Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Folder z materiałami dla osób pełnoletnich
+18 Ten folder Chomika zawiera materiały, które mogą być oglądane tylko przez osoby pełnoletnie.

Czy chcesz zobaczyć zawartość tego folderu?
Zaloguj się jeśli masz już konto.
tuptek198607

tuptek198607

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Mężczyzna Wiesław

widziany: 23.11.2025 16:30

dodatkowe uprawnienia
  • pliki muzyczne
    409
  • pliki wideo
    2995
  • obrazy
    278
  • dokumenty
    197

5739 plików
1556,35 GB

FolderyFoldery
tuptek198607
- █▬█ █ ▀█▀ █▬█ █ ▀█▀ Płyta Ratunkowa 2014 Windows All ( PL ) FULL
- ◢◤ Microsoft Windows 10 (X64) (16299.15) (17 Października) Version 1709 RTM Fall Creators Update PL
==WOJNY MAGAZYNOWE==
» WINDOWS 8 PL ▨▨▨▨▨▨▨▨▨▨▨▨
∎ Wędrówki z dinozaurami 3D chomikuj
▣▣ Dynamo - Więcej niż Magia
► Przerabianie PS3
♦Tłumacz Języków♦
♪♪ Disco Polo & Dance Polish ♪♪
A Filmy i nie tylko na ŚWIĘTA polecam
aglądnij tutaj
ciekawe filmiki,filmy dokumentalne polecam
DINOZAURY
Disco Polo
 
3. Disco-Polo-Dan ce(Mp3) ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ ▀
Albumy
mixy i remixy
DLA GOŚI
dla MAŃKA
do GG
Dokumenty
Dolny Śląsk
Dolny Śląsk - Riese
Dowcipy
 
DZWONKI MP3-SMIESZNE!!
DZWONKI MP3-SMIESZNE!! (1)
Druga wojna światowa
DYNAMO-więcej niż magia
Encyklopedie,eboc y,Zaglądnij
filmy 2009 i 2008
filmy bajki
filmy Horrory,dramat.th irrer
 
Dekalog
Kosmar z ulicy Wiązów Saga
filmy i filmiki 3gp
filmy komedie
 
Lody na Patyku 1do8 Lektor pl
Swiat według kiepskich
filmy Pacyfik
filmy przygodowe,Akcji
filmy Sci-fi,Fantazy
filmy Terminator saga
filmy wojene,dramat,Wes tern
filmy xxx
 
Fujitsu Siemens Amilo PRO V2060
Galeria
Goło i wesoło
GRY
 
Gry PS2
 
Gry PS3
 
gry xxx
HACKING
II WOJNA ŚWIATOWA
Język Niemiecki
KATASTROFY
komunikatory internetowe
KULTURYSTYKA
Legendary PS3
Legendary PS3(1)
Ludzie Hitlera
mapy GPRS
Masza 1-27 PL
Masza 28-52 PL
mp3 albumy
 
Grove Coverage
MP3 na wesoło SPRAWDZ
MP3,Albómu,dzwonk i mp3
 
Muminki
Na fona z Windowsem Mobile
na życzenie za frii.napisz co chcesz
nagrania duchów.polecam
nauka Języka Angielskiego
O Motocyklach I Motorowerach (Starych I Nowych)
PC
Pingwiny z madagaskaru świetny ubaw polecam
 
!!!-PINGWINY Z MADAGASKARU 2 (DUBBING PL)
PROGRMY
 
Prywatne
Pszepisy
Sensacje XX Wieku
Słodziutka Gosia
sumptuastic
tapetki
 
spakowane
TELEDYSKI
 
Sunrise
teledyski xxx
Upiększanie Windowsa
WERSJA 32 BIT
WERSJA 32 BIT(1)
Windows 10
Windows XP Black Edition v8 [PL]
Windows XP Professional Service Pack 3 PL
wszystko do fona
 
Wzory Pism i Umow
XXX Polecam
 
amatorskie
sex w pblicznych miejscach
zachomikowane
zaglądnij polecam
ZAKAZANE KSIĘGI
Zmierzch-muzyka
ZWIASTUNY 2014
Pokazuj foldery i treści
Ostatnio pobierane pliki Ostatnio pobierane pliki
FIFA 2010 PL Polskie napisy + polski komentarz.rar

KULTURYSTYKA

  • 26,3 MB
  • 7 lut 12 16:22

Chcesz Rządzić Na Siłowni - Kulturystyka Dla Każde go.7z

z chomika arnolds24

1 komentarz

  • 194 KB
  • 7 lut 12 16:22

Aerobiczna 6 Weidera.jpg

z chomika arnolds24

  • 70,2 MB
  • 7 lut 12 16:22

Trening Siłowy bez sprzętu.rar

obrazek

Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.

