wioletka1127

Prezent
Ulubiony
Wiadomość

Kobieta Wioletka

widziany: 17.01.2020 16:10

1999 plików
275,25 GB

Foldery

Ostatnio pobierane pliki

José Carlos Somoza - Jaskinia Filozofów.rar

Werba-ten czas.mp3

The Kelly Family - An Angel.avi

The Kelly Family - Jingle Bells.mp3

Szczęki.avi

Masterboy - Generation of Love.mp3

Maite Star Kelly - In The Arms.mp3

The Kelly Family - Who_ll Come With Me.mp3

The Kelly Family - Peces.mp3

The Kelly Family - Rudolph_The Rednosed.mp3

=CALLANETICS I ĆWIECZENIA=

Galeria

- ✔ ___ Ewa Chodakowska - TRENINGI __ ✔	Ćwiczenia na brzuch	Mel B -Trenngi
taniec brzucha

sortuj według:
nazwa
typ pliku
rozmiar
data dodania

38,0 MB
14 lip 14 11:38

Mel B - Ćwiczenia rozluźniające (6 minut).avi

z chomika daniel5999

77,2 MB
14 lip 14 11:37

Mel B - Trening pleców i klatki piersiowej (10 min ut).avi

z chomika daniel5999

348,1 MB
14 lip 14 11:37

Zumba Dance Class - Hull College.avi

z chomika daniel5999

9,1 MB
8 lip 14 22:12

Ćwiczenia na płaski brzuch.avi

z chomika TiNa1224

44,8 MB
8 lip 14 22:10

Ćwiczenia na kolana.mp4

oglądaj online

z chomika mafuta

600,3 MB
8 lip 14 22:06

Ćwiczenia mm twarzy.avi

BO MIĘŚNIE NIE KOŃCZĄ SIĘ NA SZYI... ;)

z chomika Fizjomania123

83,4 MB
13 lip 12 20:03

Chcę mieć takie ciało!- Tamilee Webb.rmvb

zachomikowany

0,5 MB
28 lut 12 11:32

Fahrner Heinz - Post jako metoda leczenia.doc

z chomika mkbasia

36 KB
10 paź 11 8:30

15_sposob__w_na_przyspieszenie_przemiany_materii.doc

z chomika mkbasia

16,5 MB
23 kwi 10 19:14

Sposob na smukle nogi - Fitness Cwiczenia Marioli Bojarskiej Ferenc.flv

zachomikowany

15,6 MB
14 lut 10 13:20

Jak pozbyÄ‡ siÄ™ cellulitu- Fitness Cwiczenia M arioli Bojarskiej-Ferenc.flv

36,3 MB
13 lut 10 14:41

Pilates_BPU_Biodra_uda_3326543.mp4

oglądaj online

70,2 MB
3 lut 10 17:37

Trening Silowy bez sprzętu(1).rar

Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.

z chomika Filmy-i-Muzyka

1,3 MB
3 lut 10 17:37

Kompendium wiedzy kulturystycznej.rar

How-Anaerobic-Exercises-Effect-Performance-Of-A-Activity.jpg

z chomika wenecjusz

230,2 MB
3 lut 10 17:35

Bodybuilding - Mike Mentzer's Hit.rmvb

Kulturystyczna metoda body building jest powszechnie znana i stosowana w treningu siłowym. Każdy, kto wybierając się na siłownię oczekuje korzystnych zmian w wyglądzie sylwetki, powinien się z nią zapoznać.

zachomikowany