, to także dbanie o sen, a nie tylko o dietę czy ćwiczenia.

Chociaż spanie nago często jest łączone z aktywnym życiem seksualnym, to jest to raczej błędne przekonanie. Przedstawimy Ci zaraz, dlaczego zostawienie piżamy w szafie może przynieść pozytywne skutki.
Mniej znaczy więcej: spanie nago niesie garść korzyści

1. Lepszy odpoczynek
Spanie nago kobieta

Nieważne jak ubrania są cienkie – zawsze ograniczają swobodę ruchów. Bez nich Twoje ruchy nie są niczym krępowane.

Chociaż kwestia ta jest często niezauważalna, powoduje nieświadome reakcje, które zaburzają nieco zdrowy sen.

2. Walka z ryzykiem infekcji
Kiedy śpisz bez ubrań, temperatura Twojego ciała jest niższa. W rezultacie bakteriom ciężej jest zadomowić się w Twoim organizmie.

Dlatego też zalecamy spanie bez ubrań nawet podczas zimy: kołdra i koce zapewniają wystarczające przykrycie i unikniesz przegrzania ciała w czasie, kiedy więcej bakterii znajduje się w powietrzu.

3. Spalasz więcej kalorii
Kiedy zapewniasz odpowiednią regulację termiczną, wówczas ciało się ochładza, co aktywuje hormony generujące ciepło. W ten sposób spalasz energię, co przyczynia się do utraty wagi.

Dodatkowo właściwy odpoczynek nocą redukuje poziom niepokoju. Kiedy jesteś zestresowana masz tendencję do sięgania po przekąski, więc spanie nago poniekąd powoduje, że mniej jesz.

4. Pozostajesz młoda ...
Jak już wspomnieliśmy, jedną z korzyści spania nago jest obniżenie poziomu temperatury ciała. Należy tutaj przypomnieć, że chłód chroni Twoje komórki i spowalnia procesy starzenia się.

Dzieje się to dzięki melatoninie, która jest hormonem odpowiedzialnym za chronienie komórek przed degeneracją. Poza tym poprawia to jakość Twojego snu.
Działa tak dobrze, że często nazywana jest „naturalną pigułką nasenną.”

5. Wzmacnia mięśnie i kości
Kiedy Twoje ciało próbuje regulować temperaturę, to pobudza układ hormonalny, włączając w to wzrost hormonów. Korzyść z tego tytułu polega na tym, że hormony wzmacniają funkcjonalność mięśni oraz kości.

6. Poprawia obieg krwi
Wspomnieliśmy wcześniej o braku swobody ruchów, a teraz chcemy wskazać, że ubrania negatywnie wpływają na obieg krwi, co bezpośrednio szkodzi układowi krążenia.

Spanie nago może być jednym z kroków do wyregulowania obiegu krwi.

7. Wzmacnia poczucie własnej wartości ...
https://krokdozdrowia.com/spanie-nago-oto-siedem-korzysci/

14 KB
7 maj 18 11:23

6 powodów, dla których warto spać nago.jpg

22-01-2013 (11:50)
1z7
6 powodów, dla których warto spać nago
Zapomnij o piżamie!
Thinkstockphotos
O zagrzebaniu się w ciepłej pościeli pod koniec ciężkiego dnia marzymy niemal codziennie. Lubimy czuć się przytulnie i dlatego często do snu zakładamy grube piżamy, stawiając na wygodę i rezerwując seksowne koszulki na wyjątkowe noce. Tymczasem, najlepiej dla naszego samopoczucia i zdrowia byłoby spanie nago - przekonują specjaliści. Oto 6 powodów, dla których warto schować piżamę do szafy i zacząć sypiać w stroju Ewy.

Najlepsza temperatura dla zapewnienia sobie odpowiedniego wypoczynku to 14 - 18 stopni Celcjusza. Do tej zasady nie stosuje się prawie nikt - rzadko wietrzymy nasze sypialnie (co jest zalecane codziennie, niedługo przed kładzeniem się spać), no i zakładamy ciepłe piżamy, grube skarpety i w ten sposób przegrzewamy organizm. Dzięki spaniu nago, twojemu ciału łatwiej będzie zachować optymalną temperaturę, która naturalnie obniża się wraz z naszym zapadaniem w sen.

Na podst. Cosmopolitan.com (mtr), kobieta.wp.pl
https://kobieta.wp.pl/6-powodow-dla-ktorych-warto-spac-nago-5983117819036801g

127 KB
7 maj 18 11:10

Śpicie w pidżamie To błąd Spanie nago jest dużo zd rowsze1z11.jpg

Odpoczynek

Nasze ciało po cały dniu potrzebuje odpocząć. Nie pomaga mu w tym nic, co nas uwiera i krępuje ruchy. Jeśli zdecydujemy się spać nago, pozwolimy mu na całkowitą regenerację. Obudzimy się wyspani i przede wszystkim zrelaksowani.

282 KB
7 maj 18 11:09

Śpicie w pidżamie To błąd Spanie nago jest dużo zd rowsze2z11.jpg

Komfort

Ci, którzy zdecydowali się spać nago, przyznają, że poprawił się ich komfort snu. Nie budzą się w nocy, nie przekładają z jednej strony łóżka na drugą.

120 KB
7 maj 18 11:09

Śpicie w pidżamie To błąd Spanie nago jest dużo zd rowsze 3z11.jpg

Skóra oddycha

Śpiąc nago, nasza skóra lepiej "oddycha". Te części ciała, które w ciągu dnia okryte są ubraniami, dostają więcej powietrza. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko rozwoju np. grzybicy.

194 KB
7 maj 18 11:09

Śpicie w pidżamie To błąd Spanie nago jest dużo zd rowsze4z11.jpg

Dłuższy sen

Nasz sen znacznie wydłuży się. Macie tak, że często budzicie się o 5 rano i nie możecie już zasnąć, a bardzo tego potrzebujecie?
Zacznijcie spać nago, podobno to jedna ze skuteczniejszych metod.

247 KB
7 maj 18 11:08

Śpicie w pidżamie To błąd Spanie nago jest dużo zd rowsze5z11.jpg

Plusy dla panów

Spanie nago ma również plusy dla panów. Dzięki temu unikają przegrzania narządów płciowych i spadku płodności.
U pań natomiast zmniejsza się ryzyko rozwinięcia grzybicy w okolicach intymnych.

228 KB
7 maj 18 11:08

Śpicie w pidżamie To błąd Spanie nago jest dużo zd rowsze6z11.jpg

Bez potu

Latem śpimy gorzej. Ciepłe temperatury źle wpływają na komfort naszego snu. Pocimy się, jest nam duszno. Często wstajemy, aby napić się wody. Takie spanie dodatkowo stresuje nas.

Zrzucając piżamę, unikniemy tego. Nasze ciało będzie mogło spokojnie "oddychać". Nie spocimy się, nie będziemy zestresowani. Taki sen w upalne dni, to przyjemność.

187 KB
7 maj 18 11:08

Śpicie w pidżamie To błąd Spanie nago jest dużo zd rowsze7z11.jpg

Temperatura ciała
Specjaliści zauważają także, że jeśli temperatura ciała jest w normie, to wtedy rośnie poziom melatoniny i hormonów wzrostu

120 KB
7 maj 18 11:08

Śpicie w pidżamie To błąd Spanie nago jest dużo zd rowsze8z11.jpg

Bliski kontakt
Śpiąc nago z partnerem/partnerką, tylko na tym zyskasz. Pamiętaj, że bliski kontakt powoduje wzrost hormonu miłości, czyli oksytocyny. Może to pozytywnie wpłynąć na wasze życie seksualne. Dodać więcej czułości i namiętności. Wzmocnicie waszą więź z partnerem/partnerką.

Poza tym, spanie nago zachęca także do porannego seksu. A ten, jak zauważają naukowcy, jest jednym z najlepszych.

193 KB
7 maj 18 11:08

Śpicie w pidżamie To błąd Spanie nago jest dużo zd rowsze9z11.jpg

Śpicie w pidżamie ? To błąd! Spanie nago jest dużo zdrowsze
Śpiąc nago, nasze ciało się ochładza. Nie jest skrępowane. Nie podnosi się hormon stresu. Inaczej stwarzamy warunki do wzrostu kortyzolu. A ten odpowiada za tłuszcz czy cukier w naszym organizmie. Nadmiar kortyzolu bardzo często wzmaga także apetyt.
http://rudaslaska.naszemiasto.pl/artykul/zdjecia/odpoczynek,4636213,galop,32061559,t,id,tm,zid.html

116 KB
7 maj 18 11:07

Śpicie w pidżamie To błąd Spanie nago jest dużo zd rowsze10z11.jpg

Spokój
Przegrzewając swój organizm, doprowadzasz do tego, że wzrasta produkcja kortyzolu, czyli hormonu stresu. Śpiąc nago, unikniemy jego wzrostu, a co za tym idzie, budzimy się spokojniejsi, zrelaksowani i chętniej witamy nowy dzień.

Dodaj plik

Pobierz folder
Zachomikuj folder

12 plików
1,8 MB

bezpośredni link do folderu

Chomikowe rozmowy

SYREN__KA napisano 24.06.2024 09:22

Blondynka1963 napisano 25.06.2024 04:42

☀️ WITAM CIĘ SERDECZNIE ❤️Gdy słońce rozdziera niebo..cisza zanika wśród porannej pieśni..cienie żyją jeszcze godzinę..dopóki nie unicestwią je chmury..czekają z niewidzialną cierpliwością..by nasza gwiazda rozbłysła jeszcze raz..drapieżnik krąży w powietrzu.. inny drapieżnik śpi w wysokiej trawie..to jest jak polowanie ciągle musimy być..czujni goniąc pragnienia ścigając ideały..gonimy za tym czego nie znamy..to w co wierzymy po drugiej stronie marzeń..

Przyszłam tu życzyć miłego Dnia.. By zawsze słonko promyczki słało, a i powodów do smuteczków było mało.

okular_nica78 napisano 25.06.2024 20:13

https://megadrive.pl/user-file/hrnapvxtmatvow0jkju5

OD-NOWA napisano 26.06.2024 18:54

. ◦◦*हैஞहै◦ ◦* Patrzę na płomień tlący się w zniczu Smutek i żal się we mnie budzi. Spoglądam w niebo i zadaję pytanie ” Dlaczego Boże , zabierasz dobrych ludzi ?:◦◦*हैஞहै◦ ◦* ” Zabierasz tych, co mają serca szlachetne . A ci bez niego po ziemi stąpają ,◦◦ ◦◦*हैஞहै◦ ◦*