Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
tojo104

tojo104

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Jacek

widziany: 22.01.2025 08:37

  • pliki muzyczne
    500
  • pliki wideo
    31632
  • obrazy
    15397
  • dokumenty
    434

50636 plików
29642,82 GB

KULTURYSTYKA

obrazek
« poprzednia stronanastępna strona »
  • 99,0 MB
  • 17 wrz 11 12:30

Ciclada Nude Sports women erotic muscular .mpg

KULTURYSTYKA - Ciclada Nude Sports women erotic muscular .mpg play
Ciclada Nude Sports women erotic muscular

z chomika Duch11

  • 70,2 MB
  • 17 wrz 11 12:30

Trening Silowy bez sprzętu.rar

hosting obrazków
Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.

z chomika Filmy-i-Muzyka

  • 1,3 MB
  • 17 wrz 11 12:30

Kompendium wiedzy kulturystycznej.rar

How-Anaerobic-Exercises-Effect-Performance-Of-A-Activity.jpg

z chomika wenecjusz

  • 237 KB
  • 17 wrz 11 12:30

klatka.doc

z chomika bdamian1984

  • 18,7 MB
  • 17 wrz 11 12:30

Jak stać sie silnym i sprawnym.PDF

z chomika kubasz

  • 28,8 MB
  • 17 wrz 11 12:30

OLIMP FIBO o2009.MP4

z chomika senman_xxx

  • 350,7 MB
  • 17 wrz 11 12:30

Kulturystyka - BBC Co Ci Dolega.avi

z chomika MISIATUTAN

  • 696,0 MB
  • 17 wrz 11 12:30

Jay Cutler-New,Improved and beyond CD3.avi

z chomika senman_xxx

  • 696,5 MB
  • 17 wrz 11 12:30

Jay Cutler-New,Improved and beyond CD2.avi

z chomika senman_xxx

  • 284,6 MB
  • 17 wrz 11 12:30

Bodybuilding - Larry Scott - A Life In Bodybuildin g.rmvb

z chomika ksiazki-online-ebook

  • 65,7 MB
  • 17 wrz 11 12:30

4 - Diet.rmvb

zachomikowany

  • 138,0 MB
  • 17 wrz 11 12:30

1 - Training.rmvb

zachomikowany

  • 144,3 MB
  • 17 wrz 11 12:30

Bodybuilding - Frank McGrath – Animal Arms.rmvb

z chomika EternalBounce

  • 1,7 MB
  • 17 wrz 11 12:30

Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową do góry(1 ).mpg

z chomika mafuta

  • 1,7 MB
  • 17 wrz 11 12:30

obustronne ścąganie linek wyciągu, brama.mpg

z chomika mlodzio

  • 85,2 MB
  • 17 wrz 11 12:30

Moja Siłownia Firmy Marbo-Sport.mpg

z chomika gsajnug

  • 228 KB
  • 17 wrz 11 12:30

SEKRETY MASY.pdf

z chomika zibikraw

  • 9,7 MB
  • 17 wrz 11 12:30

Porady.Na.Silownie.rar

z chomika zibikraw

  • 0,7 MB
  • 17 wrz 11 12:30

wzmacnianie_skosnych_brzucha_cw_czworacze.avi

z chomika skubanymarian

  • 298,3 MB
  • 17 wrz 11 12:30

Muscle & Fitness Training System - Back & Legs.avi

zachomikowany

  • 189,4 MB
  • 17 wrz 11 12:30

Bodybuilding Phil Heath The Gift DvD2.rmvb

z chomika ksiazki-online-ebook

  • 548,3 MB
  • 17 wrz 11 12:30

Flex Wheeler - Hard Body CD2 DVD-rip by Transcende nt.avi

z chomika ksiazki-online-ebook

  • 135,2 MB
  • 17 wrz 11 12:30

Bodybuilding - Greg Kovacs - Strongest Bodybuilder Alive.rmvb

z chomika ksiazki-online-ebook

  • 1,1 MB
  • 17 wrz 11 12:30

Uginanie podudzi na maszynie.mpg

z chomika ignasdolata

  • 0,82 GB
  • 17 wrz 11 12:30

Bodybuilding - Gunter Schlierkamp - Rockhard.AVI

z chomika AzAzElKK

  • 1,7 MB
  • 17 wrz 11 12:30

Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową do góry.mpg

z chomika skubanymarian

  • 1,3 MB
  • 17 wrz 11 12:30

Ściąganie drążka do klatki do karku.mpg

z chomika skubanymarian

  • 348,5 MB
  • 17 wrz 11 12:30

Muscle & Fitness Training System - Home Training.avi

zachomikowany

  • 27,5 MB
  • 17 wrz 11 12:30

Flex Wheeler i primi video in allenamento, 2008 Vi deo.MP4

z chomika senman_xxx

  • 2,7 MB
  • 17 wrz 11 12:30

Kulturystyka - Trening mięśni.rar

program cwiczeń
-trening mięśni brzucha
-trening mięśni grzbietu-plecy
-trening mięśni klatki piersiowej
-trening mięsni naramiennych
-trening mięśni nóg, mięśni pośladkowych i mięśni podudzi(łudek i piszczeli)
-trening mięśni ramion

div

zachomikowany

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    34
  • obrazy
    2
  • pliki wideo
    77
  • pliki muzyczne
    0

122 plików
14,34 GB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
ginger.86

ginger.86 napisano 9.09.2015 10:21

zgłoś do usunięcia
SERIALE 2015 FILMY NOWOŚCI 2015 ZAPRASZAM :
dark53

dark53 napisano 14.09.2015 22:37

zgłoś do usunięcia
anya-86-filmy

anya-86-filmy napisano 3.10.2015 10:19

zgłoś do usunięcia
SERIALE POLSKIE I ZAGRANICZNE - 2015 , FILMY NOWOŚCI 2015 ZAPRASZAM
Witcherxxx

Witcherxxx napisano 17.10.2016 13:34

zgłoś do usunięcia
marino89

marino89 napisano 6.12.2016 23:01

zgłoś do usunięcia
więcej użytkowników udostępniających puste foldery...

damian9655 napisano 22.10.2021 16:28

zgłoś do usunięcia

mewegac817

mewegac817 napisano 13.04.2022 09:37

zgłoś do usunięcia
Super chomik
kixined324

kixined324 napisano 1.12.2022 23:46

zgłoś do usunięcia
Super chomik
yaselo1888

yaselo1888 napisano 11.05.2023 00:44

zgłoś do usunięcia
Zapraszam
Zbychus9371

Zbychus9371 napisano 9.01.2025 10:25

zgłoś do usunięcia
Zapraszam

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności