Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
secretelle

secretelle

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Kobieta N.

widziany: 9.09.2022 01:31

  • pliki muzyczne
    1
  • pliki wideo
    253
  • obrazy
    296
  • dokumenty
    2107

4172 plików
100,9 GB

Ukryj opis

Ćwiczenia

« poprzednia stronanastępna strona »
  • 684,1 MB
  • 2 sty 15 14:54

02. Spalanie i Modelowanie.rar

z chomika NewBlack

  • 695,7 MB
  • 2 sty 15 14:54

04. Trening z Gwiazdami.rar

z chomika NewBlack

  • 422,9 MB
  • 2 sty 15 14:54

Total fitnes Model look.avi

z chomika qiluguard

  • 427,5 MB
  • 2 sty 15 14:54

Total fitnes Extra Figura.avi

z chomika qiluguard

  • 383,4 MB
  • 24 maj 14 21:13

Cardio 2 for Phase 2.avi

Ćwiczenia - Cardio 2 for Phase 2.avi play
Zaawansowane ćwiczenia cardio aby maksymalnie spalić kalorie i roztopić tłucz z problemowych obszarów.

z chomika oliviator

  • 436,9 MB
  • 24 maj 14 21:13

Workout 5.avi

Ćwiczenia - Workout 5.avi play
Workout 5 - Rozgrzewka inspirowana yogą, od razu zmienia się w ciężki trening przodu ciała używając ciężarków i expandera. Cardio jest szybkie aby spalić jak najwięcej tłuszczu.

z chomika oliviator

  • 0,98 GB
  • 24 maj 14 21:13

Mel B - Totally Fit(1)(1).avi

Ćwiczenia - Mel B - Totally Fit11.avi play
Totally Fit jest podzielone na 9 segmentów, które można odtwarzać w dowolnej kolejności:
-Intro
-Gotowanie z Mel B.
-Rozgrzewka (5 min)
-Cardio (15 min)
-Zaawansowane Cardio (20 min)
-Brzuch(10 min)
-Nogi (10 min)
-Tylna część ciała (10 min)
-Dolna część ciała (10 min)
-Rozciąganie

z chomika oliviator

  • 310,3 MB
  • 24 maj 14 21:13

Cardio 1.avi

Ćwiczenia - Cardio 1.avi play
Cardio na niższym poziomie. Spala kalorie a nadal odpoczywasz!

z chomika oliviator

  • 167,2 MB
  • 24 maj 14 21:13

Workout 1.mp4

Ćwiczenia - Workout 1.mp4
play
oglądaj online
Zacznij silnie z podstawowymi ruchami, które celują mięśnie przedniej części ciała, takie jak klata piersiowa, barki, ramiona, uda i dolny krzyż! Ten trening jest wzbogacony o budowanie równowagi i wytrzymałości, aby spalić kalorie i przygotowanie ciała do nadchodzącej treningów. Twoje ciało i lekkie obciążenie zapewnia opór.

z chomika oliviator

  • 185,4 MB
  • 24 maj 14 21:13

Workout 3.mp4

Ćwiczenia - Workout 3.mp4
play
oglądaj online
Prawdziwe wyzwanie dla przodu twojego ciała. Zwiększona intensywność ćwiczeń dla twojego ciała.

z chomika oliviator

  • 403,8 MB
  • 24 maj 14 21:13

Workout 4.avi

Ćwiczenia - Workout 4.avi play
Ten trening koncentrujący się na ćwiczeniach tylnego ciała wprowadza więcej tradycyjnych sportowych ćwiczeń, za pomocą ciężarków w celu jak najlepszej rzeźby mięśni i znacznie szybkiego spalania tłuszczu.

z chomika oliviator

  • 428,8 MB
  • 24 maj 14 21:13

Workout 2 for Phase 1.avi

z chomika oliviator

  • 5.0
  • 331,6 MB
  • 24 maj 14 21:13

One Week Shred.mp4

Ćwiczenia - One Week Shred.mp4
play
oglądaj online
Dwa filmiki w jednym, pierwsza część to ćwiczenia siłowe które Jillian każe wykonywać rano, a druga część to ćwiczenia cardio które Jillian każe wieczorem. Oba ćwiczenia które wykonowuje się przez tydzień mają dać dobre efekty!

Moja opinia:
Cardio dość intensywne nie polecałabym tego dla naprawdę początkujących. Da popalić. Robienie go 6x w tygodniu na pewno pomoże, Jillian jak zwykle nie zawodzi :)

z chomika oliviator

  • 5.0
  • 239,5 MB
  • 24 maj 14 21:13

Mel B - Trening całego ciała.avi

z chomika Erathnes

  • 133,8 MB
  • 24 maj 14 21:13

Mel B - 10 minutowy trening ramion.avi

z chomika Erathnes

  • 127,2 MB
  • 24 maj 14 21:13

Mel B - 10 minutowy trening nóg.avi

z chomika Erathnes

  • 114,4 MB
  • 24 maj 14 21:13

Mel B - 10 minutowy trening klatki piersiowej i pl eców.avi

z chomika Erathnes

  • 98,9 MB
  • 24 maj 14 21:13

Mel B - 10 minutowy trening brzucha.avi

z chomika Erathnes

  • 74,5 MB
  • 24 maj 14 21:13

Mel B - 10 minutowy trening pośladków.avi

z chomika Erathnes

  • 408,0 MB
  • 24 maj 14 21:13

Ewa Chodakowska SKALPEL.avi

z chomika Erathnes

  • 285,8 MB
  • 24 maj 14 21:13

Killer.flv

z chomika oliviator

  • 249,6 MB
  • 24 maj 14 21:12

Poziom 1.mp4

Ćwiczenia - Poziom 1.mp4
play
oglądaj online
Poziom 1 - Coś dla zaczynających. Potrzebujesz jedynie maty i ewentualnie ciężarków jeżeli zdecydujemy się spróbować ćwiczeń z obciążeniem. (ok. 41 minut)

z chomika oliviator

  • 177,2 MB
  • 24 maj 14 21:12

Poziom 2.mp4

Ćwiczenia - Poziom 2.mp4
play
oglądaj online
Poziom 2 - Coś dla bardziej zaawansowanych. W tym treningu przyda nam się krzesło, mata i ciężarki. (ok. 42 minuty)

z chomika oliviator

  • 182,6 MB
  • 24 maj 14 21:12

Poziom 3.mp4

Ćwiczenia - Poziom 3.mp4
play
oglądaj online
Poziom 3 - Dla bardziej zaawansowanych. W tym treningu przyda nam się mata i ciężarki. (ok. 44 minuty)

z chomika oliviator

  • 168,6 MB
  • 24 maj 14 21:12

Level 3.mp4

z chomika oliviator

  • 167,5 MB
  • 24 maj 14 21:12

Level 1(1).mp4

z chomika oliviator

  • 167,1 MB
  • 24 maj 14 21:12

Level 2(1).mp4

z chomika oliviator

  • 0,87 GB
  • 24 maj 14 21:12

Kickbox FastFix.mp4

Ćwiczenia - Kickbox FastFix.mp4
play
oglądaj online
Wideo Instrukcja - Pokazuje wszystkie ruchy dokładnie.
Workout 1 - koncentruje się na górniej części ciała.
Workout 2- Wyrzeźbi i wymodeluje dolne części ciała.
Workout 3 - Koncentruje się na mięśniach brzucha.

z chomika oliviator

  • 105,7 MB
  • 24 maj 14 21:12

Level 1.mp4

z chomika oliviator

  • 332,7 MB
  • 24 maj 14 21:12

Level 2.mp4

z chomika oliviator

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    2
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    107
  • pliki muzyczne
    0

111 plików
33,39 GB

bezpośredni link do folderu



Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (67)Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (67)
Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności