rytek18

Prezent
Ulubiony
Wiadomość

Franek

widziany: 1.11.2023 14:44

50
2227
108
968

4162 plików
1598,5 GB

Opis został ukryty. Pokaż opis

Foldery

!!!!! FILMY 2013 !!!!!!!!!!!!!!!!!

■ ! BAJKI CHOMIKUJ

▣ 11 września - Głosy z eteru lektor chomikuj

■ Filmy z 2000 roku i starsze

■ Filmy z 2006 roku(1)

► Do Usuwania Złośliwego Oprogramowania

✚PHOTOSHOP CS6 EXTENDED

1000 Słów i zwrotów w podróży pdf + Mp3

Angelski w Pracy mp3+pdf

ANGIELSKI NA MP3 SUPER!!!

-Bliżej prawdy

Bootowalna Płyta Ratunkowa PC World 2011

	VE R 1. 15 PL
	VE R 2. 06 PL do br y

BRC MAPA ASTRA 2 SILNIK 14

asttr a2012 obrot y4000

asttra2012o broty4000

astra

Chevrolet Europe TIS 02.2011

crosefit cwiczenia

Cwiczenia P90X

Czytanie fotograficzne

Garmin City Navigator Europe NT 2012.30

Gry Android

Hit and Run chomikuj

Huawei E3131

INSANITY 60-Day Total-Body Conditioning Program

Kaczmarski

Kamizelka - Bolesław Prus

KRZYZACY-audioboo k

KRZYZACY-audioboo k(1)

KRZYZACY-audioboo k(2)

KULTURYSTYKA

Kulturystyka(1)

Kurs Tańca - Krok po kroku

LEKTURY_AUDIOBOOK I

Magic English polska wersia obraz płyty FULL KOPIA 1do1

Motor Wydanie Specjalne 012012 - Poradnik Kupującego Samochody Używane [PL] [.pdf]

Motor Wydanie Specjalne 012012 - Poradnik Kupującego Samochody Używane [PL] [.pdf] (Draiwerak)

Magic english(1)

MAPY DO AUTO MAPA ANDROID 1302 EUROPA 28.03.2013 NAJNOWSZA

MAPY DO AUTO MAPA ANDROID 1304 EUROPA 26.06.2013 NAJNOWSZA

Mio Moov 500 PANELE i Inny SOFT

Najnowsze karaoke zagraniczne

Nero PL

Nieznane przygody Mikołajka

ODZYSKIWANIE DANYCH np z uszkodzonej karty SD

Odzyskiwanie haseł(2)

Pan Tadeusz

Picture Motion Browser (PMB) - program do kamery SONY

Pilates

Pinokio

Polska-przewodnik i turystyczne

PowerPitGym

Prawie wszystko do chomików

Prawie wszystko do chomików(1)

Prezentacje - różne

Program do diagnostyki auta

programowanie

programy

Programy auta

Programy do diagnostyki AUTA

Programy do diagnostyki AUTA(1)

przyroda ppt kl IV-VI

Radary i pliki csv z 17.07.2012

Rosetta Stone - kursy językowe

Różne Auta

Skazany na trening - zestawy treningowe

WinRAR 4.11 PL 32 i 64 bit Full

Wyszukiwarka

zachomikowane

Zbiór różnych przydatnych programów

Zdrowie,zioła,weg etarianizm,zdrowe odżywianie,oczysz czanie organizmu

Żywność czy wiesz co jesz

Umysł i mózg

UMYSŁ I MÓZG

ZDROWIE 2.0 - NOWA MEDYCYNA

ŻYCIE PO ŻYCIU

Ostatnio pobierane pliki

BRC.zip

Kaczmarski.7z

BRC SEQUENT PD 206 PL.rar

APK-Games.rar

Zycie po życiu Lektor PL.avi

Nowy Panel MIO ver4.rar

BRC SEQUENT 24 115 PL.rar

Odtwarzacz muzyki z Honeycomb'a [2.2+].apk

National Geographic Europe Map.jpg

Trening(1)

Galeria

sortuj według:
nazwa
typ pliku
rozmiar
data dodania

0,79 GB
6 lis 12 17:57

Celem Fitness Mózgu jest upowszechnianie nowoczesnych i skutecznych technik szybkiej nauki i rozwoju zdolności własnego umysłu. Tradycyjnym, wiecznie krytykowanym, "szkolnym" metodom mówimy NIE, ale w odróżnieniu od malkontentów my zdecydowaliśmy się coś z tym zrobić. Sprawimy że nauka znowu stanie się przyjemnością. Tego powinni uczyć w szkole!

==========================
Poradnik video jak wykorzystać ogromny potencjał naszego mózgu. Został podzielony na 6 kategorii: Pamięć, czytanie, notowanie, kreatywność, koncentracja i motywacja oraz sprawność.

Filmy w bardzo dobrej jakości. Więcej informacji o odcinkach na http://fitnessmozgu.pl/

zachomikowany

1,4 MB
6 lis 12 17:57

9_KG_MASY_MIESNIOWEJ_W_14_DNI.rar

zachomikowany

52,8 MB
6 lis 12 17:57

siłownia.rar

Bardzo obszerny zestaw obejmujący wszystkie partie mięśni, ćwiczenia poparte filmikami. Sam korzystam z większości tych ćwiczeń i mogę je polecić w 110%. W paczce zawarte są także cenne informacje do do diety.

Umieszczony jest także program: King-Size 1.1

Z programu możemy się dowiedzieć jakie są idelane proporcje naszego ciała (program dla płci brzydkiej). Po wpisaniu wzrostu i wagi uzyskamy automatycznie wymiary: karku, klatki, talii, ramienia, przedramienia, biodra, uda, łydki.

zachomikowany

14,3 MB
6 lis 12 17:57

DRĄŻEK.rar

Paczka zawierająca plik tekstowy oraz film instruktażowy ukazujące prawidłowe techniki podciągania na drążku. W filmie zaprezentował to 5 - krotny mistrz świata, Jan Łuka.
obrazek

zachomikowany

2,0 MB
6 lis 12 17:57

Trening - wszystkie partie mięśni - hantle i szta nga.rar

Paczka zawiera dwa foldery ćwiczenia hantlami oraz ze sztangą. KAŻDE ĆWICZENIE POPARTE ILUSTRACJĄ.
Ćwiczenia na:
-BARKI
-BICEPSY
-BRZUCH
-CZWOROBOCZNE GRZBIETU
-KLATKA PIERSIOWA
-ŁYSKI
-NAJSZERSZE GRZBIETU
-PROSTOWNIKI GRZBIETU
-PRZEDRAMIONA
-TRICEPSY
-UDA I POŚLADKI

zachomikowany

23,6 MB
6 lis 12 17:57

6 weidera.rar

42 - dniowy zestaw ćwiczeń obejmujący partie mięśni brzucha i klatki piersiowej. Przynosi ogromne rezultaty już po kilku dniach. Paczka zawiera 1 film instruktażowy oraz dwie ilustracje. POLECAM
obrazek

zachomikowany

70,2 MB
6 lis 12 17:57

Trening Silowy bez sprzętu.rar

Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.

z chomika Filmy-i-Muzyka

2,7 MB
6 lis 12 17:57

Kulturystyka - Trening mięśni.rar

program cwiczeń
-trening mięśni brzucha
-trening mięśni grzbietu-plecy
-trening mięśni klatki piersiowej
-trening mięsni naramiennych
-trening mięśni nóg, mięśni pośladkowych i mięśni podudzi(łudek i piszczeli)
-trening mięśni ramion

div

zachomikowany

6,8 MB
6 lis 12 17:57

Atlas_ćwiczeń_kulturystycznych.rar

z chomika rocky-szuwar

1,5 MB
6 lis 12 17:57

techniki boksu.pdf

z chomika ProALX

403 KB
6 lis 12 17:57

10 PRZYKAZAN TRENINGU SILOWEGO.pdf

z chomika zibikraw

0,7 MB
6 lis 12 17:57

A. S. Topor, A. Kajfasz - Tai Chi Chuan.pdf

Jak poprzez Tai Chi Chuan uzyskać harmonię ruchu połączoną z łagodnym rytmicznym oddychaniem, psycho-fizycznym relaksem i poprawić swoje zdrowie.

W Chinach formę tą ćwiczą zarówno osoby starsze, młodsze a nawet dzieci. Systematyczne wykonywanie tych ćwiczeń poprawia układ oddychania, wzmacnia mięsień sercowy, wpływa regulująco na układ nerwowy, poprawiając nastrój i dając zadowolenie oraz poczucie radości życia.

z chomika ebooki-pl

1,2 MB
6 lis 12 17:57

Louis Shomer - Policyjne ju-jitsu.pdf

Wszystko to, czego o ju-jitsu byli uczeni policjanci w USA i żołnierze Piechoty Morskiej.

Poznaj wiecznie aktualne zasady samoobrony opartej na japońskiej sztuce walki bez walki" jaką jest ju-jitsu.
Jeśli chcesz się dowiedzieć jak w prosty sposób wykorzystać te zasady w praktyce, dzięki sztuce ju-jitsu i zdajesz sobie sprawę z tego jak bardzo te umiejętności zwiększą Twoje bezpieczeństwo, to ta książka jest dla Ciebie.

z chomika ebooki-pl

415 KB
6 lis 12 17:57

Tomasz Rychlik - Perfekcyjny wygląd - Kulturystyka i fitness.pdf

Jak osiągnąć wyraźne zmiany we własnej sylwetce i uzyskać wspaniały wygląd w naturalny sposób w ciągu zaledwie 6 tygodni?

Nieważne, czy jesteś otyły, chudy czy po prostu chcesz jeszcze bardziej upiększyć swoje ciało – w tym poradniku znajdziesz swoją drogę do osiągnięcia celu. Opisuje szczegółowo diety i treningi oraz wszelkie wskazówki dla każdego rodzaju budowy ciała.
Dowiedz się, co zrobić, aby Twoje marzenia o wspaniałej sylwetce stały się rzeczywistością.

z chomika ebooki-pl