pakier17071

Prezent
Ulubiony
Wiadomość

widziany: 13.01.2013 13:46

95
2793
112
8

3723 plików
1045,89 GB

KULTURYSTYKA

Galeria

sortuj według:
nazwa
typ pliku
rozmiar
data dodania

26,3 MB
30 gru 12 16:33

Chcesz Rządzić Na Siłowni - Kulturystyka Dla Każde go.7z

z chomika arnolds24

194 KB
30 gru 12 16:33

Aerobiczna 6 Weidera.jpg

z chomika arnolds24

70,2 MB
30 gru 12 16:33

Trening Siłowy bez sprzętu.rar

Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.

z chomika arnolds24

28,4 MB
30 gru 12 16:33

Trening i dieta - siłownia.zip

z chomika arnolds24

14,3 MB
30 gru 12 16:33

DRĄŻEK.rar

Paczka zawierająca plik tekstowy oraz film instruktażowy ukazujące prawidłowe techniki podciągania na drążku. W filmie zaprezentował to 5 - krotny mistrz świata, Jan Łuka.

z chomika arnolds24

6,8 MB
30 gru 12 16:33

Kulturystyka-Atlas.rar

Atlas ćwiczeń kulturystycznych z animowanymi gifami.

z chomika arnolds24

103,9 MB
30 gru 12 16:33

Sterydy anaboliczne Czarna Księga.rar

z chomika arnolds24

16,5 MB
30 gru 12 16:33

Jak wykonać 6 ćwiczeń na klatkę piersiową.avi

Film przedstawia 6 ćwiczeń, które zbudują klatkę piersiową w krótkim czasie. Każde ćwiczenie należy wykonywać przez 20 sekund z 10 sekundową przerwą. Po zakończeniu wszystkich 6 ćwiczeń należy zrobić kolejną serię składającą się ze wszystkich ćwiczeń. Powinny być 3 takie serie.

z chomika arnolds24

44,2 MB
30 gru 12 16:33

Kuturystyka System Joe Weidera.pdf

obrazek

Kulturystyka System Joe Weidera jest podręcznikiem najlepszego systemu rozwoju umięśnienia.Początkujący kulturyści znacznie szybciej osiągną swoje cele w zakresie rozwoju fizycznego,stosując"System Weidera",niż w przypadku korzystania z innych systemów treningowych. 3 pełne programy treningowe dla początkujących i zaawansowanych.2 programy treningu siłowo-atletycznego dla super-zaawansowanych.

z chomika arnolds24

101 KB
30 gru 12 16:33

ZAKWASY.pdf

z chomika arnolds24

258 KB
30 gru 12 16:33

TABELE WARTOŚCI ODŻYWCZYCH.pdf

z chomika arnolds24

52,8 MB
30 gru 12 16:33

siłownia(1).rar

Bardzo obszerny zestaw obejmujący wszystkie partie mięśni, ćwiczenia poparte filmikami. Sam korzystam z większości tych ćwiczeń i mogę je polecić w 110%. W paczce zawarte są także cenne informacje do do diety.

Umieszczony jest także program: King-Size 1.1

Z programu możemy się dowiedzieć jakie są idelane proporcje naszego ciała (program dla płci brzydkiej). Po wpisaniu wzrostu i wagi uzyskamy automatycznie wymiary: karku, klatki, talii, ramienia, przedramienia, biodra, uda, łydki.

z chomika arnolds24

0,8 MB
30 gru 12 16:33

hormon testosteron.pdf

z chomika arnolds24

8,8 MB
30 gru 12 16:33

olimp-suplementy-kulturystyka.pdf

z chomika arnolds24

Pobierz folder
Zachomikuj folder

14 plików
373,51 MB

bezpośredni link do folderu

Chomikowe rozmowy

wimoke4320 napisano 1.05.2022 12:59

Super chomik

Justa_Movies napisano 22.08.2022 16:19

LeonxD8611 napisano 5.11.2022 11:55

Super chomik

KevinPL7013 napisano 12.11.2022 11:31

Super chomik

jaseji2038 napisano 1.02.2023 12:32

Super chomik

wohiv13241 napisano 13.05.2023 01:01

Zapraszam

constantine44 napisano 13.07.2023 19:43

Zapraszam po całą masę ciekawych plików.Własny upload,cały czas coś dodaję nowego.Filmy i bajki_3D,efektowne filmiki_3D,filmy XXX,teledyski,kabarety,muzyka mp3.Zapraszam do pobierania i chomikowania.Pozdrawiam.