Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
reznikov
  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Anka

widziany: 14.01.2019 22:55

  • pliki muzyczne
    526
  • pliki wideo
    289
  • obrazy
    92
  • dokumenty
    32

985 plików
106,96 GB

Ukryj opis
Świetny program ze świetnym prowadzącym. Męczy, poniewiera, dobija, wykańcza … Ale jednocześnie niesamowicie poprawia kondycję, wytrzymałość oraz siłę. Pozwala zwiększyć możliwości ciała i to na co nas stać.

Program bazuje na treningu interwałowym, czyli treningu cardio o bardzo wysokiej intensywności, treningu siłowym oraz plyometrycznym. Celem programu jest doprowadzenie, by organizm pracował na najwyższych obrotach (spalał możliwie najwięcej kalorii).

Jest dla osób, osób posiadających już trochę kondycji, dla osób, które chcą poprawić wytrzymałość, siłę, dla osób, które chcą siebie sprawdzić, zwiększyć swoje możliwości.

Program jest relatywnie krótki i trwa 2 miesiące, więc nie specjalnie jest okazja, żeby się znudzić. Trening rozplanowany jest na 6 dni. W każdym tygodniu (poza 5 tygodniem – Core Cardio & Balance) jeden dzień przeznaczony jest na regenerację, trening skupiony jest wówczas na rozciąganiu.

  • 223,7 MB
  • 4 mar 14 20:01

z chomika Bellaa

  • 294,6 MB
  • 4 mar 14 20:01

z chomika Bellaa

  • 436,3 MB
  • 4 mar 14 20:01

z chomika Bellaa

  • 324,2 MB
  • 4 mar 14 20:01

z chomika Bellaa

  • 436,8 MB
  • 4 mar 14 20:01

z chomika Bellaa

Dodaj plikDodaj plik
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    0
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    8
  • pliki muzyczne
    0

8 plików
2,67 GB




b12r11k

b12r11k napisano 21.12.2013 05:32

zgłoś do usunięcia
siwy1990.90

siwy1990.90 napisano 25.05.2014 11:36

zgłoś do usunięcia
magdalenka95

magdalenka95 napisano 11.07.2014 15:02

zgłoś do usunięcia
obrazek
magdalenka95

magdalenka95 napisano 8.10.2014 18:44

zgłoś do usunięcia
obrazek
magdalenka95

magdalenka95 napisano 26.10.2014 20:26

zgłoś do usunięcia
obrazek
marekkaf

marekkaf napisano 27.07.2015 22:40

zgłoś do usunięcia
pegemow476

pegemow476 napisano 2.11.2022 01:51

zgłoś do usunięcia
Super chomik
fanad51275

fanad51275 napisano 3.12.2022 18:32

zgłoś do usunięcia
Super chomik
Najlepszyy4072

Najlepszyy4072 napisano 6.02.2025 13:59

zgłoś do usunięcia
Zapraszam

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności