Dig Deeper & Fit Test.rmvb
-
!!!!!!NATURAL HORSEMANSHIP!!!!! -
Akademia Jeździecka -
Bob Harper - Inside Out Method -
boks aerobic -
boks aerobic(1) -
Cize Shaun T -
ćwiczenia -
Ćwiczenia -
ćwiczenia na karaibach -
Duża piłka-filmy -
Ewa Chodakowska -
Fitness Profit -
Hip Hop ABS [Jaytee] -
HIP HOP ABS LVL2 -
Insanity Asylum -
INSANITY® -
Jane Fonda -
JAZDA KONNA(1) -
Książki -
mała piłka-filmy -
Męskie Granie -
MP3 MUZYKA -
Muzyka - dyskografie -
Pilates -
Praca z koniem -
Praca z końmi od podstaw -
Rockin Body - Shaun T -
Równowaga w ruchu -
Shaun T - Focus T25 -
Shaun T - Focus T25(1) -
Shaun T - Focus T25(2) -
Shaun T - Insanity workout -
Shaun T - Rockin' Body -
Sprzęt -
stretching -
Szkolenie młodego konia -
Tamilee Webb -
thera band -
Thera-Band -
treningi, atlasy ćw -
Tulia - Tulia [2018] -
Ujeżdżenie dla każdego -
Ujeżdżenie jest proste -
Weterynaryjne ebooki -
Z myślą o koniu -
Zasady jazdy konnej cz. 1 -
Zasady ujeżdżania i jazdy konnej -
Zasady Ujeżdżenia -
Zdrowie -
Zrozumieć konia
![obrazek](https://simg.chomikuj.pl/829b525e8ab284963ece2b5d3006b338081074fe?url=http%3a%2f%2fimages1.americanlisted.com%2fnlarge%2fbrand_new_and_authentic_insanity_60_day_workout_fitness_dvd_set_70_houston_21137615.jpg)
INSANITY ® 60-dniowy program kondycyjny całego ciała.
Twój osobisty trener Shaun T poprowadzi cię przez 10 treningów, mamy tu mnóstwo ćwiczeń "plyometric", carido, ćwiczenia na siłę, moc, wytrzymałość (głównie skoncentrowane szybkim biegu w miejscu, podskokach, wypadach - pod różnym kontem ciała). Twoje bicie serca poczujesz z taką siła ze będziesz musiał po czasie odpocząć;))
Masy sprzętu są nie potrzebne.
Po prostu wystarczy silna wola, aby uzyskać najbardziej efektywne rezultaty:)
INSANITY ®-metoda za szaleństwo.
Sekret tych ćwiczeń tkwi w MAX Interval Training.
T Shaun wziął tradycyjny przedział treningu i odwrócił jego kolejność, wpierw wykonujesz długimi seriami maksymalną intensywności ćwiczeń, potem stosujesz krótkie okresy odpoczynku.
Każdy trening utrzymuje stałe szybkie bicie serca, w "odstępach" co do Twoich MAX możliwości.
Wynik: spalasz do 1000 kalorii na godzinę i uzyskujesz najbardziej wytrzymałe ciało w 60 dni.
Naprawdę potrafi wycisnąć z człowieka ostatnie poty!:) nie mówiąc o max tętnie:D
i to jest to czego szukałam ;]
Dodatkowo mamy Plan treningu (Insanity Calendar) na 60 dni
Podzielony na każdy dzień tygodnia z wskazaniem rodzaju treningu (z listy 1o płyt DVD).
INSANITY
1: Dig Deeper& Fit Test. (30 minutes)
2: Plyometric Cardio Circuit (40 minutes)
3: Cardio Power & Resistance(40 minutes)
4: Cardio Recovery & Max Recovery. (80 minutes)
5: Pure Cardio & Abs (40 minutes)
6: Cardio Abs (20 minutes)
7: Core Cardio & Balance (40 minutes)
8: Max Interval Circuit (60 minutes)
9: Max Interval Plyo (55 minutes)
10: Max Cardio Conditioning & Abs (50 minutes)
![](https://simg.chomikuj.pl/a5dacdc5a8bcad2365dd364d8bdacd3a1a6c9e84?url=http%3a%2f%2fwww.imagic.pl%2ffiles%2f25912%2fUnlimited-cover-tomie-29337642-1000-1412.jpg)
● WGRANE NAPISY PL
● GATUNEK:HORROR
● ROK: 2011
● PRODUKCJA:JAPONIA
● WIDEO:624x352
Tsukiko, która należy do licealnego klubu fotograficznego czuje się gorsza od swojej starszej siostry Tomie. Jest ona piękną i cieszącą się dużą popularnością u mężczyzna młodą dziewczyną, w której podkochuje się skrycie jeden z kolegów - Toshio. Pewnego dnia na skutek straszliwego wypadku Tomie ginie, a od tego czasu jej młodsza siostra nękana jest przez nocne koszmary. █ POLECAM MIŁOŚNIKOM JAPOŃSKICH HORRORÓW (WGRANE POLSKIE NAPISY) █
![](https://simg.chomikuj.pl/e2a88e1e187db80363b21327cd9b827a86d458da?url=http%3a%2f%2fs5.ifotos.pl%2fimg%2fyc251amat_rxwrqwr.gif)
![](https://simg.chomikuj.pl/f4d38f36c427492ffabec9a57f8edeaff00c6ee8?url=http%3a%2f%2fwww.imagic.pl%2ffiles%2f25912%2fe186408128e49d453aa3e8b4e2261dd3.jpg)
● NAPISY PL
● GATUNEK:DRAMAT THRILLER
● ROK: 2011
● PRODUKCJA:USA ROSJA
● WIDEO:640X272
Na tle muzyki, internetowych czatów i iście hedonistycznego moskiewskiego nocnego życia rozgrywa się historia amerykańskiej nastolatki Janie Sawyer, która w muzyce szuka ucieczki od samotności w obcym mieście, jakim jest dla niej Moskwa. █ PREMIERA Z POLSKIMI NAPISAMI █
![](https://simg.chomikuj.pl/e2a88e1e187db80363b21327cd9b827a86d458da?url=http%3a%2f%2fs5.ifotos.pl%2fimg%2fyc251amat_rxwrqwr.gif)
![](https://simg.chomikuj.pl/9b62dc025561780d69074101a2f8b5a6c4b56fa2?url=http%3a%2f%2fwww.imagic.pl%2ffiles%2f25912%2f78c8715590bec1d6bc7ebd2f821b6546.jpg)
● LEKTOR PL
● GATUNEK:AKCJA
● ROK: 2009
● PRODUKCJA:USA
● WIDEO:640 x 352
Leah Kaplan (Daryl Hannah) jest błyskotliwą badaczką zjawisk pogodowych, która od lat ryzykuje życie w swojej pracy. Gdy dowiaduje się, że w kierunku Florydy zmierza niewielki huragan █ PREMIERA Z POLSKIM LEKTOREM █
![](https://simg.chomikuj.pl/bcb9d849880e5e157293b60ab17116bdd10a27e2?url=http%3a%2f%2fs2.ifotos.pl%2fimg%2fdb876amat_rxwrqea.gif)
![obrazek](https://simg.chomikuj.pl/32eabcb0e0da1e40cd42dbbd102705582b8901ec?url=http%3a%2f%2fs2.ifotos.pl%2fimg%2f65656jpg_rnhrrxe.jpg)
![Wojna i miłość](https://simg.chomikuj.pl/f6d07ed08e2613a6cb36956d53c037a872449344?url=http%3a%2f%2fimg.liczniki.org%2f20121005%2fImage35-1349388762.png)
![obrazek](https://simg.chomikuj.pl/f3998d203afdeff10d64c251848e7ba73dfc2e7b?url=http%3a%2f%2fimg.liczniki.org%2f20120928%2finformacje_2-1348833840.png)
![obrazek](https://simg.chomikuj.pl/1b8b010549806687371e894c1768d6e85007028a?url=http%3a%2f%2fimg.liczniki.org%2f20120928%2flektor_pl-1348833839.png)
![Wojna i miłość](https://simg.chomikuj.pl/f6d07ed08e2613a6cb36956d53c037a872449344?url=http%3a%2f%2fimg.liczniki.org%2f20121005%2fImage35-1349388762.png)
![obrazek](https://simg.chomikuj.pl/f3998d203afdeff10d64c251848e7ba73dfc2e7b?url=http%3a%2f%2fimg.liczniki.org%2f20120928%2finformacje_2-1348833840.png)
![obrazek](https://simg.chomikuj.pl/1b8b010549806687371e894c1768d6e85007028a?url=http%3a%2f%2fimg.liczniki.org%2f20120928%2flektor_pl-1348833839.png)