-
7852 -
7532 -
1151 -
9354
33487 plików
3091,95 GB
Przez ostatnie kilka miesięcy, dzięki współpracy Stowarzyszenia „W sieci offline” (Marty Orleckiej i Dagmary Dąbkowskiej) oraz Malwiny Huńczak – psycholog i psychoterapeutki, powstawała wyjątkowa publikacja. “Notatnik. Odporność psychiczna.” – elektroniczna książka w 3 częściach, którą napisałyśmy pro bono i udostępniamy bezpłatnie. Nie jest to jednak “zwykła książka”, ale ilustrowany notatnik z bardzo konkretnymi narzędziami i wspierającymi ćwiczeniami, które pomagają rozwijać higienę i odporność psychiczną.
Część I:
1. Rozładowywanie napięcia
2. Efektywne odpoczywanie i ładowanie baterii na zapas
Część II:
3. Radzenie sobie z gonitwą myśli
4. Wspierające myślenie
5. Wdzięczność
Część III:
6. Samowspółczucie (self-compassion)
7. Asertywność
8. Uważność i potrzeby
- sortuj według:
-
3 -
0 -
0 -
0
3 plików
15,48 MB