Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto

VINTAGE - MUZA.mp3

spodpowieki / zachomikowane / VINTAGE - MUZA.mp3
Download: VINTAGE - MUZA.mp3

3,39 MB

0.0 / 5 (0 głosów)

Komentarze:

Nie ma jeszcze żadnego komentarza. Dodaj go jako pierwszy!

Aby dodawać komentarze musisz się zalogować

Inne pliki do pobrania z tego chomika
Ewelina Jakubiak: Jak ćwiczyć, by osiągnąć wymarzoną sylwetkę, oraz być zdrową i pełną energii kobietą? Poznaj sprawdzone rady od doświadczonej instruktorki fitness I i II stopnia... Dowiedz się więcej o książce Fitness. WSTĘP Uwaga! Tego jeszcze nie było!!! ROZDZIAŁ I Odpowiednie podejście Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie Wpływ treningów na układ mięśniowy Wpływ treningów na układ kostny Wpływ na aparat kostno-stawowy Wpływ na układ oddechowy Wpływ na układ krążenia Wpływ na układ nerwowy Zmiany w narządach wewnętrznych Wpływ na psychikę Czy wiesz, co oznacza fitness? Bądź fit — to nie jest tylko moda! Recepta na bycie fit Uważaj na otaczających Cię ludzi! ROZDZIAŁ II Na czym polega trening? Uprawiam różne sporty i nie ma efektów!Czyli: jak wybrać odpowiedni trening? W jaki sposób tracimy kalorie? Trening tlenowy, tzw. aerobowy Formy ćwiczeń aerobowych Bieganie Skakanie na skakance Jazda na rowerze Pływanie Spacer Nordic walking Narciarstwo biegowe, jazda na rolkach lub łyżwach Aerobik Uczęszczasz regularnie na zajęcia aerobiku i nie chudniesz? Trening anaerobowy, tzw. beztlenowy Rodzaje treningów anaerobowych Jeżeli chudnie się podczas treningu aerobowego, to po co siłowy? Jak obliczyć swoje tętno? Obliczanie maksymalnego tętna Jak obliczyć procent tętna maksymalnego? Zakwas mięśni — co robić? Rozgrzewka jest niezbędna! Co nam daje rozciąganie (tzw. stretching)? ROZDZIAŁ III Przygotowanie Kiedy zacząć? Zasady na siłowni Sprzęt siłowy ROZDZIAŁ IV Niezbędne podstawy anatomii Płaszczyzny niezbędne do prawidłowego wykonania ruchu Przykładowe ćwiczenia w płaszczyźnie czołowej Przykładowe ćwiczenia w płaszczyźnie strzałkowej Przykładowe ćwiczenia w płaszczyźnie poprzecznej Partie mięśniowe, które będziesz ćwiczyć Ruchy wpływające na pracę mięśni Jak pracuje mięsień? Od czego zależy przyrost masy mięśniowej? ROZDZIAŁ V Treningi Trening na masę mięśniową Przykładowe ćwiczenia na klatkę piersiową Przykładowe ćwiczenia na grzbiet Przykładowe ćwiczenia na biceps Przykładowe ćwiczenia na mięśnie brzucha Przykładowe ćwiczenia na barki Przykładowe ćwiczenia na triceps Przykładowe ćwiczenia na nogi Trening na rzeźbę Rodzaje sylwetek Czy kobietom ciężarnym wolno ćwiczyć? ROZDZIAŁ VI Odżywianie Organizm się nawadnia Zasady prawidłowego odżywiania się Jakie proporcje? Przykładowe zawartości białka i węglowodanów w pożywieniu Przykładowy jadłospis dla wagi 60 kg
więcej plików z tego folderu...
Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności