Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
tweety68
  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Mężczyzna n

widziany: 20.06.2023 00:52

  • pliki muzyczne
    1114
  • pliki wideo
    1118
  • obrazy
    4162
  • dokumenty
    1049

9335 plików
1221,81 GB

Opis został ukryty. Pokaż opis
Domowy fitness - sposób na piękną sylwetkę
« poprzednia stronanastępna strona »
  • 700,5 MB
  • 18 lip 11 21:51

zachomikowany

  • 134 KB
  • 18 lip 11 21:51

zachomikowany

  • 700,5 MB
  • 18 lip 11 21:51

zachomikowany

  • 164 KB
  • 18 lip 11 21:51

zachomikowany

  • 30,0 MB
  • 18 lip 11 21:51

zachomikowany

  • 140 KB
  • 18 lip 11 21:51

zachomikowany

  • 20 KB
  • 18 lip 11 21:51
Andrey Lappa jest jednym z najbardziej wykwalifikowanych i wpływowych mistrzów i zawodowych nauczycieli jogi .

zachomikowany

  • 498,9 MB
  • 18 lip 11 21:51

zachomikowany

  • 141 KB
  • 18 lip 11 21:51

zachomikowany

  • 62 KB
  • 18 lip 11 21:51

zachomikowany

  • 173,8 MB
  • 18 lip 11 21:51

zachomikowany

  • 52 KB
  • 18 lip 11 21:51

zachomikowany

  • 102,7 MB
  • 18 lip 11 21:51

zachomikowany

  • 38 KB
  • 18 lip 11 21:51

zachomikowany

  • 106,0 MB
  • 18 lip 11 21:51

zachomikowany

  • 35 KB
  • 18 lip 11 21:51

zachomikowany

  • 20,9 MB
  • 18 lip 11 21:51

zachomikowany

  • 81 KB
  • 18 lip 11 21:51

zachomikowany

  • 56,5 MB
  • 18 lip 11 21:51

zachomikowany

  • 47 KB
  • 18 lip 11 21:51
Jak korzystać z tej książki: - wybierz 3 ćwiczenia - po jednym na każdą partię ciała. Pamiętaj, żeby zwrócić uwagę na rozgrzewkę, ćwiczenia właściwe i rozluźniające - każde z ćwiczeń wykonuj po 8-12 razy od 1 do 3 serii - całość zajmie nie więcej niż pół godziny dziennie - już po 14 dniach zauważysz efekty: będziesz miała więcej energii, Twoje ciało będzie bardziej wysportowane, poprawi się kondycja i samopoczucie. Zapraszam do ćwiczeń Klaudia Carlos

zachomikowany

  • 46 KB
  • 18 lip 11 21:51

zachomikowany

  • 46 KB
  • 18 lip 11 21:51

zachomikowany

  • 44 KB
  • 18 lip 11 21:51

zachomikowany

  • 44 KB
  • 18 lip 11 21:51

zachomikowany

  • 42 KB
  • 18 lip 11 21:51

zachomikowany

  • 66 KB
  • 18 lip 11 21:51
Są to filmy instruktażowe, pokazujące zestawy ćwiczeń na różne partie mięśni. Zaletą formy video jest niewątpliwie możliwość zobaczenia dokładnego wykonania ćwiczenia, na pewno nieraz przeglądając poradniki w postaci tekstowej zastanawialiście się jak wykonać dane ćwiczenie. Filmiki są w języku angielskim, ale wystarczy podstawowa znajomość, poniewaz wszystko jest dokładnie przedstawione. Kolejną zaletą jest to, że prowadzący ćwiczy całe 8 min - nie ma tak, że pokazane jest tylko jak wykonać dane ćwiczenie i zostajemy z pewną nieświadomością co robić dalej - ćwiczymy na bieżąco. Ponieważ jest to aerobik, można to śmiało wykonywać w domu.

Spis filmików:
- 8 minut ćwiczeń na nogi
- 8 minut dziennie na mięśnie brzucha
- 8 minut dziennie na mięśnie pośladków
- 8 minut dziennie na mięśnie ramion
- 8 minut na rozciąganie

zachomikowany

  • 643,4 MB
  • 18 lip 11 21:51

zachomikowany

  • 0,7 MB
  • 18 lip 11 21:51
ćwiczenia m.in na brzuch, nogi, pośladki, biust...

z chomika Kasik0015

  • 709,2 MB
  • 18 lip 11 21:51

zachomikowany

  • 399,0 MB
  • 18 lip 11 21:51

zachomikowany

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    4
  • obrazy
    17
  • pliki wideo
    12
  • pliki muzyczne
    0

35 plików
5,21 GB




Same.Filmy

Same.Filmy napisano 7.02.2015 20:47

zgłoś do usunięcia

Pozdrawiam i zapraszam !!!

anya-86

anya-86 napisano 17.09.2015 08:51

zgłoś do usunięcia
ginger.86

ginger.86 napisano 17.09.2015 09:42

zgłoś do usunięcia
SERIALE 2015 FILMY NOWOŚCI 2015 ZAPRASZAM
anya-86-filmy

anya-86-filmy napisano 4.10.2015 11:58

zgłoś do usunięcia
SERIALE POLSKIE I ZAGRANICZNE - 2015 , FILMY NOWOŚCI 2015 ZAPRASZAM
jayami8282

jayami8282 napisano 16.11.2020 03:55

zgłoś do usunięcia
Swietny chomik
LeonxD9436

LeonxD9436 napisano 22.11.2020 02:10

zgłoś do usunięcia
Zapraszam
gocab64626

gocab64626 napisano 6.12.2022 09:41

zgłoś do usunięcia
Super chomik
jegah58199

jegah58199 napisano 16.05.2023 05:51

zgłoś do usunięcia
Zapraszam
LeonxD7885

LeonxD7885 napisano 20.12.2024 23:00

zgłoś do usunięcia
Zapraszam
LeonxD3065

LeonxD3065 napisano 23.12.2024 00:51

zgłoś do usunięcia
Zapraszam

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (46)Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (46)
Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności