04. Cwiczenie ciezkosci.mp3
-
@Self-Help -
• e-booki -
AKADEMIA ROZWOJU -
Angielski(1) -
Anthony Robbins -
Audio - Laserowa koncentracja -
Audiobooks -
Biblioteka - 17000 książek -
Campus Methode De Francais 1 + CD -
cd 1 -
cd 2 -
cd 3 -
Cwiczenia twarzy -
Dżwięki do medytacji i synchronizacj -
easy espanol -
Emocje i Motywacja -
ezoteryka -
Film Kurs Cudów -
French -
Hellinger Bert -
Hiszpański -
język niemiecki -
Jose Silva -
Książki-Twój rozwój -
kuchnie świata -
LOUISE HAY -
Medytacje -
Memory & Mind -
Miłość w teorii -
Muzyczny relaks - Odprężenie i spokój -
Muzyka -
Nauka Hiszpańskiego -
NLP - NLS Książki -
OSHO -
Osiągacz info -
Osobowosc -
Poradniki -
Poradniki(1) -
Różne(1) -
Sound of Spa- Peace -
Sounds od SPA - Holiday -
Sounds of SPA - Eternity -
Sounds of SPA - Harmony -
Sounds of SPA - Serenity -
Spanish -
SwiatKsiazki -
Świadomą drogą przez depresję -
Tell.Me.More.Special.Edition.Francuski.1000h -
Uwalnianie od lęków - Więch Monika -
Zdrowie - Odtruwanie
Trening autogeniczny dla spokoju psychosomatycznego
Ścieżka będąca uzupełnieniem książki Valerio Albisetti "Trening Autogeniczny dla spokoju psychosomatycznego"
Autogenny trening - metoda leczenia zaburzeń fizycznych i umysłowych poprzez wprowadzanie się w stan relaksacji. Zazwyczaj jako technikę wprowadzania się w ten stan psychofizyczny stosuje się technikę cyklicznego monotonnego powtarzania myśli (afirmacji, sugestii) o treści typu "rozluźniam moją prawą nogę, rozluźniam prawą nogę; moja prawa noga staje się coraz cięższa, cięższa; moja prawa noga jest bardzo ciężka (co następnie przeprowadza się z każdą częścią ciała).
W niniejszym opracowaniu Valerio Albisetti, znakomity psychoanalityk, zmierza do wyjaśnienia i wykorzystania w sposób właściwy techniki relaksacyjnej, przedstawiając jej ćwiczenia, założenia teoretyczne, zastosowania, a także rezultaty. Używa przy tym języka prostego, jasnego i przekonywującego dzięki odniesieniom do powszechnej wiedzy biologicznej oraz psychologicznej.