Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
sta14

sta14

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Kobieta stanislawa

widziany: 16.09.2023 13:12

  • pliki muzyczne
    232
  • pliki wideo
    1114
  • obrazy
    3074
  • dokumenty
    461

5183 plików
529,38 GB

Ukryj opis Rozwiń

Ćwiczenia na wszystkie partie ciała

  • 23,0 MB
  • 9 mar 09 2:20

Ćwiczenia na Kręgosłup.rar

29 filmików w formacie avi.

Spis filmików:
1. ćw. izometryczne mięśni brzucha
2. koci grzbiet (rozciąganie grzbietu)
3. rowerek
4. rozciąganie grzbietu
5. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha (ćw. czworacze)
6. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
7. wzmacnianie odwodzicieli i pośladkowych (ćw czworacze)
8. wzmacnianie odwodzicieli i mięśni pośladkowych
9. wzmacnianie mięsni skośnych i mięśni odwodzicieli na boku
10. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha na boku
11. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha
12. wzmacnianie mięśni prostych brzucha
13. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych lędźwiowych
14. wzmacnianie mięśni pośladkowych i grzbietu
15. wzmacnianie mięśni brzucha z rozciąganiem grzbietu
16. wzmacnianie mięśni brzucha na boku
17. wzmacnianie mięśni brzucha i obręczy biodrowej
18. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych i wzmacnianie mięśni prostych brzucha
19. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych biodrowo-lędźwiowych
20. rozciąganie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
21. rozciąganie mięśni lędźwiowo-biodrowych
22. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych ze wzmocnieniem obrec
23. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
24. rozciąganie mięśni i więzadeł przykręgosłupowych
25. rozciąganie mięśni grzbietu
26. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i przykręgosłupowych na boku
27. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
28. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i wzmacnianie brzucha
29. rozciąganie kręgosłupa i automobilizacja stawów krzyżowo-biodrowych

z chomika Annette

  • 303,7 MB
  • 9 mar 09 2:15

Callanetics Am.mpg

zachomikowany

  • 251,7 MB
  • 9 mar 09 2:14

Callanetics Pm.mpg

zachomikowany

  • 255 KB
  • 9 mar 09 2:14

Ćwiczenia na klatkę piersiową.doc

z chomika oolloolloo

  • 259 KB
  • 9 mar 09 2:14

Ćwiczenia na ładny biust.doc

z chomika oolloolloo

  • 590,7 MB
  • 9 mar 09 1:58

Aerobic - Pump it up - High Energy (j.angielski).avi

zachomikowany

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    2
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    3
  • pliki muzyczne
    0

6 plików
1,14 GB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
pahaha8585

pahaha8585 napisano 22.05.2023 21:42

zgłoś do usunięcia
Zapraszam
yaneck316

yaneck316 napisano 1.06.2023 07:31

zgłoś do usunięcia

DZIEŃDOBRYWITAJ

"Uśmiech dziecka jest bezcenny! Dzisiaj jest święto malucha, więc życzymy im radości, uśmiechu, ale przede wszystkim cudownego dzieciństwa i mnóstwo zabawy!"

POZDRAWIAyaneck316

yaneck316

yaneck316 napisano 5.06.2023 07:22

zgłoś do usunięcia
Dzień Dobry w poniedziałek 5 czerwca
"Szczęście jest motylem: próbuj je złapać, a odleci. Usiądź w spokoju, a ono spocznie na Twoim ramieniu"
Udanych Dni Nowego Tygodnia
POZDRAWIA yaneck316
yaneck316

yaneck316 napisano 7.06.2023 09:03

zgłoś do usunięcia
7 czerwca 2023

DzieńDobry

MIŁEGO DNIA
pełnego uśmiechu
i słońca.
JW
yaneck316

yaneck316 napisano 16.09.2023 06:59

zgłoś do usunięcia
Dzień Dobry w sobotę
16 września 2023
Witaj w weekendową sobotę
M I Ł E G O   D N I A
POZDRAWIA yaneck316
jolenta.t

jolenta.t napisano 27.11.2023 20:57

zgłoś do usunięcia

Serdecznie Witam

Nadzieja to ogień, który chce płonąć nawet wtedy, gdy jest gaszony. Nadzieja to nieodparte dążenie, by odnajdywać sens w bezsensie i odkrywać prawdę w zamęcie kłamstw. Nadzieja to ziarnko światła ukryte w głębokiej ciemności.

obrazek

Cieplutko pozdrawiam,życząc spokojnej nocy. jolenta.t

yaneck316

yaneck316 napisano 23.12.2023 07:33

zgłoś do usunięcia
Jest taka noc, na którą człowiek czeka i za którą tęskni. Jest taki wyjątkowy wieczór w roku, gdy wszyscy obecni gromadzą się przy wspólnym stole, Jest taki wieczór, gdy gasną spory, znika nienawiść...Wieczór, gdy łamiemy opłatek, składamy sobie życzenia. To noc wyjątkowa - Jedyna - Niepowtarzalna -
a ta NOC już jutro
23 grudnia 2023 SOBOTA
yaneck316

yaneck316 napisano 24.12.2023 07:41

zgłoś do usunięcia
yaneck316

yaneck316 napisano 25.12.2023 07:31

zgłoś do usunięcia
BOŻE NARODZENIE 25 grudnia 2023
Przyszła nareszcie chwila ciszy uroczystej Stało się
- między ludzi wszedł Mistrz Wiekuisty -
Pozdrawiam ŚWIĄTECZNIE
yaneck316

yaneck316 napisano 1.01.2024 07:30

zgłoś do usunięcia
DZIEŃ DOBRY   1 STYCZNIA 2024
Niech się spełnią noworoczne życzenia: te łatwe i te trudne do spełnienia. Niech się spełnią te duże i te małe, te mówione głośno lub wcale. Niech się spełnią wszystkie krok po kroku w nowym roku. SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU 2024
1 STYCZNIA 2024
Pozdrawiam NOWOROCZNIE

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (326)Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (326)
Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności