-
808 -
13879 -
4429 -
155
21482 plików
9421,72 GB
Opis został ukryty.
Pokaż opis
Foldery
Ostatnio pobierane pliki
Program bazuje na treningu interwałowym, czyli treningu cardio o bardzo wysokiej intensywności, treningu siłowym oraz plyometrycznym. Celem programu jest doprowadzenie, by organizm pracował na najwyższych obrotach (spalał możliwie najwięcej kalorii).
Jest dla osób, osób posiadających już trochę kondycji, dla osób, które chcą poprawić wytrzymałość, siłę, dla osób, które chcą siebie sprawdzić, zwiększyć swoje możliwości.
Program jest relatywnie krótki i trwa 2 miesiące, więc nie specjalnie jest okazja, żeby się znudzić. Trening rozplanowany jest na 6 dni. W każdym tygodniu (poza 5 tygodniem – Core Cardio & Balance) jeden dzień przeznaczony jest na regenerację, trening skupiony jest wówczas na rozciąganiu.
- sortuj według:
-
0 -
0 -
8 -
0
8 plików
2,67 GB
Chomikowe rozmowy
Pokaż wszystkie
Pokaż ostatnie
Tiili napisano 11.02.2018 10:41
Witam, pozdrawiam i zapraszam do mnie 
Filmy, ciekawe Filmy Dokumentalne, Seriale, TV Show, Książki, Artykuły, Teledyski, Tapety, Emotki i wiele innych. 
Filmy, ciekawe Filmy Dokumentalne, Seriale, TV Show, Książki, Artykuły, Teledyski, Tapety, Emotki i wiele innych. 
Tiili napisano 15.01.2021 21:00
Witam, pozdrawiam i zapraszam do mnie Filmy, ciekawe Filmy Dokumentalne, Seriale, TV Show, Książki, Artykuły, Teledyski, Tapety, Emotki i wiele innych. 
Filmy, ciekawe Filmy Dokumentalne, Seriale, TV Show, Książki, Artykuły, Teledyski, Tapety, Emotki i wiele innych. 
Zaprzyjaźnione i polecane chomiki 