z chomika arnolds24

  • 28,4 MB
  • 7 lut 12 16:22

Trening i dieta - siłownia.zip

z chomika arnolds24

  • 14,3 MB
  • 7 lut 12 16:22

DRĄŻEK.rar

Paczka zawierająca plik tekstowy oraz film instruktażowy ukazujące prawidłowe techniki podciągania na drążku. W filmie zaprezentował to 5 - krotny mistrz świata, Jan Łuka.

z chomika arnolds24

  • 6,8 MB
  • 7 lut 12 16:22

Kulturystyka-Atlas.rar

Atlas ćwiczeń kulturystycznych z animowanymi gifami.

z chomika arnolds24

  • 103,9 MB
  • 7 lut 12 16:22

Sterydy anaboliczne Czarna Księga.rar

z chomika arnolds24

  • 20,8 MB
  • 7 lut 12 16:22

Sekrety treningu Arnold'a Schwarzeneggera.rar

obrazekobrazek
Trening czyni mistrza.

z chomika arnolds24

  • 16,5 MB
  • 7 lut 12 16:22

Jak wykonać 6 ćwiczeń na klatkę piersiową.avi

KULTURYSTYKA - Jak wykonać 6 ćwiczeń na klatkę piersiową.avi play
Film przedstawia 6 ćwiczeń, które zbudują klatkę piersiową w krótkim czasie. Każde ćwiczenie należy wykonywać przez 20 sekund z 10 sekundową przerwą. Po zakończeniu wszystkich 6 ćwiczeń należy zrobić kolejną serię składającą się ze wszystkich ćwiczeń. Powinny być 3 takie serie.

z chomika arnolds24

  • 44,2 MB
  • 7 lut 12 16:22

Kuturystyka System Joe Weidera.pdf

obrazek

Kulturystyka System Joe Weidera jest podręcznikiem najlepszego systemu rozwoju umięśnienia.Początkujący kulturyści znacznie szybciej osiągną swoje cele w zakresie rozwoju fizycznego,stosując"System Weidera",niż w przypadku korzystania z innych systemów treningowych. 3 pełne programy treningowe dla początkujących i zaawansowanych.2 programy treningu siłowo-atletycznego dla super-zaawansowanych.

z chomika arnolds24

1 komentarz

  • 101 KB
  • 7 lut 12 16:22

ZAKWASY.pdf

z chomika arnolds24

  • 258 KB
  • 7 lut 12 16:22

TABELE WARTOŚCI ODŻYWCZYCH.pdf

z chomika arnolds24

  • 52,8 MB
  • 7 lut 12 16:22

siłownia(1).rar

Bardzo obszerny zestaw obejmujący wszystkie partie mięśni, ćwiczenia poparte filmikami. Sam korzystam z większości tych ćwiczeń i mogę je polecić w 110%. W paczce zawarte są także cenne informacje do do diety.

Umieszczony jest także program: King-Size 1.1


obrazek Z programu możemy się dowiedzieć jakie są idelane proporcje naszego ciała (program dla płci brzydkiej). Po wpisaniu wzrostu i wagi uzyskamy automatycznie wymiary: karku, klatki, talii, ramienia, przedramienia, biodra, uda, łydki.

z chomika arnolds24

  • 0,8 MB
  • 7 lut 12 16:22

hormon testosteron.pdf

z chomika arnolds24

  • 8,8 MB
  • 7 lut 12 16:22

olimp-suplementy-kulturystyka.pdf

z chomika arnolds24

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    5
  • obrazy
    1
  • pliki wideo
    1
  • pliki muzyczne
    0

15 plików
394,32 MB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
DZIACHO1966

DZIACHO1966 napisano 12.06.2022 14:34

zgłoś do usunięcia
ZAPRASZAM
LeonxD4482

LeonxD4482 napisano 5.11.2022 09:37

zgłoś do usunięcia
Super chomik
LeonxD3334

LeonxD3334 napisano 12.11.2022 18:21

zgłoś do usunięcia
Super chomik
yoser66478

yoser66478 napisano 15.12.2022 05:17

zgłoś do usunięcia
Super chomik
vasal57835

vasal57835 napisano 12.05.2023 03:23

zgłoś do usunięcia
Zapraszam
kintakunte1990

kintakunte1990 napisano 16.11.2023 14:43

zgłoś do usunięcia
obrazek
✿ ZAPRASZAM ! ✿

Na pewno znajdziesz coś dla siebie.

Hasło do folderów „z Filmami” = 1990
czarnecki10

czarnecki10 napisano 14.07.2024 21:12

zgłoś do usunięcia
obrazek Witam i zapraszam Muzyka, PDF-y, erotyka, zdjęcia, filmy i wiele innych Tu każdy znajdzie coś dla siebie
Roccoxxx

Roccoxxx napisano 21.12.2024 01:15

zgłoś do usunięcia
KevinPL3682

KevinPL3682 napisano 9.01.2025 01:26

zgłoś do usunięcia
Zapraszam
oprogramowanie.pro

oprogramowanie.pro napisano 4.02.2025 18:42

zgłoś do usunięcia
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻Super, dziękuję, i pozdrawiam👍👍👍👍👍👍👍👍

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności