jak-ruszyc.pdf

Elżbieta Kalinowska: Choć w tym momencie Twój problem może wydawać się przeszkodą nie do ominięcia, są sposoby na to, aby z łatwością sobie z nim poradzić. Dowiedz się, jak ruszyć z miejsca i ułożyć plan działania, aby odzyskać komfort i normalność. Dowiedz się więcej o książce Jak ruszyć z miejsca.
* O czym jest ta książka?
* Krok 1. Spójrz na problem z drugiej strony
* 1.1. Problemy i cele to sposoby koncentracji uwagi
* 1.2. Problem to przeszkoda na drodze do przyszłości, jakiej pragniesz
* 1.3. Ty wybierasz, na czym skupisz swoją uwagę
* 1.4. Co zmienia sterowanie uwagą
* Krok 2. Wizja przyszłości, jakiej pragniesz
* 2.1. Wykorzystaj siłę swojej wyobraźni
* 2.2. Jak budować przyciągające uwagę wizje przyszłości?
* Krok 3. Z małych zmian buduj duże
* Krok 4. Korzystaj ze wszystkiego, co już masz
* 4.1. Twoje życie to coś więcej niż tylko problem, z którym się zmagasz
* 4.2. Sytuacje wyjątkowe — ważne źródło informacji o tym, co działa i co warto robić
* 4.3. Szukaj swoich zasobów tam, gdzie sobie dobrze radzisz
* Krok 5. Jak daleko jesteś na drodze do celu?
* 5.1. Sprawdź, w jakim stopniu Twój cel już realizuje się w Twoim życiu
* 5.2. Skala — narzędzie do planowania i obserwowania zmian
* 5.3. Czy potrafisz zjeść słonia?
* Krok 6. Nastaw się na wysiłek i działanie
* 6.1. Jak pokonać swoją niechęć do działania i do bycia aktywnym
* Krok 7. Czas na decyzje i eksperymenty
* 7.1. Decyzja na starcie
* 7.2. Oddziel efekty swoich działań od poczucia wartości
* Krok 8. Mierz sukcesy małą skalą
* 8.1. Siła pozytywnego myślenia
* 8.2. Wykorzystaj skalę do obserwacji drobnych zmian
* Krok 9. Świadome decyzje w chwilach zwątpienia
* 9.1. Kiedy warto być konsekwentnym i jak nie poddać się rezygnacji?
* 9.2. Kiedy lepiej się nie upierać
* Na skróty