Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
urkosan
  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

widziany: 3.01.2026 16:23

  • pliki muzyczne
    482
  • pliki wideo
    2316
  • obrazy
    1473
  • dokumenty
    5351

11290 plików
798,4 GB

  • 27,2 MB
  • 19 lip 15 9:46

z chomika sorashi

  • 115,4 MB
  • 19 lip 15 9:44
Pełny tytuł: Muskulatura i rozciąganie. Wzmacnianie i rozciąganie. Trening wszystkich partii mięśni. Trzy poziomy zaawansowania. Optymalne wykorzystanie sprzętu w siłowni.
Autorzy: Jean-Paul Doutreloux, Michel Masseglia, Philippe Robert
Wydawnictwo: Aha!
W paczce zdjęcia książki.

z chomika asmixus

  • 71,0 MB
  • 19 lip 15 9:44
Autor: Olivier Lafay
Wydawnictwo: Aha!

z chomika asmixus

  • 31 KB
  • 30 lis 10 14:23

z chomika Fazito

  • 50 KB
  • 30 lis 10 14:23

z chomika Fazito

  • 31 KB
  • 30 lis 10 14:23

z chomika Fazito

  • 36 KB
  • 30 lis 10 14:23

z chomika Fazito

  • 32 KB
  • 30 lis 10 14:23

z chomika Fazito

  • 70,2 MB
  • 30 lis 10 14:23
hosting obrazków
Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.

z chomika Filmy-i-Muzyka

  • 43 KB
  • 30 lis 10 14:05

z chomika Adams

  • 125 KB
  • 30 lis 10 14:02

z chomika ekuwariat

  • 29 KB
  • 29 lis 10 15:24
Oferuje wam proste ćwiczenia siłowe na powiększenie swojej masy ciała. Naprawdę to działa!!!!!!

z chomika TRIX-_-FLIX

  • 26 KB
  • 29 lis 10 15:24

zachomikowany

  • 113 KB
  • 29 lis 10 15:23

z chomika dawid_in

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    17
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    3
  • pliki muzyczne
    0

22 plików
0,94 GB




wagnerka9595

wagnerka9595 napisano 16.04.2017 17:03

zgłoś do usunięcia
obrazek
T-e-T

T-e-T napisano 6.02.2018 11:36

zgłoś do usunięcia
wagnerka9595

wagnerka9595 napisano 9.05.2018 18:58

zgłoś do usunięcia
obrazek
Rap-Trap-2018

Rap-Trap-2018 napisano 28.05.2018 19:14

zgłoś do usunięcia

GEDZ - 247365 ↓ KLIKNIJ ↓

http://chomikuj.pl/Rap-Trap-2018
wagnerka9595

wagnerka9595 napisano 8.08.2018 18:13

zgłoś do usunięcia
obrazek
fanad51275

fanad51275 napisano 25.03.2022 13:16

zgłoś do usunięcia
Super chomik
yaselo1888

yaselo1888 napisano 17.11.2022 05:15

zgłoś do usunięcia
Super chomik
Najlepszyy4171

Najlepszyy4171 napisano 26.12.2024 22:06

zgłoś do usunięcia
Zapraszam

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (83)Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (83)
Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności