Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
tigis

tigis

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Piotr

widziany: 13.07.2023 07:14

  • pliki muzyczne
    15
  • pliki wideo
    348
  • obrazy
    3
  • dokumenty
    86

614 plików
105,2 GB

Chodakowska

« poprzednia stronanastępna strona »
  • 250,2 MB
  • 19 lip 16 15:19

Ewa Chodakowska & Shape - Total Fitness 1 (I) - Ek stra figura.rar

obrazek

z chomika MarCiacho

  • 462,1 MB
  • 19 lip 16 15:19

Ewa Chodakowska - Killer - Spalanie i modelowanie( 1).rar

obrazek

z chomika MarCiacho

  • 443,8 MB
  • 19 lip 16 15:18

Ewa Chodakowska - Turbo spalanie(1).rar

obrazek

z chomika MarCiacho

  • 753,1 MB
  • 19 lip 16 15:18

Ewa Chodakowska - Trening na płaski brzuch(1).rar

obrazek

z chomika MarCiacho

  • 498,6 MB
  • 19 lip 16 15:18

Ewa Chodakowska - Trening z gwiazdami(1).rar

obrazekobrazek

z chomika MarCiacho

  • 18,2 MB
  • 19 lip 16 15:18

TOP 5 - Ewa Chodakowska - Core Training.mp4

Chodakowska - TOP 5 - Ewa Chodakowska - Core Training.mp4 play
Pięć ćwiczeń, których nie może zabraknąć w Twoim treningu!!

5 ćwiczeń - 20 powtórzeń każde

z chomika MarCiacho

  • 18,4 MB
  • 19 lip 16 15:18

TOP 5 - Ewa Chodakowska - Killer legs.mp4

Chodakowska - TOP 5 - Ewa Chodakowska - Killer legs.mp4 play
Pięć topowych ćwiczeń na nogi!!
Każde wykonaj po 20 x na każdą stronę!!
Pierwsze ćwiczenie :
wypad nogi do przodu, boku i tyłu to jedno powtórzenie !!

Całość powtórz razy trzy :)

Powodzenia !!

z chomika MarCiacho

  • 19,5 MB
  • 19 lip 16 15:18

TOP 5 - Ewa Chodakowska - Abs + thighs.avi

Chodakowska - TOP 5 - Ewa Chodakowska - Abs thighs.avi play
Spalamy z oponki i ud :)
Każde ćwiczenie wykonaj po 20 powtórzeń na każdą stronę :)

z chomika MarCiacho

  • 5,9 MB
  • 19 lip 16 15:18

TOP 5 - Ewa Chodakowska.avi

Chodakowska - TOP 5 - Ewa Chodakowska.avi play
Pogromca BOCZKÓW!! :)

Każde ćwiczenie wykonaj przez UWAGA!! MINUTĘ :)

Całość powtórz razy 3 !!

z chomika MarCiacho

  • 20,2 MB
  • 19 lip 16 15:18

TOP 5 - Ewa Chodakowska - Fat buster(1).avi

Chodakowska - TOP 5 - Ewa Chodakowska - Fat buster1.avi play
Zestaw "złoty środek" :)
Posladki.
Uda
Brzuch
Ramiona

Wykonaj każde ćwiczenie po 20 powtórzeń na każdą stronę - całość powtórz x 3

z chomika MarCiacho

  • 20,2 MB
  • 19 lip 16 15:18

TOP 5 - Ewa Chodakowska - Fat buster.avi

Chodakowska - TOP 5 - Ewa Chodakowska - Fat buster.avi play
Zestaw "złoty środek" :)
Posladki.
Uda
Brzuch
Ramiona

Wykonaj każde ćwiczenie po 20 powtórzeń na każdą stronę - całość powtórz x 3

z chomika MarCiacho

  • 18,5 MB
  • 19 lip 16 15:18

TOP 5 - Ewa Chodakowska - Lean legs.avi

Chodakowska - TOP 5 - Ewa Chodakowska - Lean legs.avi play
SMUKŁE UDA !!!
Wykonaj każde ćwiczene po 20 powtórzen - całość razy 3!!

z chomika MarCiacho

  • 21,3 MB
  • 19 lip 16 15:18

TOP 5 - Ewa Chodakowska - Inner thighs.avi

Chodakowska - TOP 5 - Ewa Chodakowska - Inner thighs.avi play
Wewnętrze partie ud - przywodziciele ud !!

Pierwsze ćwiczenie - 2 pajace + 4 kolana x 20
Drugie - 20 kroków
Trzecie - 20 skipów
Czwarte - 20 wspięć
Piąte - 20 x na każdą nogę

Całość powtórz x 5 !!

z chomika MarCiacho

  • 1,2 MB
  • 19 lip 16 15:18

TOP 5 - Ewa Chodakowska - wyzwanie nr 2.mp4

Chodakowska - TOP 5 - Ewa Chodakowska - wyzwanie nr 2.mp4
play
oglądaj online
Płaski Brzuch - Flat Tummy

5 ćwiczeń które rozprawią się z Twoją oponką :)

Każde ćwiczenie powtórz 20 razy na każdą stronę !!

Całość powtórz 5 razy...

z chomika MarCiacho

  • 199,1 MB
  • 19 lip 16 15:18

Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską - Trening dzie ń 3 cz. 2.avi

z chomika MarCiacho

  • 13,3 MB
  • 19 lip 16 15:18

Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską - Trening dzie ń 1 cz. 1.avi

z chomika MarCiacho

  • 5.0
  • 166,7 MB
  • 19 lip 16 15:17

Ewa Chodakowska - Trening pośladków.mp4

z chomika Krzys68

  • 5.0
  • 203,8 MB
  • 19 lip 16 15:17

Ewa Chodakowska - Trening Dla Detocell Academy(1).rar

obrazek

Mowa tu o powyższym treningu. Jest to trening Ewy Chodakowskiej stworzony dla Detocell Academy. Najkrótszy chyba jaki kiedykolwiek ćwiczyłam (jeżeli mówimy o pełnym treningu - rozgrzewka - trening - cool down - Ewy)....
Trening składa się z 5 rund, każda po dwa ćwiczenia x 2 . Rundy i pary ćwiczeń przeplatane są MORDERCZYM cardio - sprint, podskoki na boki, skakanka ... wszystkie cardio trwają pełną minutę. Ćwiczenia po 2 x 30 sekund i znów minuta cardio..... Dziewczyny - w trzeciej rundzie myślałam, że umieram ! Czwarta troszkę lżejsza - zresztą zauważyłam, że w każdym treningu Ewy 4. runda jest zawsze lżejsza - zwróćcie uwagę :)

Trening dla Detocell jest z przeznaczeniem raczej dla zaawansowanych i radzących sobie dobrze z oddychaniem - łatwo o zadyszkę ... i dla tych cierpiących na brak czasu - używając go jako wymówki na brak treningu !
30 minut - kompletny ŚWIETNY trening!

z chomika in2days

  • 241,9 MB
  • 19 lip 16 15:17

Ewa Chodakowska - Trening Wyszczuplający ( Redukcj a Cellulitu ).rar

obrazek

Ćwiczenia w treningu zostały tak dobrane, aby przyspieszyć Twój metabolizm, jednocześnie wzmacniając głównie dolne partie ciała (nogi, pośladki). Część elementów treningu pochodzi z pilatesu, dzięki czemu poprawisz równowagę, stabilizację i odpowiednią postawę. Wykonuj trening minimum 3 razy w tygodniu. Jako bardziej zaawansowana fitneska zrób go 2 - 3 razy z 2 minutowym odpoczynkiem.

z chomika in2days

  • 467,6 MB
  • 19 lip 16 15:17

Ewa Chodakowska - Killer(3).mp4

z chomika Krzys68

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    0
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    36
  • pliki muzyczne
    0

50 plików
10,77 GB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy

Arielka01 napisano 27.09.2009 22:28

zgłoś do usunięcia
DZIĘKI ZA ODWIEDZINY I DODANIE ZAPRASZAM DO MOJEGO CHOMISIA.W mojej spiżarni znajdują się filmy, filmy z lektorem, seriale, Filmy XxX, E-Booki, bajki i wiele wiele innych.Każdy znajdzie coś dla siebie.Photo Flipbook Slideshow Maker
miis

miis napisano 28.09.2009 21:59

zgłoś do usunięcia
Dzięki za dodanie Pozdrawiam
Vichur

Vichur napisano 26.10.2009 20:25

zgłoś do usunięcia
Jak sie wgrywa aktualizacje do ETKA 7.1?
BigStar123

BigStar123 napisano 28.02.2010 19:44

zgłoś do usunięcia
obrazek U mnie znajdziesz to czego potrzebujesz. ... Programy... Najnowsze filmy z lektorem, najlepsze komedie zagraniczne jak i polskie ,Horrory i Sci-Fi, Filmy w jakości HD. Na pewno coś znajdziesz dla siebie... ZAPRASZAM
okti

okti napisano 19.08.2010 19:15

zgłoś do usunięcia
zapraszam ponownie

apzapz3 napisano 26.12.2012 21:31

zgłoś do usunięcia
wimoke4320

wimoke4320 napisano 14.04.2022 14:23

zgłoś do usunięcia
Super chomik
rexer42192

rexer42192 napisano 10.02.2023 16:16

zgłoś do usunięcia
Super chomik
moyade8805

moyade8805 napisano 27.05.2023 19:48

zgłoś do usunięcia
Zapraszam
Najlepszyy3109

Najlepszyy3109 napisano 25.12.2024 08:48

zgłoś do usunięcia
Zapraszam

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności