Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
piotrekpiter5

piotrekpiter5

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Mężczyzna Piotrek

widziany: 15.12.2022 23:35

  • pliki muzyczne
    433
  • pliki wideo
    3452
  • obrazy
    22533
  • dokumenty
    345

29141 plików
1122,22 GB

Opis został ukryty. Pokaż opis

Siłowania Ćwiczenia

« poprzednia stronanastępna strona »
  • 5,6 MB
  • 27 mar 11 15:28

Niezbednik odchudzania 2.1.exe

plik_400.jpg

Niezbędnik odchudzania to program przeznaczony dla osób dbających o wagę oraz dla wszystkich, którzy chcą zastosować dietę i zrzucić zbędne kilogramy. Aplikacja posiada wbudowany kalkulator BMI (Body Mass Index), kalkulator spalania, kalkulator kalorii, statystyki, itd.

Pozostałe moduły:

Idealna waga - na podstawie wprowadzonych danych (waga, płeć oraz wzrost) podaje optymalną masę ciała według kilku powszechnie używanych wzorów. Wyświetlane są również dane na temat minimalnej i maksymalnej masy ciała.
Zapotrzebowanie energetyczne - na podstawie danych o wieku, wadze i wzroście określa dzienne zapotrzebowanie na kalorie.
Wskaźnik WHR - oznacza proporcje obwodu w talii do obwodu w biodrach.
Dostępne są również statystyki, które skazują ilość kalorii spalonych w stosunku do kalorii zjedzonych. W ten sposób można kontrolować wagę ciała. Aplikacja działa w trybie pełnoekranowym, z menu głównego dostępne są poszczególne moduły.

Platforma: Windows 98/Me/NT/2000/XP
Rozmiar: 5,60 MB

z chomika Jagoda17

  • 6,8 MB
  • 27 mar 11 15:28

Kulturystyka-Atlas.rar

Atlas ćwiczeń kulturystycznych z animowanymi gifami.

z chomika Violence_up

  • 9,7 MB
  • 27 mar 11 15:28

Porady.Na.Silownie.rar

z chomika Violence_up

  • 9,1 MB
  • 27 mar 11 15:28

Moj_Komputerowy_Dietetyk_v1.0.iso

z chomika Kamaila

  • 224 KB
  • 27 mar 11 15:28

Atlas ćwiczeń -Mięśnie brzucha - Atlas ćwiczeń- Wi adomości - Kulturystyka, Suplementy, Fitness, Stro ngman, Sterydy, Dieta, Odchudzanie_pliki.rar

zachomikowany

1 komentarz

  • 214 KB
  • 27 mar 11 15:28

Przeliczniki żywieniowe.zip

zachomikowany

  • 317 KB
  • 27 mar 11 15:28

50_Smacznych_I_Zdrowych_Przepisow_Fitnessowych.pdf

zachomikowany

  • 271 KB
  • 27 mar 11 15:28

100_porad_Super_Sylwetki.pdf

zachomikowany

  • 2,7 MB
  • 27 mar 11 15:28

cwiczenia.rar

zachomikowany

  • 6,8 MB
  • 27 mar 11 15:28

atlas_ćwiczenia_kulturystyczne.rar

zachomikowany

  • 58 KB
  • 27 mar 11 15:28

Trening dla poczatkujacych - kulturystyka.pdf

zachomikowany

  • 0,6 MB
  • 27 mar 11 15:28

Perfekcyjny wyglad - kulturystyka i fitness.rar

zachomikowany

  • 259 KB
  • 27 mar 11 15:28

Pilates.doc

z chomika vipsoke

  • 254 KB
  • 27 mar 11 15:28

Jogging.doc

z chomika vipsoke

  • 255 KB
  • 27 mar 11 15:28

Ćwiczenia na klatkę piersiową.doc

z chomika vipsoke

  • 249 KB
  • 27 mar 11 15:28

Jazda na rowerze.doc

z chomika vipsoke

  • 259 KB
  • 27 mar 11 15:28

Ćwiczenia na nogi i pośladki.doc

z chomika vipsoke

  • 0,9 MB
  • 27 mar 11 15:28

Callanetics.doc

z chomika vipsoke

  • 259 KB
  • 27 mar 11 15:28

Ćwiczenia na ładny biust.doc

z chomika vipsoke

  • 249 KB
  • 27 mar 11 15:28

Ćwiczenia na wewnetrzna strone ud.doc

z chomika vipsoke

  • 1,4 MB
  • 27 mar 11 15:28

ABS-Ćwiczenie mięśni brzucha.doc

z chomika vipsoke

  • 1,0 MB
  • 27 mar 11 15:28

Stretching.doc

z chomika vipsoke

  • 1,5 MB
  • 27 mar 11 15:28

MEGA_PORADNIK_-_PDF_-_KULTURYSTYKA.rar

z chomika vipsoke

  • 70,2 MB
  • 27 mar 11 15:28

Trening Silowy bez sprzętu.rar

obrazek
Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.

zachomikowany

  • 23,6 MB
  • 27 mar 11 15:28

6 weidera.rar

42 - dniowy zestaw ćwiczeń obejmujący partie mięśni brzucha i klatki piersiowej. Przynosi ogromne rezultaty już po kilku dniach. Paczka zawiera 1 film instruktażowy oraz dwie ilustracje. POLECAM
obrazek

zachomikowany

  • 2,0 MB
  • 27 mar 11 15:28

Trening - wszystkie partie mięśni - hantle i szta nga.rar

Paczka zawiera dwa foldery ćwiczenia hantlami oraz ze sztangą. KAŻDE ĆWICZENIE POPARTE ILUSTRACJĄ.
Ćwiczenia na:
-BARKI
-BICEPSY
-BRZUCH
-CZWOROBOCZNE GRZBIETU
-KLATKA PIERSIOWA
-ŁYSKI
-NAJSZERSZE GRZBIETU
-PROSTOWNIKI GRZBIETU
-PRZEDRAMIONA
-TRICEPSY
-UDA I POŚLADKI

zachomikowany

  • 16,5 MB
  • 27 mar 11 15:28

Jak wykonać 6 ćwiczeń na klatkę piersiową.avi

Siłowania Ćwiczenia - Jak wykonać 6 ćwiczeń na klatkę piersiową.avi play
Film przedstawia 6 ćwiczeń, które zbudują klatkę piersiową w krótkim czasie. Każde ćwiczenie należy wykonywać przez 20 sekund z 10 sekundową przerwą. Po zakończeniu wszystkich 6 ćwiczeń należy zrobić kolejną serię składającą się ze wszystkich ćwiczeń. Powinny być 3 takie serie.

zachomikowany

  • 14,3 MB
  • 27 mar 11 15:28

DRĄŻEK.rar

Paczka zawierająca plik tekstowy oraz film instruktażowy ukazujące prawidłowe techniki podciągania na drążku. W filmie zaprezentował to 5 - krotny mistrz świata, Jan Łuka.
obrazek

zachomikowany

  • 52,8 MB
  • 27 mar 11 15:28

siłownia.rar

Bardzo obszerny zestaw obejmujący wszystkie partie mięśni, ćwiczenia poparte filmikami. Sam korzystam z większości tych ćwiczeń i mogę je polecić w 110%. W paczce zawarte są także cenne informacje do do diety.

Umieszczony jest także program: King-Size 1.1


obrazek Z programu możemy się dowiedzieć jakie są idelane proporcje naszego ciała (program dla płci brzydkiej). Po wpisaniu wzrostu i wagi uzyskamy automatycznie wymiary: karku, klatki, talii, ramienia, przedramienia, biodra, uda, łydki.

zachomikowany

  • 1,3 MB
  • 27 mar 11 15:28

Kompendium wiedzy kulturystycznej.rar

How-Anaerobic-Exercises-Effect-Performance-Of-A-Activity.jpg

z chomika wenecjusz

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    13
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    1
  • pliki muzyczne
    0

32 plików
306,87 MB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
panta2020

panta2020 napisano 2.03.2021 16:08

zgłoś do usunięcia
Zapraszam do siebie, znajdziesz wszystko czego potrzebujesz, FILMY, GRY PC, PROGRAMY, MUZYKA, XXX i wiele więcej..
obrazek
pgpo3

pgpo3 napisano 22.05.2021 11:42

zgłoś do usunięcia

Zapraszam

Tylko filmy XXX, HD, Full HD, 2K UHD i wiele więcej, MEGA ZBIÓR / WEJŚCIE OD 18 LAT

obrazek

slawek3092 napisano 9.07.2021 17:25

zgłoś do usunięcia
.
.
wilow30612

wilow30612 napisano 21.04.2022 10:17

zgłoś do usunięcia
Super chomik
SYLWIACHO

SYLWIACHO napisano 13.06.2022 15:49

zgłoś do usunięcia
https://chomikuj.pl/SYLWIACHO
DZIACHO1966

DZIACHO1966 napisano 5.09.2022 16:26

zgłoś do usunięcia
ZAPRASZAM DO MOJEGO CHOMIKA
meyepas293

meyepas293 napisano 25.01.2023 10:59

zgłoś do usunięcia
Super chomik
M.K-16

M.K-16 napisano 8.04.2023 17:36

zgłoś do usunięcia
Witam , pozdrawiam i zapraszam do siebie. 🔐UnicornVIP🔐
poyav18428

poyav18428 napisano 11.05.2023 14:40

zgłoś do usunięcia
Zapraszam
BG.SP..1450

BG.SP..1450 napisano 21.06.2023 23:00

zgłoś do usunięcia
POZDRAWIAM SERDECZNIE I ZAPRASZAM NA NOWOŚCI MUZYKĘ I STAROCIE

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (807)Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (807)
Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności